![排球双手垫球的动作要领有什么]( "排球双手垫球的动作要领有什么")
- 1、准备姿势。准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提...
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![排球怎么垫球能垫的多呢]( "排球怎么垫球能垫的多呢")
- 垫球技巧1、正面双手垫球时，正面对准来球方向，两脚开立稍宽于肩，两膝弯曲稍内收，两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，两臂外翻，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。身体和两臂要有自然的随球伴...
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![教你如何垫球]( "教你如何垫球")
- 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。...
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![排球垫球窍门]( "排球垫球窍门")
- 1、单手垫球垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。2、背垫球垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用...
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![排球原地垫球技术动作是什么]( "排球原地垫球技术动作是什么")
- 准备动作。准备动作分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前...
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![排球垫球速成方法是什么]( "排球垫球速成方法是什么")
- 1、手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。2、自抛自垫法：练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下...
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![排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些]( "排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些")
- 1、单手垫球垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。2、背垫球垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用...
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![排球怎么垫球稳]( "排球怎么垫球稳")
- 颠球时，整个身体注意随胳膊一起协调上下运动，挺住腰杆。整个身体配合百双臂上下运动的同时，其实两肩也在配合做出调整，以保证双臂向上度运动时，特别是在接触球的一瞬间给球的力是垂直向上的。排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场...
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![科普打篮球垫脚的意思]( "科普打篮球垫脚的意思")
- 1、篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。2、正常打篮球，被垫脚很正常，一般都是跳起下落的时候踩着别人的脚，然后造成...
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![排球互相颠球技巧 排球颠球和垫球的技巧]( "排球互相颠球技巧 排球颠球和垫球的技巧")
- 1、准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。2、手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下...
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![排球颠球和垫球的技巧]( "排球颠球和垫球的技巧")
- 1、准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。2、手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下...
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![篮球鞋气垫怎么踩开]( "篮球鞋气垫怎么踩开")
- 篮球鞋气垫怎么踩开，一起来看看小编今天的分享吧。1、散步：刚买的篮球鞋不能马上穿着打球，因为气垫一般由橡胶、PVC等制成，刚开始很硬。穿着打球会很不舒服，气垫的效果无法发挥。这个时候，我们应该先把它当成普通的休闲鞋穿，每天穿着它去压路、散步。2、慢跑：穿了几天篮球鞋后，篮...
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![篮球鞋垫怎么清洗 运动鞋鞋垫怎么清洗]( "篮球鞋垫怎么清洗 运动鞋鞋垫怎么清洗")
- 1、如有异味，可把鞋垫取出及放置与空气流通风干，或使用鞋类除臭济去除异味。2.鞋垫脏的严重，可将鞋垫放于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，如果担心面层布料可能会脱落，可以不使用清洁剂。3、如果污渍严重还有味道，泡湿之后打上肥皂用刷子刷干净，也可以用洗衣粉泡后再用刷子刷，这...
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![篮球怎么防止垫脚]( "篮球怎么防止垫脚")
- 防止垫脚，最基础的是压低运球的高度，加快圆球速率，观察好防守人的位置及动作，不停的变换圆球的方向。垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。...
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![篮球鞋和气垫鞋有什么区别]( "篮球鞋和气垫鞋有什么区别")
- 篮球鞋与气垫鞋的区别：1、篮球鞋的包裹性比气垫鞋更好，篮球鞋前掌设计得比气垫鞋稍大来适应激烈的变相。中部足弓部分有更好的支撑，脚后跟有更厚实的材料包住脚跟，使得稳定性更好，在强烈的运动中保持稳定性；2、气垫鞋是在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，储气腔...
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![篮球鞋气垫爆了如何处理]( "篮球鞋气垫爆了如何处理")
- 1、官方渠道买的，遇到气垫的问题就直接退换货，质保期是3个月的哈;2、非官方渠道购买的话，气垫出现问题的话只能说自己倒霉了，这个就需要自己花钱解决了，大家需要找同样配置的球鞋去替换了，比如威少2和AJ33，不过修复的过程还是有一定的难度的，当然修复好了，脚感或许或有差别的哈。...
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![中考体育垫排球满分是多少]( "中考体育垫排球满分是多少")
- 中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。具体要求：排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度，男生为2、24米，女生为2米。根据教育局公布的排球垫球标准，排球垫球满分5分，男生要垫40个，女生要垫35个，及格分3分，男女生都要垫9个。...
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![篮球鞋垫怎么清洗]( "篮球鞋垫怎么清洗")
- 1、如有异味，可把鞋垫取出及放置与空气流通风干，或使用鞋类除臭济去除异味。2.鞋垫脏的严重，可将鞋垫放于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，如果担心面层布料可能会脱落，可以不使用清洁剂。3、如果污渍严重还有味道，泡湿之后打上肥皂用刷子刷干净，也可以用洗衣粉泡后再用刷子刷，这...
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![篮球鞋气垫爆了怎么办]( "篮球鞋气垫爆了怎么办")
- 1、官方渠道买的，遇到气垫的问题就直接退换货，质保期是3个月的哈;2、非官方渠道购买的话，气垫出现问题的话只能说自己倒霉了，这个就需要自己花钱解决了，大家需要找同样配置的球鞋去替换了，比如威少2和AJ33，不过修复的过程还是有一定的难度的，当然修复好了，脚感或许或有差别的哈。...
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![排球二人对垫技巧]( "排球二人对垫技巧")
- 1、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。3、触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。4、用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前...
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![打篮球垫脚什么意思 科普打篮球垫脚的意思]( "打篮球垫脚什么意思 科普打篮球垫脚的意思")
- 1、篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。2、正常打篮球，被垫脚很正常，一般都是跳起下落的时候踩着别人的脚，然后造成...
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![草垫床垫的优点是什么 草垫床垫有什么优点]( "草垫床垫的优点是什么 草垫床垫有什么优点")
- 1、草垫床垫是由甘草纤维编制而成的一种床垫，自身带有一种天然的甘草气味，喜欢这种气味的人也同样喜欢草垫床垫，反之则会觉得这种气味无法忍受。2、草垫床垫具有一定的蓬松度，比梦思床垫要薄一些，基本没有什么弹性，适合喜欢睡硬一些床垫的人。3、草垫床垫的韧性较大，将床垫弯曲...
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![球鞋气垫破了怎么办]( "球鞋气垫破了怎么办")
- 气垫坏了是没办法修补的，那种潮流鞋店里面有卖气垫的，最便宜的30元钱，也是很舒服的，但是不单卖，只卖一双，你买了之后垫在气垫坏了的那只鞋里，效果很好。如果未过保修期三个月，可以直接找专卖负责维修服务。气垫鞋的鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，储气腔与设置在...
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![打篮球垫脚什么意思]( "打篮球垫脚什么意思")
- 1、篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。2、正常打篮球，被垫脚很正常，一般都是跳起下落的时候踩着别人的脚，然后造成...
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![排球二人对垫技巧 对垫的窍门介绍]( "排球二人对垫技巧 对垫的窍门介绍")
- 1、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。3、触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。4、用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前...
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