![小心骨骼肌肉损伤 这些跑步坏习惯你中招了吗]( "小心骨骼肌肉损伤 这些跑步坏习惯你中招了吗")
- 有人认为，跑步是一项简单、方便、有效的健身运动，所以对待这项运动也就显得十分随意。殊不知，不正确的跑步姿势会引起机体骨骼和肌肉的损伤。下面这些跑步的坏习惯，你中招了吗？“快热型”跑步前不热身凡事都要“循序渐进”，而热身则是跑步之前必不可少的准备。人的机体就像一台...
- 7563
![如何改正孩子的坏习惯 孩子的坏习惯该怎么改正]( "如何改正孩子的坏习惯 孩子的坏习惯该怎么改正")
- 1、从改善关系做起，如果家长希望孩子能更好地与自己合作，首先要从关注改变他，转变到关注改善你与他的关系上来。有些父母一听到有人“告状”或看到孩子行为不轨，就会大出手脚，恨铁不成钢。实际上，孩子在成长的过程中，每天都会有一两次不礼貌或不良行为，此时家长如果不分场合，不分...
- 32293
![如何练习跑步?]( "如何练习跑步?")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 11775
![怎么改掉坏习惯]( "怎么改掉坏习惯")
- 进行坏习惯时不要有太大负性情绪，要学会及时调整自己，不要越陷越深。每次都是陷进去就是半天，这样太费时间，也消耗自己。要通过睡觉或者运动或者冥想等等，调整自己，改变当下状态，进行自己修复，及时调整心态，不然实际上在浪费时间的时候本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何改掉...
- 31246
![如何练习跑步]( "如何练习跑步")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 17955
![啥坏习惯最伤脑]( "啥坏习惯最伤脑")
- 很多人时不时的会做出一些脑残的事来叫人讥讽其大脑进水，人有时候为什么会这么傻呢?中医提醒，这可是与你的脑残习惯大大有关，都是日常养成的脑残习惯作梗，有7大脑残习惯，你不傻才怪。由此，知道你为什么被骂脑残了吗，不想被讥讽，就快改改你的脑残习惯吧睡眠不足大脑消除疲劳的主要...
- 27301
![夏天饮食坏习惯]( "夏天饮食坏习惯")
- 炎热的夏天，水果的种类很多，而且水果甘甜美味，解渴又富含营养。因此，很多人喜欢吃。不过，吃水果也要注意，水果里果糖含量较高，多吃水果，容易吸收过度的糖类，造成肥胖。所以，平时吃水果，要注意适量。聪明的人会选择多吃蔬菜，既营养又养生。步骤/方法：吃完饭后，马上吃冰品。因为天气炎热，...
- 10666
![如何改掉孩子手机坏习惯 怎么改掉孩子手机坏习惯]( "如何改掉孩子手机坏习惯 怎么改掉孩子手机坏习惯")
- 1、帮助孩子规划时间。孩子的天性就是玩，根本不会规划自己的时间，所以就会有很多碎片化的时间让孩子去玩手机，久而久之就会养成沉迷手机的习惯，所以家长需要帮助孩子规划好时间，比如学习多久，锻炼多久，玩手机多久等等，让孩子每天都过得很充实。2、帮助孩子提升认知。只通过规划时...
- 24859
![吃晚餐的三大“坏习惯”]( "吃晚餐的三大“坏习惯”")
- 不吃晚饭，对于很多不爱运动又想快速瘦身的人来说，简直是一条金科玉律。那么不吃晚餐真的可以减肥吗?吃晚餐你常常犯哪些错误?吃晚餐的三大“坏习惯”“不吃晚餐”不能减肥!一日三餐中的晚餐，有人大鱼大肉，有人以粥果腹，有人干脆不吃。在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样...
- 30045
![如何纠正孩子坏习惯]( "如何纠正孩子坏习惯")
- 1、减少孩子强化坏习惯的可能。孩子出现问题的时候，宝爸妈不要强加指责。首先忍住怒火，然后反思自己缺席了他/她哪一部分生活。比如，孩子喜欢吃糖，什么时候第一次吃糖？为什么每天要吃糖？这些问题可以和抚养孩子的老人在唠家常中详细了解，但记住，不要责怪老人。了解了孩子的生活日...
- 17388
![怎么练习跑步]( "怎么练习跑步")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 22219
![怎样练习跑步]( "怎样练习跑步")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 7422
![如何改正孩子坏习惯 5岁孩子坏习惯怎么改正]( "如何改正孩子坏习惯 5岁孩子坏习惯怎么改正")
- 1、成人要镇静、沉着，最好的办法是暂时让孩子单独一个人待着，不予理睬，直到这种胡闹行为平息为止。不要使用暴力来制服孩子的固执和任性，也不要慌张失措或妥协了事，否则孩子会习得更多固执和任性的经验。2、孩子本来就是自我且情绪化的，因此在计划每一个活动时，必须先向他说明可...
- 7228
![哪些坏习惯会致癌]( "哪些坏习惯会致癌")
- 现在职场白领工作压力大，生活节奏快，加上环境污染等各方面的影响因素，患病率逐年提高。身体是的成本，不管自己挣多少钱，处于什么职位，没有健康的体魄就什么都谈不上，所以关注身体健康应该被职场白领提上新的日程，四种致癌习惯，千万要远离。吸烟是最大致病因子以位居我国居民恶性肿...
- 21364
![跑步如何练习]( "跑步如何练习")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 27323
![短跑跑步练习方法介绍 短跑跑步练习方法]( "短跑跑步练习方法介绍 短跑跑步练习方法")
- 1、首先原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。4、注意：以上三个...
- 26775
![跑步怎么练习]( "跑步怎么练习")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 26874
![如何改正孩子坏习惯 成人怎么改正孩子坏习惯]( "如何改正孩子坏习惯 成人怎么改正孩子坏习惯")
- 1、打断谈话：有的父母在跟别人讲话的时候，孩子会迫不及待地想要告诉给你讲话或问一些的问题的时候，会很平常的打断你们的谈话，这不能很好的帮助孩子为他人着想的。所以，这个时候，可能让他玩一些的新的玩具，让他去一边自己玩。或告诉他，让他在旁边坐好，等谈话结束，这样可以来满足他...
- 13649
![怎么纠正孩子坏习惯]( "怎么纠正孩子坏习惯")
- 1、减少孩子强化坏习惯的可能。孩子出现问题的时候，宝爸妈不要强加指责。首先忍住怒火，然后反思自己缺席了他/她哪一部分生活。比如，孩子喜欢吃糖，什么时候第一次吃糖？为什么每天要吃糖？这些问题可以和抚养孩子的老人在唠家常中详细了解，但记住，不要责怪老人。了解了孩子的生活日...
- 29932
![跑步练习方法]( "跑步练习方法")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
- 10187
![不能惯狗狗的四个坏习惯]( "不能惯狗狗的四个坏习惯")
- 1、见人就叫，狗狗有提示是一件好事情，但如果见人就叫就是一个坏习惯。2、见人就扑，狗狗扑人也容易发生事故。3、狗狗讨要食物，平时主人吃饭的时候，有些狗狗会讨要食物，但是主人千万不能给，不要让狗狗养成吃饭的时候讨要食物的习惯。4、吃陌生人的食物，如果连陌生人的食物都吃，那就...
- 34724
![坏习惯有哪些 日常生活中的有哪些坏习惯]( "坏习惯有哪些 日常生活中的有哪些坏习惯")
- 1、跷二郎腿，估计这是很多人都特别做的一个动作，尤其是长时着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。2、上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所...
- 25214
![必须改7大坏财运的坏习惯]( "必须改7大坏财运的坏习惯")
- 一个人的财运不佳而不如意，其实除了命理、风水上的原因之外，从相学的角度来说，个人的行为习惯常常也是影响财运的一个因素。往往好的习惯能够使人不漏财，不好的习惯相对的也会给人带来坏财运的因素。那么，哪七大坏习惯会影响你的财运呢？且一起来看看吧！坏财运习惯一、钱包乱放，钞...
- 23530
![夏天的坏习惯太伤身]( "夏天的坏习惯太伤身")
- 高温来了！开空倜、喝冷饮、吃雪糕是很多人的消暑方式，不过，在医生看来，这样的习惯并不健康。方法渴了猛灌水：伤心天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，可我们的心脏就遭殃了！夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容...
- 25147
![坏习惯会“赶走”营养素！]( "坏习惯会“赶走”营养素！")
- 在生活中，一些不好的习惯或者是饮食方式不正确，特别容易使我们体内的营养素丢失，尤其是各种维生素和矿物质。那么，到底是哪些坏习惯呢？接下来，我就把它们一个一个的“揪”出来。步骤/方法：摄入过量的膳食纤维。一些人为了减肥，听说膳食纤维能促进排便。于是大量的摄入膳食纤维粉...
- 26876
懂科普
