![有关立定跳远技巧的心得体会 立定跳有什么远技]( "有关立定跳远技巧的心得体会 立定跳有什么远技")
- 1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆...
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![助跑跳远技巧]( "助跑跳远技巧")
- 1、练习。既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲。急行跳远中，助跑的距离并不是很长，但也要根据自身情况选择一段爆发路段，前面可以...
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![立定跳远跳远技巧]( "立定跳远跳远技巧")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![立定跳远小技巧 立定跳远有什么技巧]( "立定跳远小技巧 立定跳远有什么技巧")
- 1、开始时自然站立，双脚与肩同宽。2、双手向前摆起，两腿保持伸直。3、然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。4、起跳时脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆，整个人向前腾空跳起并充分展体。5、落地时记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。6、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两...
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![跳远小技巧]( "跳远小技巧")
- 1、立定跳远基本姿势。两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线，至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，...
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![沙坑跳远技巧]( "沙坑跳远技巧")
- 1、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆...
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![立定跳远的实用技巧 立定跳远技巧]( "立定跳远的实用技巧 立定跳远技巧")
- 1、两臂的摆动与呼吸的配合。摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉...
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![台球远程技巧 台球远程技巧介绍]( "台球远程技巧 台球远程技巧介绍")
- 1、台球远程要从袋口中心与目标球的球心引一条直线，找到目标球上的切点。2、记住该切点，并在杆头母球上找到这个切点。3、用杆瞄准这两个切点，保持同时在一个水平直线上。4、然后将杆头平行移动，使杆头对准母球中心点。5、中等力，出杆一定要笔直。...
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![怎样跳远跳得更远立定跳远技巧]( "怎样跳远跳得更远立定跳远技巧")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![跳远运动的技巧介绍 跳远运动的技巧]( "跳远运动的技巧介绍 跳远运动的技巧")
- 1、首先要预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速...
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![台球远程技巧]( "台球远程技巧")
- 1、台球远程要从袋口中心与目标球的球心引一条直线，找到目标球上的切点。2、记住该切点，并在杆头母球上找到这个切点。3、用杆瞄准这两个切点，保持同时在一个水平直线上。4、然后将杆头平行移动，使杆头对准母球中心点。5、中等力，出杆一定要笔直。...
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![跳远技巧]( "跳远技巧")
- 跳又称为跳远，是田径中的其中一个项目之一。跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目，今天我们就来看看跳远有哪些技巧吧。操作方法助跑：跳助跑步数一般是18—20步，距...
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![跳远技巧和方法介绍 跳远技巧和方法]( "跳远技巧和方法介绍 跳远技巧和方法")
- 1、两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线，至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落...
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![台球远程技巧介绍 台球远程技巧]( "台球远程技巧介绍 台球远程技巧")
- 1、台球远程要从袋口中心与目标球的球心引一条直线，找到目标球上的切点。2、记住该切点，并在杆头母球上找到这个切点。3、用杆瞄准这两个切点，保持同时在一个水平直线上。4、然后将杆头平行移动，使杆头对准母球中心点。5、中等力，出杆一定要笔直。...
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![跳远运动的技巧 跳远运动的技巧介绍]( "跳远运动的技巧 跳远运动的技巧介绍")
- 1、首先要预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速...
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![远抛竿钓鱼技巧 远抛竿钓鱼技巧介绍]( "远抛竿钓鱼技巧 远抛竿钓鱼技巧介绍")
- 1、首先远抛竿时，坐于小凳之上，一手持杆，另一只手握住铅坠向一侧牵拉，杆指向空中，靠杆梢的奔弹力配合另一只手的送力将钩饵抛掷到最远点。2、也可以用反手弹抛法，适用于顶风和侧上风时，右手持杆，将杆指向左前上方，左手拿坠放于右边腋下，靠杆子的弹力，顶着风把杆子抛向钓点。3、或者...
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![三级跳远技巧 三级跳远技巧有什么]( "三级跳远技巧 三级跳远技巧有什么")
- 1、首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2、接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。3、再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最后是落地，双腿...
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![三级跳远技巧]( "三级跳远技巧")
- 1、首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2、接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。3、再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最后是落地，双腿...
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![校运会跳远技巧 跳远的技巧介绍]( "校运会跳远技巧 跳远的技巧介绍")
- 1、不管是立定跳远还是沙坑跳，想要跳得远腾空的高度一定要足够，只有跳得高身体才能更好的舒展开来，跳得才能更远，在跳远的过程中需要做伸小腿动作。2、跳得高也就是为这个动作而做准备，在脚落地的时候一定要有意识的进行伸小腿的动作，这样肯定会比平时跳得更远，收尾的动作也是非...
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![远射球的技巧]( "远射球的技巧")
- 1、外脚背射门，外脚背射门有一点我们要记住，这一点非常非常重要，我们要直线接近球，而不是像我们平常射门一样从侧面接近，将支撑脚放在球后一点旁边的地方，不要放在球侧否则我们无法完成击球，支撑脚放好后，用惯用脚的脚外侧踢球的中部，上半身前压，惯用脚向身体一侧随球，随球不要太快，...
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![跳远的技巧方法 关于跳远的技巧方法]( "跳远的技巧方法 关于跳远的技巧方法")
- 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿...
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![立定跳远技巧]( "立定跳远技巧")
- 立定跳远技巧可以简单来说：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时...
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![跳远训练技巧]( "跳远训练技巧")
- 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地...
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![练习跳远技巧]( "练习跳远技巧")
- 1、练立定跳远也需要掌握一定的动作要领，在预摆时，对于上下肢的动作要协调配合，而且摆动时一伸二屈降重心，上体稍微向前倾斜。2、在起跳腾空时，蹬地快速有力，而且腿蹬和手摆的动作要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、在落地缓冲时，小腿前伸的时机一定要把...
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![远海钓鱼技巧]( "远海钓鱼技巧")
- 1、始终保持钓饵鲜活。海边垂钓的上乘饵料是虾、管蛆和海蚯蚓，这三种是小鱼最喜欢的食物。其次是海兔、海蛤和小鱼等，这些饵比起以上三种来就差远了，如果将这些饵料用鸡精、香油和味极鲜喂一下，效果会好一些，但仍不如以上三种。另外，不管什么饵，一定要用鲜活的。如果实在搞不到...
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