跳绳半小时消耗多少热量 生活妙招 关注:2.48W次 1、跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量,当然也跟跳绳的剧烈程度有关。2、如果采用剧烈的跳绳方式,可以达到700到800大卡的热量消耗。跳绳是一种比较好的有氧运动方式,建议至少每天要跳绳半个小时以上,才能达到很好的控制体重的效果,而且能够降低血脂,增进健康。 标签: 跳绳 半小时 消耗 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/re843p.html