如何通过跑步高效减肥 怎么通过跑步高效减肥 生活妙招 关注:9.71K次 1、减肥方法应以运动和减少饮食为主。可以做长期的慢跑,主要得坚持,持之以恒。 2、可以多做跑步运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。3、另外运动前喝一杯白开水100毫升为宜。 标签: 跑步 高效 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/p9jgp7.html