中午午睡入睡小妙招 生活妙招 关注:3.31W次 1、午睡前饮用250ml温牛奶助眠; 2、午睡前进行轻度有氧运动,如骑自行车等,运动15分钟左右即可; 3、午睡前听轻音乐也可以促进睡眠; 4、午睡前避免饮浓茶、咖啡、奶茶等提神的饮品。 如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间,且中午无困乏感,其实也可以不睡午觉。 标签: 午睡 中午 入睡 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/lpkrom.html