如何正确刷牙

正确的刷牙方法： 上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。 刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起

每天都要刷牙，但是你知道正确的刷牙方式吗？下面就介绍一下。

材料/工具

牙刷

方法

刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

一、正确刷牙方法： 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。 1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

家长应从小让孩子学会正确的刷牙方法。正确刷牙的方法有许多种，如旋转刷牙法、水平颤动法、生理刷牙法等。其中的旋转刷牙法是最常用、且方便易学、更有较好清洁牙齿作用的一种方法。 旋转刷牙法具体操作如下：先将牙刷毛的一侧放在要洗刷的牙齿

将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段。 要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大校一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷。牙刷的刷头长度25 ～ 35mm

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

01 牙刷不能直放在嘴里，要倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。 02 刷牙用震颤的方式，一种幅度不超2~3mm的水平运动，一颗牙一颗牙的刷，一点一点的从前到后、从后到前刷。 03 从右侧的牙齿开始刷，因为很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。 短横刷法（又称水平颤动法）：人们习

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

刷牙的窍门 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。 刷牙时： · 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。 · 牙刷在牙

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怎样刷牙才是正确的？

刷牙方法一、横摩法：让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿知的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后，该方法是不妥当的。

刷牙方法二、旋转法：使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上*一样移动，从牙齿和牙龈的交道界面开始，牙刷像画小圆圈一样旋转。这是刷前面和后面的方法。这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处。作为一种简便易行的方法，也是值得提倡的。

刷牙方法三、变形浴回法： 使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45℃角插人后，一边给予短暂的振动一边刷。这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的危险，因此振动必须又短又简捷。如此在牙齿和牙龈之间，以振动的方式刷了以后，再利用旋转法刷牙齿的前面和后面。这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力答的提高有很大的帮助。

怎样刷牙是正确的？

刷牙是每人每日必行的口腔卫生保健措施，但怎样刷才能起到真正清洁牙齿的作用知，却又不一定是每个人都清楚的。正确的刷牙，能够除去软垢、污物，清洁口腔，减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙的方法不得当，不但无益，而且会有害。然而一些不正确的刷牙方法还特别容易为大家所沿用，如最常见的弊端就是横刷法，这种方法是沿着牙弓从前到后的拉锯式刷，因为这样刷得顺手，易着力，殊不知这样刷就把牙冠道外面的脏东西挤入牙缝里。刷毛刺激牙龈向根部萎缩，过早地暴露牙根颈部，而此处多无珐琅质，就会形成一种叫楔形缺损的牙体疾病。这种病轻则遇冷热酸甜等刺激后牙齿过敏疼痛；重则可能损害牙内髓，引起剧列的牙痛。有许多人也知道横刷牙不好，应改用竖刷牙的方法，但又不得要领。正确的刷牙方法叫做剔刷法，过去亦曾称为竖刷法。具体做法是先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷的牙齿的唇、颊侧（外面）或舌、腭侧内面之牙面容上，刷毛现牙齿长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面，然后旋转牙刷向本回答被提问者采纳

. 怎样正确刷牙?

首先刷牙要保证次数，每天至少刷两次。一天吃三顿饭，菌斑不断形成，有的人说我高兴了，一天刷10次，那明天不刷了，其实这种效果是完全不一样的，还是建议每天都要刷，而且每天刷两次是最合理的。刷牙的时候，一般推荐的刷牙方法就是水平震颤，结合竖刷，牙缝里可以颤一颤，把残渣颤出来以后，再竖刷法，不建议横刷，要水平震颤，结合竖刷。另外就是面面俱到，经常忽略的就是牙齿的里面刷不到，还有靠近舌头的地方刷不到。还有就是分外面、颊侧面和舌侧面。所以要强调刷牙的次数，另外要面面俱到，每颗牙都要刷到，不能有忽略的地方。另外有些人刷牙是不够的，特别是牙周炎的患者，刷牙只能刷50%的菌斑，还建议用牙线，特别是食物嵌塞的人，用牙线也是比较好的方法。如果牙缝比较大的，建议用间隙刷，现在还有冲牙器，有的人刷牙可能刷的不太习惯，有条件的话，电动牙刷也是很好的推荐，它比普通牙刷清除菌斑的效率会高一些。每天刷两次牙，每次刷牙至少1分钟以上，因为做过统计，1分钟以上基本能把全口牙刷一遍，如果刷20秒，30秒，其实根本都做不到每个牙面刷2-3次。牙膏也分两种，有一种是有药效的牙e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431373230膏，比如有防止龋齿的，有防止牙龈炎症的，还有专门去色素的，要根据患者情况和牙医推荐来选择需要用的牙膏。如果有条件的话，早晚用不同的牙膏也可以。牙膏只是锦上添花的，如果刷的方法不对，用再好的牙膏其实也没效，更提倡刷牙的方法。

如何正确刷牙？

刷牙，一般人对它并不陌生。虽然人们对刷牙的好处知、方法和牙膏的选择等有了不少了解，但不少人还缺乏系统的知识，需要道对此有更多的认识。

刷牙的目的不仅在于清除牙齿（尤其是版牙间隙内）上的食物残渣、软垢及微生物，更重要的是为清除权牙齿上的菌斑。

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如何做才算正确的刷牙？

刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段。

要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球e69da5e887aa7a686964616f31333431356566化毛的尼龙丝牙刷。*牙刷的刷头长度25 ～ 35mm，宽度8 ～ 12mm，刷毛高度10 ～ 12mm，直径0.2 ～ 0.3mm，毛束排数不超过4 排。儿童牙刷的刷头长度不超过28mm，宽度不超过11mm，刷毛高度9 ～ 10mm，直径不超过0.25mm，毛束排数不超过3 排。

坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。

健康人一般每天刷牙1 ～ 2 次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3 分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。

短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害（刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等）。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿-牙龈面成45°而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6 ～ 8 次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5 ～ 6 次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。