周瘦10斤怎么做
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1、所谓一星期减肥十斤暴瘦法并不是正常控制体重方法,这种方法往往可能会导致严重不良后果。对于体重增加的人需要减肥,要积极采取控制饮食和增加运动两方面措施。
2、在饮食上,主要需要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物饮食,要控制每日摄入总热量,同时要规律的进行运动,每天要达到一定运动量,只有这样才能逐渐使体重得到控制。
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