3种方法来保暖

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方法1：在家里保持温暖1、提高暖气片的效率。2、用地毯或小毯子盖住木质或瓷砖地板。3、在白天将百叶窗打开，让阳光照射进来。4、购买有热衬里的窗帘。5、当心通风口。6、把你不用的房间的门关上。7、考虑自己给家里隔冷。8、用上温暖的床上用品。9、关掉那些浴室风扇。10、尝试换一种方式来安置你的家具。方法2：从体内保暖1、使你自己热起来，而不是让屋子热起来。2、将汤和茶作为日常饮食的一部分。3、吃坚果。4、运动。5、与你的爱人相依偎。6、洗一个热水澡。7、和朋友待在一起。在家，在去上班的路上，或者是在雪地里玩时，我们都需要做好更充分的保暖措施。下面我们会告诉你一些在寒冷的室内或室外的应对方法，费不了多少功夫，就能让你暖和起来。不管是喝热汤还是给地板保暖，我们都有很多事情可以做，来确保你在寒冷的日子不被冻僵哦！

方法1：在家里保持温暖

1、提高暖气片的效率。将暖气片周围的家具移走。选择不要包裹住暖气片的窗帘。一定不要将任何东西放在暖气片上，而应放在上面的架子上（如果有空间的话），这样可以阻止空气直接从上方飘起，从而给你的屋子带来更多热量。更好的是，在你的暖气片上搁一层热反射铝箔。如果暖气片连接着外墙，热量就会被反射进屋子，而不是被墙自己吸收。

2、用地毯或小毯子盖住木质或瓷砖地板。地毯是最好的能给地板保暖的东西。如果你喜欢实木地板的外观，也要买一块地毯在冬天使用。任何裸露的地板的保温效果都不如一张温暖的地毯，事实上，高达10%的热量损失是由于地板不保暖导致的。

3、在白天将百叶窗打开，让阳光照射进来。太阳下山时立即关上，锁住屋内的热量。

4、购买有热衬里的窗帘。如果你很喜欢现在的窗帘，那就去当地的织物商店购买热衬里。在窗帘的背面粘上一层自粘的维可牢尼龙搭扣，然后在春天将之卸下来。如果你不愿花钱买新窗帘，你可以用廉价的羊毛或其他更便宜的材料来制作。你也可以在门或小窗子前挂上窗帘，来进一步抵挡寒意。

5、当心通风口。前门的邮筒可能会让冷气进入；在邮筒前贴个屏障，找另一个地方来收信。如果你有烟囱却不用，你可以买一个烟囱气球来阻挡寒气，同时释放暖气到屋子里。当然，如果你经常出去抽烟或是有人进出屋，尽可能不要让门总是保持敞开的状态。如果你想，也可以购买（或制作）一个通风封隔器，这是由棉花制成的一块填充材料，放在门底来御寒。有时它们的形状像腊肠犬，或是有着星星或爱心等可爱的图案，而且它们还能为你的屋子添上漂亮的装饰性元素。

6、把你不用的房间的门关上。如果你有一个大房子，房子里有一个或多个你并不经常用的房间（如客房），那么关上这些房门会让你房子里的其他地方暖烘烘的，因为不用的房间不会参与屋子中的热气循环。

7、考虑自己给家里隔冷。既然找专业人士给家里做隔冷的费用很高，那你完全可以自己做，只要你准备好了，就能对你家里的温度有很大改善。你可以用上泡沫卷、矿物棉、玻璃纤维以及再生纸产品等。当你在工作时，一定要戴上护目镜或面罩，还要穿上防护衣。

8、用上温暖的床上用品。购买一床鸭绒被、法兰绒床单和一些上等的毯子和枕头，对你睡觉时的保暖大有帮助。虽然这可能会预先花去你一大笔钱，但你会发现你再也不用将自动调温器调得像以往睡觉时一样高了。

9、关掉那些浴室风扇。浴室和厨房里的排气风扇实际上会把升到天花板上的热空气排出去，而这些热气正是保暖所需要的。如果你确实要用风扇，确保你只在确实必要时才打开。

10、尝试换一种方式来安置你的家具。你可能不知道，但是你安置家具的方式可能会使你感到冷。不要将家具直接放在大窗户的前面，或是抵着外墙堆高，否则在你坐下来时，会比将其置于屋里中心较温暖的地方时感觉更冷。

方法2：从体内保暖

1、使你自己热起来，而不是让屋子热起来。如果你想保暖同时又节省保暖费用，购买那些在你偎依在沙发上或在电脑前工作时，可以坐在上面或是裹住你自己的电热毯或加热垫。这不仅能省钱，还可以使那些在寒冷地区时刻使用恒温器的人们，在断电时也能有保暖的办法。你可以为室外的宠物找到相当高效的保暖垫。在椅子上放上保暖垫，在膝盖上盖上羊毛毯来使自己暖和起来。

在晚上，用上热水瓶。你可以在网上花几十块钱就能买到它们。

另外，再多穿一件衣服，例如裤子里穿一条紧身裤，或是羊毛毛衣，都能对你在家中保暖起很大帮助。

不要将恒温器的温度调得更高，而是提前将其打开，留出时间让屋子热起来。因为你想尽量使你的屋子变得温暖，所以你可能会把温度调得过高了。

2、将汤和茶作为日常饮食的一部分。在你拿起碗或杯子时，热水和汤的温度将会使你手掌的温度升高。然后30分钟内，它们会使你的身体从内部开始热起来。在你早上起床后，喝一杯茶使自己暖起来，中餐和晚餐都要喝汤。

3、吃坚果。高水平蛋白质和健康脂肪能增强循环。铁含量较低的人应该额外多吃富含蛋白质的食物，增进血液循环。你应该考虑把姜加进坚果干果中。姜可以促进血液循环，并且提高体温。

4、运动。运动也能促进你的血液循环。不论你在家里、体育馆中还是雪地里运动，每天30分钟就能让自己里里外外都热起来。即使是你已经运动完了，你的体温也会比以往要高。

5、与你的爱人相依偎。如果你感觉冷了，就和你的爱人蜷缩着睡在沙发上，相互靠着一段时间。只是和另一个人相依偎以及相触碰就能产生热量。很快你就不会再感到寒冷，并且感觉你的身体——以及你的心——都变得温暖起来了。

6、洗一个热水澡。研究表明，睡觉前人体的温度会自然降低，所以通过在睡前几小时好好洗一个热水澡提高体温来中和。如果你想在上床之前洗个热水澡，可能会使你的体温过高，导致睡眠不好，但睡觉前几小时洗个热水澡应该就足够了。

7、和朋友待在一起。一项研究发现，一个人待着会让你更冷，和朋友待在一起会让你暖和起来。下一次决定是和你的电热毯待在家里还是和朋友出去约会，如果你想保暖的话，就听从你朋友的意愿吧。