怎样训练隔肌呼吸 生活妙招 关注:2.49W次 1、取立位、坐位或平卧位均可,初期练习可采取仰卧位,全身肌肉放松,两膝半屈,使腹肌放松。左手平放于上胸部,右手平放于腹部;2、用鼻缓慢吸气时,膈肌最大程度下移,使腹部隆起,右手随腹部隆起而向上抬起;3、呼气时则相反,腹肌收缩,缓慢呼气,增加呼气潮气量。4、如此做深而慢的呼吸动作,有助于增加肺的通气量。 标签: 训练 隔肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/0no5yg.html