水煮胡萝卜的热量

1、水煮胡萝卜的热量一般每100克胡萝卜中，含热量约17大卡。水煮后的胡萝卜不会出现热量改变，适量食用不会对身体造成负担，并且还可以增强饱腹感，有利于身体健康。

2、胡萝卜是生活中常见的蔬菜，富含维生素C、B族维生素，以及丰富的矿物质，适量食用对提高抵抗力、促进食欲等都会有一定帮助。水煮胡萝卜除了在口感上会变软以外，在热量等方面不会与正常胡萝卜有较大区别，并且水煮后胡萝卜的辛辣味道会有所减弱，更加方便食用。

3、水煮胡萝卜属于低热量食物，减肥人群可以放心食用，并且胡萝卜含有膳食纤维，能够增强饱腹感，抑制食欲，对于减肥具有较好的效果。需注意的是，水煮胡萝卜的营养单一，虽然热量不高，但长期、过量食用可能会导致其他营养物质摄入不足，进而出现营养不良的情况。

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白水煮胡萝卜能减肥么

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白水煮胡萝卜能减肥么

胡萝卜熬水可以减肥。

胡萝卜熬水本身不存在可以促进脂肪代谢或有助于减肥的物质。胡萝卜熬水可以减肥是因为用胡萝卜熬水代替了正常的餐食，而胡萝卜的热量仅为每100克39大卡，脂肪和蛋白质含量极低，且纤维素含量较高，食用既增加了饱腹感又减少了热量的摄入。

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胡萝卜熬水怎么做比较减肥

煮胡萝卜

食材：胡萝卜一根

1.胡萝卜洗净，把表层绒根去除干净，直接切圆片。

2.架锅大火烧水，待水烧开，将胡萝卜片放入锅中。

3.直至胡萝卜片完全煮软，即可盛出食用。

注意

1.胡萝卜皮中的纤维素含量较高，有助于增加饱腹感，不可浪费，但如果是在不喜欢吃，可以去皮食用。

2.胡萝卜本身有甜味，最好不要再额外加入增甜的物质，以免造成多余热量的摄入。

3.如果比较喜欢吃甜味重的食物，可以加入一块罗汉果同时煮，这样甜味较明显。

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胡萝卜熬水的功效

降糖降脂

胡萝卜中含的槲皮素、山柰酚、琥珀酸钾盐、叶酸等成分，具有增加冠状动脉血流量，降低血脂，降压强心、防止血管硬化，降低胆固醇，降低血压、减少冠心病发病因素的作用。

增强免疫力

胡萝卜含有的木质素是一种免疫能力很强的物质，可以提高人体巨噬细胞的吞噬能力，增强抵抗力，而胡萝卜中含有的胡萝卜素，在体内会转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能。

通便

胡萝卜纤维素含量较高，进入肠胃可以促进肠道蠕动，有助于排便，所以胡萝卜具有通便的作用。

益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，维生素A是视网膜的组成成分，具有维持正常视觉能力的作用，并且胡萝卜有补肝的功效，而肝通目窍，补肝也有明目的作用。

促进生长发育

一分子胡萝卜素，在体内会转化成两分子维生素A，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，食用胡萝卜可以提供大量的维生素A，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

抗过敏

食物营养科学家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。

美容养颜

胡萝卜中的一分子胡萝卜素在体内会转变成两分子维生素A，维生素A与抗氧化的功能，还能增强皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，有美容养颜的作用。

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用胡萝卜熬水减肥需要注意什么

1.在用胡萝卜熬水减肥的时候，不能同时服用补充胡萝卜素的保健品或食用其它富含胡萝卜素的食物，易造成胡萝卜素摄入过多，导致皮肤发黄，严重甚至会导致胡萝卜素血症。

2.在用胡萝卜熬水减肥的时候，不能同时服用补充维生素A的保健品，胡萝卜素在体内会按需求转换成维生素A，额外补充维生素A，体内维生素A含量足够，会导致胡萝卜素蓄积在体内脂肪含量较高的部位。

3.胡萝卜熬水可以趁热食用，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧，产生饱腹感，降低食欲，减少热量摄入。

4.过量胡萝卜素会影响黄体素的合成，导致未成熟卵子不成熟，已成熟卵子不排出，因此准备怀孕的女性最好不要食用胡萝卜熬水减肥，以免降低怀孕几率。

水煮西兰花 红萝卜 热量高吗?

水煮西兰花，红萝卜热量不高。每100克西兰花所含热量34大卡。每100克红萝卜所含热量22大卡。

西兰花营养素含量：

1，碳水化合物：6.64克。

2，脂肪：0.37克。

3，蛋白质：2.82克。

4，纤维素：2.6克。

红萝卜养素含量：

1，碳水化合物：4.4g克。

2，脂肪：0g 克。

3，蛋白质：1g克。

4，纤维素：0.8g克。

扩展资料

西蓝花营养价值：西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

红萝卜营养功效：红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

参考资料来源：百度百科-红萝卜

参考资料来源：百度百科-西蓝花

胡萝卜100克含多少卡热量

胡萝卜的热量是25大卡(104千焦)。

每100克胡萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

萝卜含有丰富的维生素、糖、淀粉、钾、钙、磷、铁等营养成分和无机盐类。尤其是胡萝卜素的含量很高，每100克鲜胡萝卜中含有1、67～2、70毫克胡萝卜素，胡萝卜内“琥珀酸钾盐”成分，对治疗高血压、肾脏病有一定疗效。由于维生素A能使皮肤和毛发光润，因此又被列为健美食品。就热量来说，由于胡萝是蔬菜类，所以热量较低，是减肥又健康的最佳选择。

红萝卜的热量

红萝卜的热量

　　红萝卜的热量，红萝卜是我们生活中非常常见的蔬菜食物，红萝卜中维生素A的含量是很丰富的，所以很多人平时都非常喜欢吃红萝卜，那么下面就为大家分享萝卜的热量。

　　红萝卜的热量1

　　每100克的胡萝卜含有的热量为25大卡，1根胡萝卜可食用的部分大约为116克，含有的热量为29大卡，需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

　　 胡萝卜的热量高吗

　　从上面的数值来看，胡萝卜的热量其实并不高，因为一根胡萝卜的热量才29大卡，和我们一天所需要的两三千的热量相比较的话，真的不值一提。无论我们是做菜还是直接食用，一般吃上一根就够了，最多两根。这样算下来的话，摄入的总的热量仅仅只有58大卡，比很多其他的蔬菜的热量低很多。

　　 吃胡萝卜能减肥吗

　　很多人看到胡萝卜的热量如此低，就想利用吃胡萝卜来减肥，想将一日三餐的主食全部换成胡萝卜。这样做在短期内确实能起到很好的减肥的效果，因为胡萝卜的热量极低，如果我们只吃胡萝卜的话，摄入的热量肯定远远低于一天消耗的热量，能起到一定的减肥的目的。

　　但是，我们需要知道的是，虽然胡萝卜热量低，而且富含有营养，但是如果我们只吃胡萝卜的话，肯定是会导致身体摄入的营养不够全面的，而且这样做，在短期内有效，一旦我们恢复正常的饮食的话，体重又会增加了。对我们的身体健康其实是非常不好的。

　　所以建议大家，如果想要利用胡萝卜减肥的话，可以试试将胡萝卜榨成汁喝或者水煮胡萝卜吃。不过只是将其作为一天中的一餐或者一餐中的一部分，而不是将其完全代替主食来食用，然后再配合一些运动来做，这样的话坚持一段时间，就可以达到我们所想要的减肥的目的了。

　　红萝卜的热量2

　　 红萝卜的功效与作用

　　 1、降血压

　　要说红萝卜的功效与作用中最为突出的便是它的降血压的功效，有医学证明，如果常年服用雌性红萝卜能够起到减低血压，胆固醇，和软化血管，对于冠心病和胆结石，肾结石都有所通知，同时红萝卜的籽有着很好的降血压作用，可以高效，无副作用的降低血压。

　　 2、助消化

　　在中医古书中就有着对于红萝卜，帮助消化的解说，且现代的医学研究就有研究发现，在红萝卜中，含有大量的碱性物质可以快速中和胃酸，促进胃肠蠕动，同时还很有膳食纤维等通便元素，所以我们食用红萝卜可以有助于消化，解除胃胀等问题。

　　 3、防治癌症

　　因为癌症没有特效药，且随着患上癌症的人士越来越多，人们对于癌症也越来越重视，怎么抗癌，防癌成了人们关注的重点，其中美国癌症研究机构指出，红萝卜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物之一，其中红萝卜所含有的萝卜硫素，是最天然有效的抗癌物质。

　　 4、补血

　　红萝卜的补血效果也是奇佳，在红萝卜中含有红萝卜素，可以生成维生素a，维生素a可以促使血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对于贫血等症状有着很好的治疗效果，同时在红萝卜中还含有非常丰富的铁，铁对于补血也是大有用处的，所以对于贫血的人群可以多食用红萝卜。

　　 5、排毒减肥

　　除了这些红萝卜对于排毒减肥也是非常有用的，在红萝卜中含有的糖化酵素能分解食物中的'淀粉、脂肪等成分，可以帮助人体减肥，同时在红萝卜中还含有大量的纤维可以促进肠道的蠕动，有助于体内的毒素的排出，起到很好的排毒减肥的效果。

　　红萝卜的热量3

　　 胡萝卜与红萝卜区别

　　 1、胡萝卜与红萝卜的植物科目不同

　　胡萝卜和红萝卜所属的植物科目根本不同，胡萝卜是一种伞形科胡萝卜属的一种植物，它是二年生的草本，而红萝卜则是萝卜的一种，是十字花科植物，这是两者之间最大的区别。

　　 2、胡萝卜和红萝卜的外观不同

　　胡萝卜的外表是一种淡的样子，而红萝卜的表面则是红色，而且胡萝卜多是细长的锥形物体，而且红萝卜则多是圆形的存在，而且它的肉质较厚，去掉外皮以后里面多为白色。

　　 3、胡萝卜和红萝卜的营养成分不同

　　胡萝卜和红萝卜所含有的营养成分也有很大的区别，胡萝卜中有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后能转化成维生素A，对人类的眼睛的肝脏有很大的好处。而红萝卜中则有多种微量元素，可以清热解毒，还能理气健胃，对人类的消化不良和便秘，以及脾胃不和等不良症状都有很好的调理作用，这也是胡萝卜和红萝卜之间的重要区别。

　　 胡萝卜缨子的功效和作用

　　 1、补充营养

　　胡萝卜缨子是一种营养价值极高的绿色蔬菜，人们吃胡萝卜缨子能吸收丰富的叶绿素和维生素C还能吸收大量水分，更能吸收一些膳食纤维，这些营养都是维持人体正常代谢的重要存在，他们被人体吸收后可提高身体多器官功能，能增强身体素质维持身体健康。

　　 2、提高免疫力

　　提高免疫力也是胡萝卜缨子的重要功效，因为胡萝卜缨子中不但含有胡萝卜素，还含有维生素a和维生素C，还含有一些天然多糖和矿物质，这些物质呢作用于人体的免疫系统，可增强人体自身免疫系统功能，提高人体抗病能力。

　　 3、预防癌症

　　人们吃胡萝卜缨子还能预防癌症，因为胡萝卜缨子中含有丰富的木质素，这是一种重要的抗炎成分，它能分解人体内的致癌物质病毒，阻止人体细胞癌变，可降低癌症发病率。另外胡萝卜柚子中含有的维生素和矿物质还能促进人体内抗体产生，这也是它能预防癌症的重要因素。

　　 4、预防夜盲症

　　夜盲症是人类高发的眼科疾病，平时应以预防为主，多吃些胡萝卜，缨子能让人体吸收丰富维生素a这种物质进入人体后，可提高视网膜功能，并能增强人类眼睛在黑暗中的视物能力，可有效预防夜盲症出现。

胡萝卜热量

1、胡萝卜的热量：41大卡/100g。每100克胡萝卜含碳水化合物9.58克，脂肪0.24克，蛋白质0.93克，纤维素2.8克。

　　2、胡萝卜属于日常生活中比较常见的蔬菜，一根胡萝卜的重量大概在100克左右，含有热量40大卡左右。适量的吃胡萝卜，可以有效的吸收其中的维生素a，从而起到缓解视疲劳、改善夜盲症的目的，而且胡萝卜中的植物纤维极其丰富，可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘，并且可以健脾开胃、增进食欲，增强人体的免疫力，还有一定的降低血压、降低血脂的功效。

天天吃胡萝卜能减肥吗 每天吃胡萝卜能减肥吗

1、吃的正确可以减肥。首先胡萝卜热量较低，一百克胡萝卜的热量才41大卡，其次胡萝卜富含纤维素、果胶等成分，食用饱腹感也较强，还可润肠通便，避免粪便堆积，要是天天吃水煮胡萝卜、蒸胡萝卜或生吃的话，整个人一天的摄入热量就比较低，坚持一段时间，自然是能减肥的。

2、但若是不改变平时饮食，只是在日常餐食的基础上再吃胡萝卜，不仅不利于减肥，还可能增肥，因为多吃的胡萝卜也是多余的热量摄入，不好好消耗掉，就会变成脂肪囤积在身上。

胡萝卜热量高吗 胡萝卜减肥吗

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胡萝卜热量高吗

胡萝卜的热量不算高。

一根胡萝卜的热量含量为29克，这个热量并不是算高，加之胡萝卜中还富含足量的膳食纤维，胡萝卜素，果胶，淀粉，铁，钙等矿物质，维生素，糖类，多种氨基酸，叶酸等营养成分，减肥人群食用不但不会导致身体发胖，还可以摄入身体所需的各种营养成分，对健康有益。

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胡萝卜减肥吗

适量食用可以帮助减肥。

胡萝卜的热量比较低，每100克胡萝卜仅有29大卡的热量，而且它所含的膳食纤维丰富，但蛋白质和脂肪含量低，适量食用，膳食纤维吸水膨胀，可以增加饱腹感，从而控制热量摄入，可以添加入减肥餐食中食用。

再者，胡萝卜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助通便排毒，从而起到减肥的作用。

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吃胡萝卜会长胖吗

适量食用是不会长胖的。

胡萝卜的热量不高，且富含足量的膳食纤维，适量食用，所含的膳食纤维吸水膨胀，能帮助裹腹，从而控制过多摄入其他食材而导致发胖;再者，胡萝卜搭配其他一些含膳食纤维丰富的食物同用，不但不会长胖，反而还可以起到减肥的作用。

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胡萝卜怎么吃可以减肥

胡萝卜南瓜汤

材料：南瓜500克，胡萝卜200克，番茄1个。

调料：食盐适量。

做法：

1.将南瓜，番茄，胡萝卜分别洗净，去皮，切块。

2.锅中加清水烧开，加入胡萝卜，南瓜，番茄，大火烧开。

3.转小火煮到南瓜软烂，加食盐调味即可。

好处：减肥降脂，清肠排毒。

胡萝卜苹果汁

材料：西红柿2个，胡萝卜1个，苹果1个，牛奶1杯，蜂蜜适量。

做法：

1.西红柿洗净，切块;胡萝卜洗净去皮，洗净，切块;苹果洗净，去皮，籽，切成块状。

2.将胡萝卜，苹果块，西红柿一起放入榨汁机中搅打成汁。

3.将打好的果蔬汁倒入杯中，加入牛奶和适量蜂蜜调味即可。

好处：苹果，西红柿，胡萝卜均含有丰富的维生素，能消除脂肪积聚，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，自然瘦身。

胡萝卜的热量是多少卡 胡萝卜有助于减肥吗

胡萝卜是属于温性的食物，吃起来清脆爽口，含有较多的营养成分，那么胡萝卜的热量大概是多少呢？胡萝卜对于减肥有帮助吗？

胡萝卜的热量是多少卡

胡萝卜的热量非常低，每100克胡萝卜中只含有37大卡的热量，是日常生活中很常见的一种蔬菜。它的营养价值非常丰富，里面还有大量的葡萄糖、甘糖、胡萝卜素和钙离子、铁离子等成分。经常吃胡萝卜，不但可以促进肠道蠕动，而且可以起到改善视力的作用，能够减缓视疲劳。从中医的角度来讲，胡萝卜还具有清热利湿、解毒的功效，可以缓解火热郁积而导致的咽喉肿痛现象。

胡萝卜有助于减肥吗

胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免吃进来其它过多的食物。而且胡萝卜当中的β胡萝卜素，能够很好的调节脂肪的代谢，不容易让脂肪淤积在人体内，对于减肥有促进作用非常强。另外，胡萝卜当中还含有丰富的维生素C，对于肝脏有保护作用。当肝脏功能强大时，对于各种营养素的代谢包括脂肪的代谢能力增强，有减肥的作用。

胡萝卜是发物吗

胡萝卜不是发物。胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。相关实验结果证明，胡萝卜中的α-胡萝卜素具有的抑制肿瘤细胞是β-胡萝卜素的10倍之多，而且对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果也十分强大。

胡萝卜的生长习性

胡萝卜的种子在20-25℃温度条件下易发芽，所需时间约为5天；茎叶最适宜在23-25℃条件下生长，幼苗可耐27℃以上的高温；直根膨大期的适宜温度是13-18℃。

胡萝卜热量是多少

胡萝卜热量是多少

胡萝卜热量是多少，胡萝卜是我们生活中很常见的蔬菜食物，而且胡萝卜是蔬菜沙拉中比较常见的食材之一，是很多减肥人士喜欢的食物之一，以下了解胡萝卜热量是多少。

胡萝卜热量是多少1

1、热量不高

胡萝卜的热量并不高，100克可食用部分的老胡萝卜热量仅为39大卡，而一根中等大小的老胡萝卜可食用部分大约有111克，其热量也只有43大卡。如果是嫩胡萝卜则热量更低，100克可食用部分的热量只有32大卡。由此可见胡萝卜是热量较低的食材，减肥期间是比较适宜食用的。

2、营养价值

胡萝卜是营养非常丰富的蔬菜，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、铁、果胶、淀粉以及多种氨基酸等营养物质，其中胡萝卜素进入机体后有一部分可以转化为维生素A，具有补肝明目的作用，能够治疗夜盲症。另外，胡萝卜中还含有一种叫做木质素的物质，能够提高人体巨噬细胞的能力，从而可以减少得感冒。可见食用胡罗卜不仅能补充大量所需营养，还能给身体带来很多好处。

3、药用价值

除了具有较好的营养价值之外，胡萝卜还具有不错的药用价值。中医里就认为胡萝卜味甘性平，具有健脾消食，润肠通便，行气化滞，补肝明目，清热解毒以及杀虫等功效，可以用于治疗食欲不振、咳喘痰多、食物不明、肠胃不适、饱闷气胀、便秘等症状以及麻疹、夜盲症、小儿营养不良等疾病。

胡萝卜热量是多少2

食用胡萝卜禁忌

1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃 胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降

低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。

2、胡萝卜怕酸 炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。

3、酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。

4、白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效。但上述物质均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的β－胡萝卜素，生吃时，70％以上的胡萝卜素不能被吸收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的.吸收利用率。另外，胡萝卜中因含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C。

5、每餐1根胡萝卜（约70克），大量摄入会令皮肤色素发生变化，变成橙；女性过量食用则易引起月经异常甚至不孕。

6、不宜生吃胡萝卜，熟食则非常好，或用油炒或与肉类炖食，营养较多。

胡萝卜热量是多少3

1、胡萝卜的使用价值

1、让皮肤漂亮

胡萝卜中含有大量β胡萝卜素，在人体内中会转化成大量维生素A，而且胡萝卜本身就含有大量维生素A，可以促进上皮组织的生长并且促进胶原细胞的合成，让皮肤变得水嫩漂亮。

2、明亮双眼

胡萝卜中的维生素A和β胡萝卜素能够有效促进人眼内的色素合成，并且防治夜盲症。多吃胡萝卜还能解决眼睛干涩疲劳的问题，进而明亮你的双眼。

3、预防癌症

研究表明，不常吃胡萝卜的人的患癌概率是经常食用胡萝卜人群的7倍有余。胡萝卜里富含的β胡萝卜素和维生素A具有减少癌细胞的作用，经常食用胡萝卜的确可以起到预防癌症的作用。

4、预防感冒

当人体内的胡萝卜素降低时，呼吸器官、支气管的粘膜就会变得非常脆弱，容易被病毒入侵产生感冒，多吃胡萝卜就可以起到很好地预防感冒的作用。

5、预防便秘

胡萝卜中含有大量的纤维素，如果你喜欢胡萝卜的味道，新鲜的胡萝卜汁中就含有大量的纤维素，可以促进消化达到预防便秘的效果。

6、抗氧化

胡萝卜中含有很多良好的抗氧化剂——维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素。多吃胡萝卜可以免费获取这些纯天然的抗氧化剂，不仅抗氧化，还使人的气色越来越好。

2、胡萝卜的选购方法

1、选外观良好的胡萝卜。它应该具有漂亮光滑的外观，颜色呈饱满的橙色。要选择带叶子的胡萝卜，因为这样能保存得更久，味道也更新鲜。叶子本身也应该是新鲜的，而且呈鲜绿色。

2、留意所选胡萝卜的形状。尽量挑选大小适中，末端尖细的胡萝卜。中等大小的胡萝卜烹调起来最方便。如果太粗，就会比较老，而且更难烹调。

3、挑选嫩胡萝卜，这样口味最甜。细嫩的胡萝卜是最清甜的。注意，迷你胡萝卜虽然用起来方便，但却没有细细嫩嫩的胡萝卜甜。事实上，大多数去皮的迷你胡萝卜都是切小的大胡萝卜，只是当做“迷你”胡萝卜来卖而已。

4、不要选有瑕疵或裂缝，或是绿叶蔫萎的胡萝卜，也不要选择肉质松软或干老的，或是顶部有一块“日光斑”青色区域的胡萝卜。

吃胡萝卜减肥吗 胡萝卜的热量是多少

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吃胡萝卜减肥吗

对减肥具有一定促进作用。

胡萝卜味甘性平，含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，营养价值比较高，其中膳食纤维素具有一定促进胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加快人体对体内毒素和其他废物的排出，从而起到一定减肥作用，其次，胡萝卜的脂肪含量与热量都比较低，适量食用不用担心发胖。

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胡萝卜的热量是有多少

每100克胡萝卜中大约含有39大卡的热量。

胡萝卜的热量比较低，每100克的胡萝卜中大约含有39大卡的热量，相对于其他很多蔬菜来说，胡萝卜的热量算比较低的了，适量食用不用担心会发胖。

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胡萝卜减肥一周瘦20斤

不太可能。

虽然胡萝卜具有一定促进减肥的作用，但是胡萝卜毕竟只是一种蔬菜，营养价值比较单一，过量食用可能会导致人体营养不良，不利于人体健康，其次，要想达到理性的减肥效果，只凭借控制饮食是不可能实现的，还应该搭配上合理的作息规律和运动锻炼来实现。

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胡萝卜减肥可以天天吃吗

不建议天天吃。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，若天天食用过量减肥而人体来不及将其消化代谢掉，那么胡萝卜素将与人体血液相溶，从而沉淀在人体皮肤上，导致人体皮肤发黄，不利于人体健康，所以一般不建议天天食用胡萝卜。