如何挑选食物既好吃又控糖 怎样挑选食物既好吃又控糖
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1、少选细粮多选粗粮。
2、很多朋友都爱吃细粮,是因为精加工食物不论是从口感上,还是消化难易程度上,都优于粗粮,而粗粮中因为膳食纤维含量高,吃起来没有细粮那么细腻,也不太容易消化。但粗粮也有其可取之处,那就是热量更低,升糖速度更慢,对于糖尿病患者而言,更有助于控制血糖。
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1、少选细粮多选粗粮。
2、很多朋友都爱吃细粮,是因为精加工食物不论是从口感上,还是消化难易程度上,都优于粗粮,而粗粮中因为膳食纤维含量高,吃起来没有细粮那么细腻,也不太容易消化。但粗粮也有其可取之处,那就是热量更低,升糖速度更慢,对于糖尿病患者而言,更有助于控制血糖。