南瓜拌饭的做法窍门

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

大米：200克;南瓜：100克; 黄瓜: 半根; 橄榄油：10毫升;食盐：3克;水：适量;

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味

南瓜拌饭的做法

用料 主料 大米200克 南瓜100克 辅料 黄瓜 半根 调料 食盐 3克 橄榄油 10毫升 水 适量 南瓜拌饭的做法 1.南瓜去皮洗净，切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用 2.大米淘洗干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处），盖上盖

南瓜去皮洗净，切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味

大米淘洗干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处），盖上盖煮沸后加入南瓜粒，再盖上盖至煮熟

鱿鱼拌饭的做法: 1、超市中买两头鲜鱿鱼,收拾干净切块。然后下锅炒至出水。记得一 再用刀背敲打肉片,这样可以把肉筋打断,煎出来的肉会粉嫩唷:) 南瓜拌饭 南瓜含维生

在煮熟的米饭中放入黄瓜粒，橄榄油，盐搅拌均匀即可

茼蒿、生菜、韭菜、核桃、松子、银杏、栗子、紫菜等。拌饭的做法石锅拌饭做法:1.准 做法简单。拌饭的营养:拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理。菠菜、芹菜、小南瓜、

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长期吃南瓜拌饭对身体好吗？

用料

主料

大米200克

南瓜100克

辅料

黄瓜

半根

调料

食盐

3克

橄榄油

10毫升

水

适量

南瓜拌饭的做法

1.南瓜去皮洗净，切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用

2.大米淘洗干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处），e5a48de588b67a686964616f31333365663562盖上盖煮沸后加入南瓜粒，再盖上盖至煮熟

3.在煮熟的米饭中放入黄瓜粒，橄榄油，盐搅拌均匀即可

营养功效

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。

饮食小常识

1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）怎么做好吃

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）做法

原料：南瓜1片，米zd50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作：

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，回待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，答略加油、盐调味即成。

特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。

长期吃南瓜拌饭对身体好吗？

用料

主料

大米200克

南瓜100克

辅料

黄瓜

半根

调料

食盐

3克

橄榄油

10毫升

水

适量

南瓜拌饭的做法

1.南瓜去皮洗净，切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用

2.大米淘洗e69da5e6ba90e79fa5e9819331333365663562干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处），盖上盖煮沸后加入南瓜粒，再盖上盖至煮熟

3.在煮熟的米饭中放入黄瓜粒，橄榄油，盐搅拌均匀即可

营养功效

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。

饮食小常识

1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）怎么做好吃

南瓜拌饭（1岁左右宝宝食谱）做法

原料：南瓜1片，百米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作：

1、南瓜去皮后，取一小片度切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后回，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。答

南瓜拌饭

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料/工具

大米：200克; 南瓜：100克;

黄瓜: 半根;

橄榄油：10毫升; 食盐：3克; 水：适量;