夏季怎么预防日光性皮炎

春夏季是日光性皮炎的多发季节，稍不注意防晒，就有可能引起日光性皮炎，轻者还好点，重者不但会出现不适，最为烦恼的是脸上还可能会出现淡淡的晒斑，这对于爱美的女性来说是最不能忍受的。我也曾患过轻微的日光性皮炎，皮肤发红发痒，不过好在没留下什么斑点之类的，这之后每到春夏季，尤其夏季，我就特别注意做好防范措施，日光性皮炎再也没光顾我了。在这里和女性们分享一下如何预防日光性皮炎，让肌肤安全度过炎热的夏季。

步骤/方法：

避免在阳光下长时间曝晒，夏季10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出.出门前一定要涂防晒霜，不过防晒霜最好提前20分钟使用，这样才能起到更好的防晒效果。

在阳光强烈而非到室外不可时，要戴草帽或遮阳帽，或打阳伞，穿长衣衫，颜色以白色或浅色为宜，还可戴变色镜或墨镜。

适当参加户外锻炼，使肤色逐渐加深，产生黑色素，以增强皮肤对日晒的耐受力。

当体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎.所以平时多吃一些含有维生素B2的食物，有比较好的预防作用。要常吃蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等食物。