有心脏病,应该注意哪些 ?
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现在很多老人都有心脏病,稍不小心,心脏病就会发作,随时都有危险。今天小编来教各位有心脏病的老年朋友应该注意哪些?
步骤/方法:
第一,改善生活。心脏病的人应该养成生活有规律的好习惯,早睡早起;合理饮食。每天早上起来可以晨练,散步,根据自己的习惯调整步伐。
第二,戒烟戒酒。酒里面的乙醇成分对心脏具有毒害作用,这是根据科学家的实验验证过的,有心脏病的人如果过度饮酒会加重心脏的负担同时导致心率失常。如果想多活几年,小编劝大家戒烟戒酒。
第三,心情愉快,不要过度紧张。有心脏病的人应该远离闹市,吵杂的环境极有可能导致心脏病发作。
第四,控制食量,防止肥胖。有心脏病的人要忌嘴,不要贪吃,研究表明人一旦体重增加10%,胆固醇平均会增加18.5,患冠心病的危险也会增加38%。也就是说长胖的人比瘦子更容易患心脏病。
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心脏病
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