不吃晚饭能减肥吗
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现在很多人减肥会选择不吃晚饭。那么不吃晚饭能减肥吗?下面就介绍一下。
材料/工具
晚饭
方法
晚上不吃饭一开始是可以体重下降的,但是只要恢复饮食就会反弹。
一般是不建议这个种方法的,如果想要减肥晚上可以少吃,但是不能不吃。
这时身体基础代谢率下降,消耗热量的速度也会减缓,这时候对于下一餐的吸收率会代偿性的增加,减重常常失败的原因之一。
少吃一餐并不一定会让你瘦得比较快。想要变瘦最重要的是饮食(早餐吃得好、中餐7分饱、晚餐吃得少)并搭配运动(增加肌肉、增加热量消耗、提升基础代谢率)。
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