产后体型肥胖怎么办
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随着十月怀胎,孩子呱呱坠地,家中多了一个小可爱,妈妈们也多了一个烦恼,产后身材变形了,怎么办?下面我来跟大家分享一下产后塑形的经验
步骤/方法:
绑腹带。生产后要尽快绑腹带,且以纱布腹带为好,绑腹带也不仅是为了修复形体。怀孕后期腹部高高隆起,一朝生产,孩子骤然从腹中解放,里面的空间不会自己突然收缩,如果不绑腹带,难免会出现内脏下垂的情况。但是腹带也不宜绑过于紧,否则也会造成子宫脱垂的情况。
注意饮食。在哺乳期的妈妈们尤其要注意,饮食要少盐,盐多了也会影响产奶量。多食蔬菜,蔬菜含丰富纤维,进入胃中会膨胀,容易有饱腹感。
勤运动。跑步,一定要长期坚持才有效果,可以帮助我们消除多余的脂肪。如果不喜欢跑步的妈妈们也可以选择在睡前做仰卧起坐,可以有效收紧腹部和肚子的肉,如果再配合蹬自行车式的蹬腿运动的话效果更佳。
在这里分享一个减肥的小偏方,也是要看各人体质的,不一定是所有人都有明显效果的。红豆和薏米煮水喝。红豆与薏米各半,薏米要先泡一个小时,然后加入红豆煮水喝,也可连煮出来的豆一起喝
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