有些饮料不宜多喝

现在许多朋友在累了或者工作压力大的情况下喜欢喝点东西来提提神、缓解一下。可是有的饮料不适合多喝，喝多了反而会影响精神状态，这里就跟大家分享一下。

步骤/方法：

咖啡每天不要超过两杯。咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经系统的作用，适量的饮用确实有助于振作精神、消除疲劳的效果。但是如果过量饮用咖啡，会让人上瘾，一旦不喝会出现血压下降、头痛、失眠的情况。

茶饭后少喝、睡前不喝。喝茶确实有提神的作用，并且能够提高机体的免疫力，但喝茶一定尽量清淡，不要喝浓茶，浓茶会引起失眠。而且喝茶要适量，过量的饮茶会造成肠胃的不适。

碳酸饮料喝多了会疲劳嗜睡。可乐等碳酸饮料深受青年人和儿童的喜爱，因为其中有咖啡因，所以有人经常喝碳酸饮料来提神。但是碳酸饮料喝多了会引起骨质疏松、肥胖等情况，还会增加糖尿病的发病风险。