如何预防枕颈关节损伤
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前段时间我有个闺蜜被诊断出患了枕颈关节损伤,幸好情况并不严重,经过治疗后,现在已有了一点好转。她生病的那段时间我也常到医院去看她,所以对这病也有一点了解,下面和大家分享一下关于这个病的一些预防知识吧。
步骤/方法:
首先要保护好自己的颈部,这是一个非常重要的部位,尽量避免它受到外部的损伤。在坐公车时,尽量保持清醒,不要打瞌睡,避免突然刹车,反应不过来,而造成颈部韧带这些软组织受伤。
要养成良好的睡眠习惯,睡觉时尽量不要把头缩到被子里去,选用的枕头不要太高,尽量选软一点的,预防落枕。
在日常生活中,也要注意一下自己姿势,走路、看书或工作时尽量把腰杆挺直,不要老是低着头、驼着背,长期下去很容易引发颈椎炎症。
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