喝了珍珠奶茶怎么助眠 健康养生 关注:2.64W次 1、轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。2、睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。 标签: 珍珠奶茶 助眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/py08pl.html