长寿的日常方法

现在的人寿命其实比以前短了很多了，尤其是男人，大家想要和对方一起老去，一起走向生命的尽头，那么就得好好爱护自己的身体，下面我就和大家分享一些可以长寿的方法吧，督促家里的老人使用也是很好的哦。

步骤/方法：

人体对钾的需求的很必要的，建议大家常吃香蕉。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，而且香蕉能通便，可以减少垃圾在体内的逗留哦。

中老年人平时要预防摔倒的情况，练习深蹲。深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，但是每次练习的时候要看个人的身体素质情况，注意劳逸结合，不然物极必反的哦。

每天一杯茶，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。而且茶叶有抗癌症的作用，如果脾胃虚弱的人可喝点红茶或者黑茶，这些是不伤胃的，而且黑茶还不会影响睡眠哦。