鱼油的作用与功效有哪些

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鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。

材料/工具

鱼油

鱼油的作用

食用鱼油可调节血脂，防止血液凝固，降低甘油三酯。预防脑血栓、脑溢血。

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

鱼油也能防止中风，每周一两次吃鱼降低27%中风风险，切莫吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

EPA的作用和功效：1、治疗自身免疫缺陷。存在于鱼油中的 Ω-3脂肪酸（包括EPA）已经证实能减少

鱼油还能预防关节炎、缓解痛风、哮喘，更赞的是暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

同时长期食用鱼油有维护视网膜、防治老花眼的作用。不仅可以防老年痴呆症、而且还能营养大脑、改善记忆。

深海鱼油对身体好处：1、深海鱼油抗衰老深海鱼油具有抗衰老的功效，因为深海鱼油含有较多的ve营

鱼油的功效

提高能量利用率有实践证明，在鳗鱼饵料中添加鱼油，总利用率高达90%以上。动物吸收后，主要是转化为能量供其活动消耗，提高了饲料中的可利用能，减少了作为能源消耗的部分蛋白质，达到了节约蛋白质、提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育的目的。

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

形成生物膜的重要结构物质

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

改善不良情绪

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

1、清理血管垃圾、畅通血管以进口深海鱼油为例每粒含三文鱼油1000mg(含EPA 180mg D

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深海鱼油胶囊的作用及功效有哪些

1、清理血管垃圾、畅通血管

以进口深海鱼油为例每粒含三文鱼油1000mg(含EPA 180mg DHA 120mg)，科学配比：EPA 180mg：DHA 120mg，严格按3：2的比例配比，此比例配方的鱼油更易于人体吸收；可以帮助清理血管垃圾，使血管畅通，从而改善高血压、高血脂等疾病。

2､深海鱼油具有辅助降低血脂的作用，对患有高血脂的中老年人辅助治疗效果非常好。

3、深海鱼油对患有心血管疾病、关节炎的中老年人也很合适。

4、深海鱼油能最大发挥深海鱼油功效，调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高。

适宜人群：

1、免疫力低下者

随着年龄的增长，机体免疫能力会逐渐下降，深海鱼油中含有丰富的营养成分，能7a64e78988e69d8331333431363531够提高人体的免疫能力。

2、更年期人群

深海鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系，当血液中的EPA和DHA浓度偏低时，发生轻度忧郁症的几率会明显提高，也有利于改善其它更年期症状。

3、心脑血管疾病患者

深海鱼油中的EPA有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，进一步防治心脑血管疾病。

TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

鱼油软胶囊的功效有哪些

一：鱼油的功效与作用

1、预防心脏病

吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。e79fa5e98193e78988e69d8331333431363061

2、降低中风率

每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

3、改善思维能力

对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。

4、预防动脉粥样硬化

鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。

5、减肥

对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。

6、缓解痛经

与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。

7、改善视力

视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。

8、抗炎

服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

9、调节血脂

服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

10、改善情绪

鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

二：tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

鱼油是干嘛的,它有什么功效

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

鱼油中的epa，dha有什么作用和功效

EPA的作用和功效：

1、治疗自身免疫缺陷。存在于鱼油中的 Ω-3脂肪酸（包括EPA）已经证实能减少有害的免疫反应，并对治疗由自身免疫缺陷引起的炎症有效，例如风湿性关节炎。

2、促进循环系统的健康。Ω-3脂肪酸已经被证实能促进循环系统的健康和防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚。补充鱼油也能使糖尿病患者减低高血压。

3、有助于生长发育。保持身体里的Ω-3脂肪酸含量处于一个适当平衡的位置对正常的生长和发育是十分必要的。

4、对肺病、肾病、2型糖尿病、大肠溃疡和节段性回肠炎的治疗都会起到积极的作用。

5、EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用，从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

DHA的作用和功效：

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经e799bee5baa6e58685e5aeb931333431343662元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA却不被吸收，是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

足量的DHA可减少产后抑郁症的发生。

5、癌症治疗

DHA杀死了所有的癌细胞，而且由DHA衍生物产生的毒性比DHA本身更能有效地杀死癌细胞。这表明，DHA或可成为一种新的治疗神经母细胞瘤或其他癌症的新药物。

6、抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。

7、改善老人痴呆

随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，容易引起脑部功能的退化。DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。

扩展资料

EPA和DHA都是欧米伽3系列的不饱和脂肪酸中的主要营养成分，具有很强的生理活性，对人类和动物生长发育和健康具有重要作用，对多种疾病具有特殊的预防和治疗效果。DHA与EPA组合起来，具有保护眼睛，提高视网膜的发射机能作用。

但是二者也有一定的区别。二者的区别是：EPA主要起补血作用，是“血管清道夫”，也会促进生产发育，而DHA主要作用是补脑，是“脑黄金”，主要的作用来自脑部，促进脑部的发育，是局部作用。

参考资料来源：百度百科-DHA

参考资料来源：百度百科-EPA

吃鱼油有什么好处

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。