怎么倒时差 健康养生 关注:1.43W次 1、尝试着每天倒两个小时,逐渐适应新的起居时间。2、如果是近一点的国家,多喝白开水,多吃高蛋白的食物,果蔬,充分给身体补充能量。3、如果实在困乏难耐,可以喝一些咖啡或茶,提升精力,可以做一些运动,选择白天航班出行的方式,通过做运动和调节饮食,也是很好的选择。 标签: 倒时差 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/mxx45n.html