最简单的倒时差方法 生活妙招 关注:1.07W次 1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。3、如果往东走,就试着每天让自己早早上床。4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息,再次适应。5、到国外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。 标签: 倒时差 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/zwe8og.html