减肥可以吃的小零食~
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一想到减肥,就是所有零食都不能碰,是不是想起来就觉得很痛苦呢?其实并不是哦,有一些零食热量并不高,可以在减肥的时候适当犒劳自己,以免忍不住暴食哦!
步骤/方法:
可以常吃的,每天吃的零食。所有新鲜水果,奶,坚果,豆制品,鲜榨果汁。这类食物低脂低糖,而且含有丰富的营养,照顾你的味蕾还不会增肥~
适当吃点,每周1~2次。黑巧克力,干果,奶片,乳酸饮料,火腿肠。这些零食有很高的营养,但是也有不少热量和脂肪,偶尔吃吃还是可以的~
食用,每周不要超过1次哦~炸薯条,糖果,膨化食品,碳酸饮料。这类食品营养成分少,而且糖分,脂肪多多的!甚至油炸食物还可能有对身体有害的物质。不过……谁让它们太有力呢?所以每周不要超过1次哦!
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