失眠了怎么办怎么尽快入睡 有什么方法 健康养生 关注:1.88W次 1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶,亦或是泡泡脚,都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴,也能帮助快速入睡。2、可以作息规律:在固定时间上床休息且按时起床,以形成一个良好的生物钟;避免睡前过度兴奋:如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。 标签: 失眠 入睡 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/m0k9ze.html