生命在于运动？运动不足导致的疾病？

“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已经得到千千万万人的共识。运动有脑力运动和体力运动之分。学生的运动主要是脑力运动，他们学习时间较长，又处于长身体的阶段，如果只有脑力运动而没有体力运动，就会影响健康成长。人们常说：文武之道，一张一弛。最好的办法，就是每天挤出一小时或者更多的时间，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者选择其他的体育运动方式。这样动静结合，脑力运动和体力运动互相调节，对健康大大有利，对提高学习效率也大大有利。
所以说----生命在于运动

动方式。

这样动静结合，

脑力运动和体力运动互相调节，

对健康大大有利，

对提

高学习效率也大大有利。

 

运动不足导致的疾病：

运动不足会导致体力下降，进而引发多种疾病。目前被世界医学专家公认的疾病有：
　　心脑血管疾病
　　长期不运动，会使身体对心脏工作量的需要减少，易导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压、动脉硬化，并为冠心病埋下祸根。
　　此外，随着生活水平的提高，营养摄入过剩与运动不足的综合作用极易导致肥胖症的发生。更为严重的是，随着肥胖程度的加大，运动能力随之下降，使得心脑血管疾病的发病率成倍提高。

活动能力下降，各种免疫性疾病多发
　　许多研究表明，身体活动量的减少会使人体免疫细胞的数量减少，引起抵抗力下降，易患各种感染性和传染性疾病，严重者还可能影响下一代。

消化系统疾病
　　缺乏运动和精神紧张会使消化系统功能降低，易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病，久而久之容易引起癌症。

对骨骼和关节的影响
　　人体运动不足时，全身骨骼、关节就会失去良，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。

还有一种观点不得忽视：

公害威胁

　　空气污染、噪音泛滥等公害加重，给人的身体带来不可估量的损害。如果我
们想生活得幸福、健康，就要尽自己最大的努力，在适应环境变化的同时，为改
变和战胜这些不利因素，自觉培养强壮的身体。
　　目前，健康水准已成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的主要标尺。但
是，人们对健康的认识，以及如何维护健康，特别是体育锻炼能否增进健康长寿
等问题，存在着不同观点。

两种观点

　一种观点认为，只要进行体育锻炼，坚持者都能获得健康，这是“运动必需
论”；另一种观点认为，进行体育锻炼不一定能健康长寿，不运动而长寿的人也
不少，这是“运动怀疑论”。

众多科学家对体育锻炼的效果进行了多方探讨

一致认为：成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼，其意义在于增强体质，提高健康水平。其主要表现在以下两个方面：一是克服现代生活带来的运动不足，清除“现代文明病“的危险因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果。所以，消除运动不足，比消除任何单一的危险因素，如戒烟或动物性脂肪的摄入等，对预防疾病意义更大。二是提高机体对外界环境变化的适应和抵抗力。这就是在现代生活中特别应提倡运动的缘故。如果说运动会带来危险性，那么运动不足的危险性则更大。