端午节怎样吃粽子更健康呢
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端午节就要到了,端午节的必备食品就是粽子,粽子和龙舟比赛是这个节日的特色,是纪念伟大的屈原老先生而承袭下来的习俗,时下市场上各色粽子琳琅满目让人挑花眼,这些都是次要,老百姓需要的是吃的安心和健康。
步骤/方法:
粽子的材料主要是糯米,糯米粘性大糖分和热量极高,所以肥胖的人和有糖尿病的人最好不要食用,特别是老人和孩子吃多了会引起胃酸以及消化不良等各种问题
吃粽子的同时最好搭配新鲜蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起无法消化、胃胀都症状。此外,睡觉两小时前最好别吃粽子,也不要吃寒性瓜果类,如西瓜等,以免造成腹泻或腹痛。
女人吃粽子一天不要超过3个(3两以下为宜),男人最好不要超过5个。端午节假日那几天也不能每顿以粽当主食,吃粽子的同时多吃新鲜的蔬菜和水果。
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