腰果一次吃多少合适

1、一次性吃10-15个腰果比较合适，不建议吃大量的腰果，吃大量的腰果可能会对身体产生不良影响。

2、腰果是一种坚果，味道甘甜，含有大量的脂肪和碳水化合物，不建议一次性吃大量的腰果，通常一次性吃10-15颗比较合适。如果吃大量的腰果，其营养物质容易堆积在胃内，难以消化，会给胃肠道造成较大的负担，可能引起腹痛、腹胀等不适反应，且腰果的热量较高，吃太多容易引起肥胖，可能会对身体造成不良影响。建议适量吃腰果，有利于体内的血红蛋白合成，还可以增强骨骼的强度，能在一定程度上防止骨质疏松。