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经期跑步的好处和坏处是什么 经期跑步的好处和坏处

经期跑步的好处和坏处是什么 经期跑步的好处和坏处

1、经期适当跑步的好处是能够促进经血排出,并且增强机体免疫力。

2、但是,经期剧烈跑步的坏处也有很多,包括月经紊乱、贫血、子宫内膜异位症等。

3、月经紊乱,如果女性在月经期间剧烈运动,则会刺激子宫内膜大量的脱落,易导致月经紊乱,出现月经量增多、经期延长、月经淋漓不尽等症状。

4、贫血。长期在经期剧烈运动还会导致失血过多,易增加患贫血的几率。

5、子宫内膜异位症。经期剧烈运动还会导致盆底肌肉过度牵扯,使得腹部压力增大,从而增加患子宫内膜异位症的风险。

标签: 坏处 经期 跑步
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