游泳后的调理

夏天是个燥热的季节，很多人都喜欢去游泳，又可以健身，又能解暑，但是很多人不太擅长游泳，游泳后也没有很好的调理，所以总是觉得游泳完之后很累，比其他游泳都累人，其实是因为自己不注意，下面我就和大家分享一下游泳之后的调理。

步骤/方法：

首先，游泳的时候要注意适当的休息，如果感觉自己有点疲倦了，最好休息10几分钟后，喝点水，然后再下水继续游泳，一个原则，注意劳逸结合，物极必反哦。

第二，游泳完之后，不要马上冲凉水，或者，直接进入空调房内，因为这样子容易感冒，而且现在全身的血液都在快速的运行，马上碰到凉的东西，对身体的很有伤害的。

最后，当自己游泳完了，之后，休息的时候可以按摩肌肉，手脚都可以按，这样隔天的时候才不会太累，因为游泳是个全身性的运动，所以如果没有经常游泳的人，刚开始是会有肌肉酸软的情况。