女人健康度过更期的几个小方法
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现在妈妈年纪也大了,现在已经是更年期了,经常感觉脾气暴躁,而且胃口不好,身材也变了很多,所以肯定心里很难受,那作为子女该怎么让妈妈健康的度过更年期呢,下面和大家分享几个小方法吧。
步骤/方法:
第一,多陪伴在父母身边,沟通是最好的解决方法,而且很多更年期的妈妈其实脾气暴躁的另一个原因就是缺乏安全感,所以这时候子女的关爱尤为重要。
第二,更年期的妈妈们健康度过这段时间,营养一定要均衡,多吃点抗氧化,抗衰老的食物,还有蛋白质高的食物也要常吃哦,这几个食物可以参看:西红柿,蛋类,鱼类,南瓜,木耳,红枣等。
第三,因为更年期的到来,可能妈妈们越来越不爱和别人交谈,这时候更要丰富她的生活,经常参加社区活动,或者到广场去跳集体舞,身心愉快才是最大的好事。
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