玉狗梁村是哪个省

玉狗梁村是河北省。玉狗梁村与两面井村、后水泉村、苏计梁村、东营子村、苏计淖村、德言庆庙村、阮三村、大沟村、黑土湾村、石缸房村、刘家卜村、西盐淖村、安板营村、学堂地村、纳令村、骆驼盘村、十五号村、小贲红村、七格赖村、二号村、五号村、七号村相邻。因瑜伽闻名，被中央媒体多次赞许，受到国家体育总局的关照，被认为是“健康扶贫”的新生活。

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玉狗梁村是中国湖北省的一个村庄。

玉狗梁村是哪个省

玉狗梁村是河北省。玉狗梁村与两面井村、后水泉村、苏计梁村、东营子村、苏计淖村、德言庆庙村、阮三村、大沟村、黑土湾村、石缸房村、刘家卜村、西盐淖村、安板营村、学堂地村、纳令村、骆驼盘村、十五号村、小贲红村、七格赖村、二号村、五号村、七号村相邻。因瑜伽闻名，被媒体多次赞许，受到国家体育总局的关照，被认为是“健康扶贫”的新生活。

玉狗梁村是河北省。玉狗梁村与两面井村、后水泉村、苏计梁村、东营子村、苏计淖村、德言庆庙村、阮三村、大沟村、黑土湾村、石缸房村、刘家卜村、西盐淖村、安板营村、学堂地村、纳令村、骆驼盘村、十五号村、小贲红村、七格赖村、二号村、五号村、七号村相邻。因瑜伽闻名，被媒体多次赞许，受到国家体育总局的关照，被认为是“健康扶贫”的新生活。

玉狗梁村位于哪个省

玉狗梁行政村位于两面井乡西部1公里处，辖1个自然村（玉狗梁），区域面积8321亩，其中耕地2758亩。全村总户数193户，总人口457人

玉狗梁村与后水泉村、两面井村、苏计梁村、东营子村、苏计淖村、德言庆庙村、阮三村、大沟村、黑土湾村、石缸房村、刘家卜村、西盐淖村、安板营村、学堂地村相邻。

玉狗梁村附近有前阳坡遗址、中都原始草原度假村、元中都国家考古遗址公园、草原天路风景名胜区、张北太子湖等旅游景点，有坝上干枝梅、坝上莜面、张北马、张北莜麦、坝上口蘑等特产。

河北张家口玉狗梁村被命名为瑜伽第一村，努力真的能改变命运么？

时代在飞速发展，社会也在不断进步。在越来越快的工作生活节奏之下，瑜伽也渐渐走进了人们生活，成为被普遍接受的一种锻炼和养生方式，尤其深受女性们喜欢。无论是在家里，还是健身房，或者出行，都可以轻松进行。

但是在河北张家口张北县，有一个小村落，却被命名为瑜伽第一村。在这个村子里，无论男女老少，都坚持进行瑜伽锻炼。即便是上了年纪的老人们，也能够很轻易做到，倒立，劈叉，倒钩等等多种高难度姿势，简直就是身怀绝技。这个村子里，随处可见老人们走路身轻如燕，像小姑娘一样，让许多初到这个村落的为惊讶，又赞不绝口。

这个村落地理位置十分偏远，而且百分之八十，都是六十岁以上老人。在这样一个思想观念落后，没有养生意识，医疗和生活条件也差的村子里，时间久了，自然而然村民们身体状态都不好。但是通过瑜伽普及之后，短短几年时间，村民们却发生了天翻地覆的变化。不仅精气神完全不一样，曾经一些疾病，顽疾，也慢慢好转，整个村子一派欣欣向荣。

我们不禁思考，这样一群老人，都可以通过锻炼来改善身体状况，可以通过努力，改变生活面貌。那么，作为身体素质更好，时间精力更加充沛的我们来讲，又有什么理由不努力，不运动，不积极乐观去生活？

有人说，这个社会已经逐渐阶层固化，努力并不能改变命运。是，努力不一定可以改变命运，从来没有所谓必然。但是我们都知道，努力会带来希望和改变。至少不留遗憾。有一句话说得非常好，太阳底下没有多少新鲜事儿，很多困难和挫折，早早有人经历过了，研究出了解决之道。而努力，就是现状与改变之间那道桥梁。

如果你不能赚大钱，至少该把身体锻炼好，省下看病的钱

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写下文章题目，忽然想到有一个词，我得强调下：

“锻炼”。

你该把身体“锻炼”好，而不是“保养”好。一词之差，稍不留神，就容易让人理解成“保养”。

但是，

锻炼是主动的，保养是被动的；

锻炼可以不花钱，保养不行；

锻炼要抵抗惰性，保养不用；

锻炼有具体的方法，保养个人理解不同，容易被忽悠；

……

两者意义完全不同，我要说的关键词就是：锻炼。

也许你会说：

每天工作那么累，哪有精力锻炼？

岁数大了，遛遛弯儿就锻炼了；

瞎锻炼啥？练不好容易受伤；

……

好吧，还是别说了，直接上图：

请问：

你有这些大爷大妈爷爷奶奶们累吗？

你比他们岁数更大吗？

他们应该更适合遛弯儿锻炼吧？

难道他们就不怕受伤？

说实话，我看到这些照片时，也被惊到了，不知道您作何感想？

早就听说有农村老人练瑜伽的故事，特意在网上详细解了一下：

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这是河北省张家口市张北县两面井乡玉狗梁村的乡亲们。

无论春夏秋冬，村里的老人们都会早上6点多聚集在村委会的空地上练瑜伽，然后回家吃早饭，再开始一天的劳作，晚上还要聚集在一起接着练。

这个村和很多边远乡村一样，年轻人都出去打工了，村里只剩下60岁以上的老人，过着春种秋收的生活。

玉狗梁村是个贫困村，家庭平均年收入只有四五千元，老人们最大的生活开支就是看病。

如果一个人患病住院，一家人一年白干。这个帐很好算，如果有一个好身体，省下看病的钱，相当于多赚了一年的收入。

道理简单，但多数人也只是想想而已。至于如何能有一个好身体，如何去做，也顾不上多想了，也不屑去做。

玉狗梁村的驻村就不一样了，他想了，也做了。要脱贫，就先把身体锻炼好，省下看病的钱，也就是为家里致富了。2016年，他开始组织村民练瑜伽。

这些老人，大多都已经七八十岁了，如果没有图片，你很难相信，如此高龄的老人能做这么高难的动作。

耄耋老人都在不懈地锻炼，年轻的你，还有什么借口？

-3-

年龄不是借口，懒惰才是

我是70后，在慢慢走近年老的行列，我很烦这样一种说法：

“老了，身体不成了”

“老了，不服不行了”

“老了，……”

说这话的人，连50岁都不到。

我不否认，人必将走向衰老，也不该回避衰老而故意装年轻。

只是，总是爱把“老”挂在嘴边的人，潜台词就是，我们对身体状况无可奈何，毫无办法，只能被动接受。为自己的懒惰、不自律、不锻炼找了一个很好的借口。

人的身体机能用进废退。不锻炼，二十几岁的人也可能弱不禁风，锻炼的人，80岁也可以有健硕的肌肉。

网上有一张曾经很火的照片：

同是67岁的人，锻炼与不锻炼的区别就在于此。不同的身体状况，我相信，他们也一定会是两种不同的人生。

生命要长度，更要质量

“好死不如赖活着”，这是一句俗话。在当今物质生活如此富庶的时代，我觉得，这句话早该淘汰。

活着，就应该高质量地活着，生命要长度，更要质量。

人的一生中如果能赚很多钱，买得起豪车别墅，故然是锦上添花，但没有好身体这个“锦”，花放在哪呢？

“锦之不存，花将焉附？”

以前我们总说“”寿命”多少多少，现在我们该换一个说法：“健康寿命”多少多少（人一生中，身体健康的年数）。

从追求活得更长到追求活得更健康。

要想让健康寿命更长，你总该做点什么。

既活在当下，也要做好身体风险防控

“生活不只眼前的苟且，还有诗和远方”。

我们普通多挣扎在眼前的苟且里，只为挣取生存的需求。

把身体当作的本钱去投资生活，换取生活给予的高额利息。

年轻时，我们总是被高额的利息吸引，尝到甜头后，再加大本钱投入，再换取更大的利息回报，如此一路向前。

套用一句话，“你看中了生活的高额利息，而生活却想要你身体的本金。”

投资，总要防控风险，即使赚不到钱，也要设法保证本金的安全。

你用身体去投资生活，怎么能忽视本金的安全？

当然，身体的风险防控不是什么都不做，也不是一定要去练瑜伽，健步走、骑行、跑步、游泳、健身、肌肉锻炼，都是很好的风控项目。

当你把身体锻炼好，远离了医院的“看病难、看病贵”，如果你还在为自己赚不到大钱而叹息的时候，我会说：

你赚大了！

近60岁的男人选择怎样的锻炼方式：1.徒步。2.骑自行车？

60岁人，由于临近退休或已退休，有一定的空闲时间，只要身体 健康 状况良好，就可以根据自己的兴趣爱好选择合适的运动项目。至于选择步行骑行，这要看个人具体情况来定。

一般步行大多数人都可选择。步行不受场地、时间等条件，只要条件许可，随时都可以进行。步行运动量相对较小，减重效果不大明显，若要减肥可选择运动量大的项目进行。

骑行相对步行来说，运动量大，需要场地、一定的时间、技巧和一定的经济支撑，对于需要减肥的人来说是一项不错的选择。

因此，选择步行和骑行，这要根据个人的具体情况来定。

徒步和骑行都非常适合五六十岁的中老年人开展训练。至于具体采取哪种方式，应由个人的身体状况、运动爱好、生活习惯、时间安排等来决定。

依我的观点，五六十岁的中老年人是当前健身运动中的主要群体，适合这些人进行的项目也很多。徒步和骑行都是很好的有氧运动方式，非常适合这个年龄段的人进行。相比来说，徒步对环境的要求、场所的要求、身体条件的要求更简单一些，因此更易于操作。骑行的场地要求更高一些。

除了题主提出的这两项运动方式、乒乓球、羽毛球、体操、广场舞、太极拳、慢跑等也适合中老年人训练，可以结合自己的运动爱好和生活习惯，自主选择。

徒步与骑行都是很好的有氧健身运动，是比较舒缓、强度不是很大的运动，是五、六十岁年龄段的人非常喜欢的运动，因而，很多人选择了这两项运动。

下面我扼要的，分别介绍一下徒步与骑行；

首先说徒步，这是一项最简单项的运动项目。可以说只要是 健康 的人，人人都会徒步，老少皆宜，不需要器械和场地，不受时间、年龄，随时随地都可以进行的运动。

然后再说骑行，现在很多人退休后都选择了骑行。骑行也是一项舒缓的运动，非常适合年龄大的人，骑行与其它运动锻炼一样，对身体的好处是非常多的，我就不赘述了。

骑行除了有运动锻炼身体的功能以外，还要一项特殊功能，就是每天都是在骑行 旅游 。每天可以骑行于繁华的都市，骑行于美丽乡村，骑行于周边景点，浏览观光各地风情美景，每天都是好心情，心情好身体自然就好。骑行真的是一举两得的好事情，是退休年龄段，喜欢运动人的不二之选。

个人建议，身体素质比较好的人，可以徒步与骑行兼顾进行，徒步可以是碎片化的，骑行则可以是规律和固定的。这些都是根据自身实际情况，自己选择决定。

具体怎么运动，徒步与骑行是一样的，渐近式运动，不感觉疲劳为适宜。自己在运动中摸索和适应，根据自身实际情况掌控运动量。

以上仅是个人粗浅的看法，欢迎朋友评论留言。

可选择性很多，可根据自己的兴趣爱好身体状况来选择。徒步、游泳、骑车、打拳等等。

60岁的男人可以选择的运动项目很多。

快走，慢跑，太极，骑车，游泳等等，选择适合自己，并且自己又喜欢的项目能够坚持下去，形成习惯。

为什么要选择适合自己的项目呢？

因为每个人的身体状况不同，有的人天生肺活量不好，像跑步类快节奏的运动可能就不适合。

还有些人某些关节有受伤经历，去做运动时会收到，勉强运动，达不到锻炼效果还容易再次受伤。

我之前代课，60多岁练瑜伽的男士也有，并且练的还挺好的。每项运动，只要掌握好要领，在不勉强自己，不消耗太大体能的前提下，都是好的运动。

徒步和骑自行车都是很好的运动，但是对于60岁的人来说。大部分人会存在膝关节不舒服，腰腿疼痛，脚踝关节不舒服等症状。徒步时间短可能没关系，时间长身体吃不消。

在徒步和骑行中，骑行的身体舒适度可能会更好。

河北省张家口市张北县玉狗梁村被誉为“中国第一瑜伽村”，村里人人瑜伽，最大年纪80多岁还能倒立。坚持瑜伽，让村里的人身体远离亚 健康 ，并形成了特色的文化产业

自己喜欢的的运动，并且适合自己的身体状况，就是好的运动项目。

第一，看自身的身体条件。60岁的年龄还属于中老年的范围，有很多朋友还有着很不错的身体素质，身体各方面的 健康 状态也不错，这种情况下，运动锻炼可选择的范围就比较多了，走路，慢跑，游泳，爬山，一些挥拍类的球类运动，都是很好的运动锻炼方式，只要自己的身体耐受，心肺功能够用，肌肉关节能够经得住，各种各样的运动锻炼方式，都是可以选择的

第二，出现高血压、糖尿病、高血脂，以及心脑血管疾病的几率，要比40岁以前，要大的多了，因此，对于运动的选择上，也一定要结合自身的实际情况。比如说，就多是走路，慢走，慢跑了，

第三，一般建议选择适合自己的，较为和缓的一些运动方式，如广场舞，快步走，体操，太极等等，都是很好的运动方式了，在运动过程中，也要注意血压、心率的控制，尽量避免因过量运动而引发心血管 健康 出现风险问题。

看您的精力吧，身体状况可以的话，就运动强度大些的运动，可以是跑步游泳，骑车之类的，如果体能一般的话，那就可以先低强度的运动慢慢锻炼起来再说

年龄不重要，主要是自身的身体状况，体质如何，有那类的基础疾病，根据自已的体质，体能选择运动类型，不可能千篇一律。也最忌千篇一律。方式方法都必须循序渐进。有不良感觉必须立刻停止，我家门前有条河，许多人环河晨练，曾有两位邻居，年龄也就50岁，身体外表给人感觉绝对 健康 ，一位更是满身键子肉。晨跑后，一位倒在楼门前，一位倒在家中，不治。本应自已最了解自已身体，然而又往往忽视身体的一些反映。现在海南养病，所在小区一对70多岁的夫妇，从没有激烈的活动，只是每天相伴遛弯慢走，一年余的胸闷气短，并没往危险的地方想，一次遛弯，突感难受，几分钟倒地不起。退休了最好作次全面体检，最好是住院检查，不要去什么 健康 中心查体，不敢说不好，只是过于匆忙，不良商家怕给吓出什么病。不可盲于自信，而后选择运动内容。

首先，锻炼是必须的。困为随着年龄增长，各方面机能哀退，需要激发能量，刺激肌体，阻击衰退。其次，锻炼要适当适力，计划有序，不能超过身体的承受力，也不能三天打鱼两天晒网，抽疯式和间隙式都不可取。其三，最好是选择自己爱好的锻炼方式，有性趣就能形成动力，形成自己的锻炼模式。其四，学点健身知识，不能随性，也不能听风跟风。

健身锻炼不可少，适合自身最重要。

这个要看你的情况，如果你骑自行车的技术还可以那就徒步和骑自行车两个都可以。如果你平时很少骑自行车，控车技术不好就不要骑车了。建议你最好是慢跑。

美团明日达超市地址

美团明日达超市地址河北张家口张北县玉狗梁村。在宣传明日达超市时，美团优选用河北张家口张北县玉狗梁村这一站点，来展示产品丰饶，业务下沉到村。美团优选正式将品牌定位升级为明日达超市，并推出全新品牌口号真的真的省。

美团优选明日达超市位置

河北张家口张北县玉狗梁村。美团优选明日达超市地址位于河北张家口张北县玉狗梁村。美团优选是美团旗下的社区电商业务，采取“预购+自提”的模式，进入社区电商赛道。

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《欢迎来到瑜伽村》

导演: 白筱娴

编剧: 史超

主演: 唐鉴军、孙艺杨、房程程、石小满

类型: 喜剧

制片国家/地区: 中国

语言: 汉语普通话

上映日期: 2022-02-07(中国)

片长: 72分钟

在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。

玉狗梁村是怎么练瑜伽的

玉狗梁村练瑜伽的方式如下：

1、手上边干着农活，脚上还在做着瑜伽的动作——金鸡。

2、干活的过程中穿插一些瑜伽动作。

3、每日早晚时分，几十位村民在村畔草滩上一起习练瑜伽。

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编剧: 史超

主演: 唐鉴军、孙艺杨、房程程、石小满

类型: 喜剧

制片国家/地区: 中国

语言: 汉语普通话

上映日期: 2022-02-07(中国)

片长: 72分钟

在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。