桑葚可以通便吗

桑葚对通便有益，但需注意用量：

1. 桑葚可以通便：桑葚有润燥的功效，对习惯性便秘有作用。

2. 注意用量：过量且长时间服用有不良影响，大便稀溏的病人禁用，脾虚腹泻人群也不宜使用。

3. 其他功效：桑葚还能补血、滋阴、治心悸、失眠、消渴、黑发、明目等。

4. 中药需谨慎使用：桑葚是一种中药，建议在医生的指导下服用，不可自行使用。

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吃桑葚通便吗

吃桑葚通便吗

桑葚性寒，食用过后对于人体有着非常多的作用，不仅能够补充营养元素，有些人会用桑葚来帮助润肠通便，那桑葚到底有没有润肠通便的效果呢，为什么有些人在吃完桑葚之后反而会便秘呢，那吃桑葚通便吗。

吃桑葚通便吗

一般来说，成熟的桑葚正常使用，它不会导致便秘，还有一定的通便效果，桑葚本身在使用之后能够增强肠道的蠕动和滑利性，所以说有一定润肠通便的效果，即使多吃了也不会发生便秘的情况，但是桑葚当中含有大量的纤维素和鞣酸，容易影响通便的情况。

在桑葚还没有成熟的时候就去使用，吃的比较多就容易导致便秘，因为没有成熟的桑葚当中含有大量的鞣酸，鞣酸具有比较强烈的收敛性，会导致通便困难，甚至还有可能会导致便秘。

大家在日常如果想要去使用桑葚通便的话，最好是选择成熟的桑葚，因为桑葚成熟之后当中含有的鞣酸比较少，不容易出现便秘，而且还会导致肠胃的速度蠕动加快，也能够帮助润肠通便的。

吃桑葚具有一定通便的效果，但是在选择的时候要选择比较成熟的桑葚，而且要控制用量，一般来说50克以下就能达到一定效果了。

桑葚的功效与作用什么人群不宜吃

桑葚的功效包括改善肝脏功能、清热解毒、润肠通便、降低血糖、降血脂等，但并非所有人都适合食用。

以下人群不宜食用桑葚：

1.肠胃不好的人，因为桑葚有通便作用，容易引起腹泻。

2.患有糖尿病的人，虽然桑葚能够降糖，但如果食用过多，可能会引起血糖过低。

3.外感风寒的人不宜多食，容易导致风寒感冒。

4.有过敏史或过敏体质的人不宜食用。

5.孕妇或哺乳期妇女不宜大量食用，以免影响胎儿健康。

桑葚的功效是什么

1、桑葚入药具有补肾阴、滋补肝血、清热的作用，可以用于治疗腰腿酸软无力，双眼干涩易疲劳，午后及夜间心烦、面色潮红，易怒，少年白头，睡眠差等症。作用比较平和，可以与枸杞等同用。

2、桑葚还具有滋阴润燥，通便的作用，晒干入药可以用于治疗阴虚导致的口干、大便干结等症状。

3、新鲜及晒干的桑葚性味均比较平和，但脾胃虚寒腹泻便溏者勿服。用药应在医生指导下进行，切勿自行服药。

吃桑葚会便秘吗 吃桑葚便秘怎么办

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吃桑葚会便秘吗

吃桑葚有可能会便秘。

桑葚是一种性寒的水果，食用会增加肠道的滑利性，一般不会出现便秘的情况。

1、但是有些人食用的时候图方便，会将桑葚柄一起吃下去，桑葚柄不易消化，一些消化能力不佳的人群食用之后会堆积在肠道中，有可能出现便秘的情况。

2、并且桑葚中的碳水化合物含量很高，因此食用之后会影响脾胃的功能，增加脾胃的滋腻性，导致生痰生湿，体内湿气过重，很容易出现便秘的情况。

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吃桑葚便秘怎么办

喝凉茶

吃桑葚便秘之后可以饮用一些凉茶，增加肠道的滑利性，有帮助排便的作用，常见的有金银花茶、荷叶茶、杭白菊花茶、桑叶茶。一些生藕、苦瓜、茭白等也有相同的作用。

吃促消化的药物

若是因为桑葚柄消化不了导致的便秘，一般有腹胀的情况，可以食用一些促消化的药物，帮助消化和排便。

吃去湿的食物

桑葚碳水化合物含量高的话，食用过多会生湿气，通常伴随口臭、舌苔厚白、睡眠质量不佳等情况，这种情况下可以吃一些具有去湿作用的食物，也有帮助通便的作用。

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什么人吃桑葚容易便秘

消化功能不佳的人

消化功能不佳的人群食用桑葚，会加重脾胃的寒凉程度，致使消化功能更弱，若是将桑葚柄一起吃下去的话，很容易出现消化不良导致便秘的情况。

饮食不细致的人

一些人群虽然将桑葚柄吃下去了，但是因为嚼食的很细碎，桑葚柄的纤维都分散了，不容易出现消化不良的情况，因此饮食不细致的人食用桑葚更易出现便秘的情况。

湿气重的人

本身湿气重的人群食用了碳水化合物含量很高的桑葚会出现湿气更重的情况，湿气重常有便秘的情况出现。

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怎么吃桑葚不容易便秘

不吃桑葚柄

桑葚是一种聚合浆果，中间有一根桑葚柄，食用的时候将聚合果吃下去，然后将桑葚柄去除的话，可以防止出现便秘的情况。

控制食用量

而控制食用量可以防止食用桑葚导致体内湿气过重的情况，所以控制桑葚的食用量可以缓解便秘的情况出现。