怎样快速通便

卫生部北京医院。快速通便的方法：。1. 改善饮食习惯：喝生理盐水、多饮水、多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮等，不吃辛辣、刺激、肥腻的食物。2. 药物治疗：口服多库酯钠片、复方聚乙二醇电解质散、乳果糖、番泻叶、硫酸镁等润肠通便药物；使用促动力药如莫沙必利、伊托必利等；补充益生菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等；消化不良患者可服用复方消化酶、米曲菌胰酶片等。3. 运动：避免久坐，进行提肛运动、跳绳、慢跑等锻炼，循顺时针按摩腹部，每天不间断按摩腹部，养成良好的排便习惯，定时排便，以便形成条件反射。

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怎样快速润肠通便？

润肠通便的方法有服用药物，多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水，对喝水，多吃谷类和粗粮类食物等。

1．可以服用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、麻黄丸等。能够促进肠道蠕动，帮助排便。以上药物应在医师指导下服用。

2．早上空腹喝水。如果饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，导致肠道蠕动减慢。所以建议早上喝一杯温开水有助于排便。

3．适当补充维生素C。维生素C能促进肠内有益菌生长。如西兰花、黄瓜、西红柿、香橙、葡萄等。

4．多吃富含纤维素的食物。如芹菜、菠菜、韭菜等。可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。

便秘如何快速排便，强调，是快速！

便秘快速排便6个方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多运动、服用通便药、灌肠。

1.便秘快速排便6个方法：

（1）喝蜂蜜水。早上起床时喝一杯淡蜂蜜水有利于通便。便秘最重要的就是饮水充足，可以使大便含水量增加，有利于排便。

（2）多吃蔬菜。经常吃有利于排便的蔬菜，包括红薯、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。这些纤维素多的食物可以有效增加大便的体积和含水量，可刺激肠蠕动。促进排便。

（3）多吃水果。成熟的香蕉、苹果、火龙果、西瓜等都含有大量的纤维素和果胶，有促进排便的作用。

（4）多运动。人体活动时肠道也会随之蠕动。因此运动是保持大便通畅的关键。

（5）服用通便药。可以在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、聚乙二醇，比较适合慢性便秘患者。注意使用时要根据大便情况调整剂量，服药同时要多喝水。

（6）灌肠。如果大便特别干硬，数天不排的情况下，可以在医生指导下暂时使用开塞露、甘油灌肠剂等通便，但不宜长期使用。

2.便秘的解决方法：

（1）注意生活习惯：患有便秘要调理好饮食结构和生活规律，养成定时排便的习惯。每天摄入足够量的水，少吃油腻难以消化的食物。饭后要适当地进行运动，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

（2）药物治疗：可以在医生的指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等。

（3）调节好心情：保持心情的愉悦，避免心情波动过大引起便秘，同时要有良好的睡眠，做到劳逸结合。

在厕所便秘怎么快速通便

便秘是一种非常常见的症状，通常由于饮食不良、水分不足、缺乏运动、压力过度等因素造成。当你在厕所里坐了很长时间却无法排便时，就会感到非常不舒服和不安。以下是一些快速通便的方法，希望可以帮助你快速缓解不适。

1.增加饮水量。大量饮水可以帮助刺激肠道蠕动，排出体内垃圾和有害物质。每天喝水的量建议是2-3升，可以增加内分泌的分泌，促进排泄。

2.增加膳食纤维。膳食纤维可以帮助肠道保持管腔的健康，可以帮助加快食物在肠道中的运转，也可以增加便便的体积。每天吃足够的蔬菜、水果、全麦面包、燕麦和豆类可以帮助你缓解便秘。

3.增加体育锻炼。体育锻炼可以帮助增强腹肌和肠道运动，也可以帮助增加代谢。每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、骑车或游泳等，可以帮助你排便。

4.尝试腹式呼吸。贵腹式呼吸是一种非常简单的方法，可以有效帮助肠道蠕动，帮助你排便。每天坐在一张椅子上，用鼻子吸气，同时使腹部膨胀，然后将嘴巴张开，用力呼气，收缩腹部。进行5-10次后，轻轻摇动身体，可以帮助促进肠道运动。

5.吃促肠道蠕动的食物。一些促肠道蠕动的食物包括酸奶、发酵的食物、油炸食品、某些水果（如桃子、杏子和梨子）和其他高纤维蔬菜。吃这些食物可以帮助促进肠道蠕动并快速解决便秘。

总之，便秘是非常不舒服的，但是通过改变生活习惯，增加水分、膳食纤维和运动可以快速解决。上述方法可以让你缓解不适并缩短排便时间。

快速拉屎的方法

1、芝麻油

发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。

2、蜂蜜

蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。

3、生梨汁

生梨具有滋阴降火、润肺的作用，可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时，可以取生梨一个，榨成梨汁饮用，可以比较快速地通便。当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。