女人喝的养生茶

女人喝养生茶可以促进身体健康：

1. 喝玫瑰茉莉茶有调经、活血等作用，适合气血淤滞的女人。

2. 喝黄芪党参茶有滋阴血、润肌肤等功效，适合身体虚弱的女人。

3. 喝百合花茶有润肺、清火、安神等功效，适合睡眠质量较差的女人。

女人喝养生茶可以促进身体健康：

1. 喝玫瑰茉莉茶有调经、活血等作用，适合气血淤滞的女人。

2. 喝黄芪党参茶有滋阴血、润肌肤等功效，适合身体虚弱的女人。

3. 喝百合花茶有润肺、清火、安神等功效，适合睡眠质量较差的女人。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有美容养颜的作用，可以促进血液循环、舒缓神经、改善睡眠质量。

2. 乌龙茶：乌龙茶含有丰富的多酚类物质，具有降血脂、减肥、抗癌等作用，对女性身体健康有很好的帮助。

3. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、降血压、抗炎等作用，还能改善皮肤色素沉着和眼睛疲劳。

4. 红枣茶：红枣茶含有丰富的维生素和微量元素，可以养血补气、调节内分泌、提高身体免疫力。

5. 大红袍茶：大红袍茶是一种非常珍贵的名茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，可以抗衰老、降脂减肥、改善消化等，对女性的身体健康具有非常好的保健作用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

1、姜枣红糖茶

原料：生姜125g，红糖200g，红枣适量。

泡法及作用：将生姜檫成蓉，红糖、红枣切碎，之后放入红糖拌匀，上锅蒸30分钟左右即可。此款茶有祛湿、暖宫、活血化瘀、驱寒的作用。

适用范围：适用于虚寒症所致的痛经。

2、红花檀香茶

原料：红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克。

泡法及作用：可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天。全方性味偏于甘温，具有明显的活血化瘀止痛作用。

适用范围：凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块的痛经的人都可以饮用。

3、当归川芎茶

原料：当归60克，川芎10克，益母草45克。

泡法及作用：将当归60克，川芎10克，益母草45克混合后研碎，以沸水冲泡或加水稍煎煮即可。代茶频饮，每日1剂，连服5天。当归是女性养生必不可少的药材，本茶方补血调经止痛作用强。

适用范围：月经不调、痛经的女性。

4、月季红糖茶

原料：月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克。

泡法及作用：将月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克混合，并以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的调经止痛的疗效。

适用范围：凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天服用。

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养生茶女人喝什么好

1、绿茶叶：去斑，美白皮肤，提高肌肤延展性。(西湖龙井茶、信阳毛尖茶、碧螺春茶)

2、红茶：提高免疫力，适合冬天食用。(滇红、宜兴红茶)

3、乌龙：降低血脂(能够加白菊花)。(安溪铁观音茶、冻顶乌龙茶)

4、黑荼：减肥。(小青柑)

5、白牡丹茶：下火。(白牡丹、白毫银针)

6、黄茶：戒烟戒酒。(君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽)

7、花草茶：缓解压力。(茉莉花茶)

8、非茶之“茶”：身体排毒。(苦丁茶)

9、玫瑰：降肝火，可调养气血、加快新陈代谢、美容养颜，且有缓解疲劳、维护肝部、肠胃的作用。

10、茉莉：有醒神作用，可稳定心态及缓减烦闷。有慢性气管炎的人宜多食用，除此之外它针对严重便秘也是协助。

适合女人喝的养生茶有哪些

现在越来越多人注重养生。下面，我们来看看适合女人喝的养生茶有哪些吧。

01

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有改善气血不足、提高人体免疫功能等作用，很适合女性饮用，可以加入适量的蜂蜜，口感更佳。

02

牛奶红茶

将红茶煮熟之后，把茶叶去掉，然后再放入适量的牛奶煮到沸腾即可，可以加入食用盐或冰糖。

03

菊花普洱茶

菊花普洱茶具有清热解毒的作用，先把菊花和菊花普洱茶叶一起放入到茶壶里面，然后冲入沸水即可。

04

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有改善心情、活血、止疼、调节月经的作用，也很适合女性饮用。

女养生茶配方大全

适合女性的养生茶配方 　　一、牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

　　制作 方法 ：

　　1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟;

　　2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶;

　　3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

　　二、黄芪红茶

　　材料：黄芪15克，红茶3克

　　制作方法：

　　1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟;

　　2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

　　功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

　　三、菊花普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克

　　制作方法：

　　1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水;

　　2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

　　功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

　　四、红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

　　制作方法：

　　1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮;

　　2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

　　功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

　　喝茶的禁忌

　　一忌喝冷茶

　　老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。 ”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。

　　泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

　　二忌空腹喝茶

　　空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶。

　　三忌饭前喝茶

　　饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。

　　先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶。

　　四忌饭后马上喝茶

　　饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

　　最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻。

　　什么情况不适合喝茶

　　1.发烧

　　茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

　　2.肝脏病患者

　　茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

　　3.哺乳期妇女

　　哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

　　4.营养不良

　　茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

　　5.贫血患者

　　茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

　　6.孕妇

　　茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

　　7.饭后

适合女生喝的养生茶女人喝的养生茶有哪些

1、姜枣红糖茶

原料：生姜125g，红糖200g，红枣适量。

泡法及作用：将生姜檫成蓉，红糖、红枣切碎，之后放入红糖拌匀，上锅蒸30分钟左右即可。此款茶有祛湿、暖宫、活血化瘀、驱寒的作用。

适用范围：适用于虚寒症所致的痛经。

2、红花檀香茶

原料：红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克。

泡法及作用：可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天。全方性味偏于甘温，具有明显的活血化瘀止痛作用。

适用范围：凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块的痛经的人都可以饮用。

3、当归川芎茶

原料：当归60克，川芎10克，益母草45克。

泡法及作用：将当归60克，川芎10克，益母草45克混合后研碎，以沸水冲泡或加水稍煎煮即可。代茶频饮，每日1剂，连服5天。当归是女性养生必不可少的药材，本茶方补血调经止痛作用强。

适用范围：月经不调、痛经的女性。

4、月季红糖茶

原料：月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克。

泡法及作用：将月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克混合，并以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的调经止痛的疗效。

适用范围：凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天服用。

女生喝什么养生茶？

女生可以喝以下几种养生茶：

玫瑰花茶：具有舒肝解郁、润肠通便、美容养颜的功效。

红枣枸杞茶：具有补益肝肾、滋补血气、强身健体的作用。

金银花茶：具有清热解毒、清肝明目、润肺止咳等功效。

端午草茶：具有清热解毒、清肺润燥、凉血解毒等作用。

菊花茶：具有清肝明目、降火解毒、润肺止咳等功效。

柠檬蜂蜜茶：具有提高免疫力、促进消化、防感冒等作用。

需要注意的是，不同人的体质和需求不同，选择养生茶时应该根据自己的实际情况进行选择，并且不宜过量饮用

女人喝哪些养生茶好呢？

喝茶是很多人养生的一种方式，茶有许多的功效，对于女性来说，也可以喝一些茶养生，补血补气对女性是非常关键的，能够增添女性的好气色，让女性看起来更加年轻，那么女人喝哪些养生茶好呢？女人补气补血喝哪些养生茶？一起来看看吧！

1、女性养生茶推荐

一、红枣酒酿茶。

养颜补气润肌

材料：红枣10颗；酒酿1汤匙；红糖适量。

制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

二、参枣茶。

补气体神

材料：红枣5颗；西洋参1钱。

制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

三、生姜黄芪红枣茶。

养脾补胃

材料：黄芪4钱；生姜适量；红枣2颗；红糖适量。

制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

四、益母草红糖茶。

改善痛经不适

材料：益母草1钱；香附子1钱；红糖适量。

制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

2、补气血食物推荐

1、桑葚干

桑葚干中含有丰富的铁元素，外号“补血果”，有助于补血美容养颜。桑葚中含有多种营养元素和矿物质，还对头发特别有好处。但要注意的是孕妇不适合多吃。

2、紫葡萄干

紫葡萄也是非常好的补血水果。多吃葡萄可以缓解贫血，还能够改善手脚冰凉，腰疼的状况。葡萄可以直接吃也可以制作成葡萄干吃，还可以摄入葡萄皮中的营养物质。

3、黑枣干

黑枣干是一种补血佳品，黑枣干中含有丰富的维生素C，可以促进人体对于铁离子的吸收。黑枣干不仅可以治疗贫血，还对失眠、肝炎有帮助，女性尤其适合吃黑枣干补血。

适合女人喝的养生茶有哪些？

女人都爱美，面板对我们女人来说是非常重要的，有时候很多化妆品都弥补不了面板的缺陷，面板还是要靠保养，下面由我为大家介绍适合女人喝的养生茶，希望能帮到你。

　　适合女人喝的养生茶

　　玫瑰花茶

　　玫瑰可以清火润喉，对面板也非常好，可以祛斑抗皱，嫩白补水，是花中之王。女人多喝玫瑰花茶可以让自己的脸蛋变的非常有血色，非常红润，因为玫瑰可以活血化瘀，调和脏腑。很多女人都有痛经、月经不调，这都是气血执行失常导致的，多和玫瑰花茶可以缓解这些。玫瑰花茶的具体做法就是，每天取玫瑰花15克泡水，一般可以加一些红枣、枸杞之类的，也可以根据自己的口味来加一些蜂蜜。

　　康乃馨花茶

康乃馨可以美容养颜，可以安神醒脑，健胃消极，含人体所需的各种微量元素，能加速血液回圈，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白面板，祛斑除皱。能改善血液回圈、增强肌体的新陈代谢

　　菊花茶

　　菊花茶可以清火去热，也可以美白润肤。很多电脑族都喜欢喝菊花茶，因为菊花茶可以保养眼睛，可以消除眼睛的红肿和黑眼圈，菊花茶也可以抗癌消毒。

　　薰衣草花茶

　　薰衣草可以祛痘祛斑，以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。***神经、解除焦虑，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，***消化系统，薰衣草的功能很强大，女生非常适合喝这个养生茶。

　　适合女人养生的食物

　　1、西蓝花：护肤

　　不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强面板的抗损伤能力、有助于保持面板弹性。

　　2、海带：护发

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　3、香蕉：护腿

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“ *** 高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“ *** 高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　4、鸡蛋：护甲

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　5、红薯：护眼

　　维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

　　女性养生禁忌

　　一、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　二、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　三、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　四、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　五、急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

女性喝什么茶养生效果最好

女性喝什么茶养生效果最好

　　女性喝什么茶养生效果最好？喝茶是我国传统的饮食文化，而且很多茶具有一定养生保健的功效，这样的茶类是非常适合女性朋友喝的。为大家分享女性喝什么茶养生效果最好。

　　女性喝什么茶养生效果最好1

　　 1、红花茶

　　所需材料：红花、蜂蜜

　　冲泡方法：先取一个干净的透明玻璃杯，再准备适量的红花；将红花投入到茶杯中，再用95℃的开水冲泡，沸水添到杯子的三分之一处后将水倒掉；接着重新冲入开水，炮制3~5分钟左右，再以蜂蜜调味后即可饮用。

　　功效：红花茶具有活血痛经，消肿止痛，美容祛斑等功效。对于在经期被痛经所困扰的女性，月经不调的女性喝点红花茶可以起到很明显的改善作用。

　　 2、红枣枸杞茶

　　所需材料：红枣、枸杞、红糖

　　冲泡方法：红枣去核洗净，枸杞用水洗净后备用；取干净的锅，锅中放入红枣、枸杞，再加入适量的清水开火煎煮；等红枣被煮软以后，放入红糖搅拌融化后即可关火饮用。

　　功效：红枣具有益气养血的功效，枸杞具有清肝明目的效果。红枣与枸杞搭配则能改善气血不足，增强人体免疫力。

　　 3、玫瑰花茶

　　所需材料：玫瑰花

　　冲泡方法：将玫瑰花投入茶杯中，再用沸水冲泡5分钟，饮用前加入蜂蜜搅拌融化即可。

　　功效：玫瑰花茶有淡淡的清香味，也是舒肝解郁、降脂减肥、补血养颜不可缺少的一款茶饮。因而深受女性的喜爱。另外，女性在月经前期或者月经期间都可以饮用花茶来调节烦躁的情绪。

　　 4、百合花茶

　　所需材料：干百合、蜂蜜

　　冲泡方法：将干百合放入透明的玻璃杯中，再以沸水冲泡10分钟左右；接着根据个人口味调入蜂蜜搅拌融化即可。

　　功效：百合花茶可以润肺止咳，宁心安神，同时还具有美哦让养颜、排毒的功效。

　　 5、山楂荷叶茶

　　所需材料：干荷叶、干山楂、决明子

　　冲泡方法：将所有材料一同放入杯中，再用沸水进行冲泡，然后盖上盖子焖10分钟左右即可饮用。

　　功效：山楂、荷叶都具有一定的减肥功效，再与清热、润肠排毒的决明子搭配，可以减少肠道吸收过多的脂肪。因此山楂荷叶茶是消脂去腻不可缺少的`一款茶饮。

　　女性喝什么茶养生效果最好2

　　 春季里应该喝什么茶养生

　　 春季养生茶：玫瑰花

　　玫瑰花能活血养颜，改善皮肤干燥。玫瑰花有一股浓烈的花香，对治疗口臭有显著的效果。此外，玫瑰花还有助消化、消脂肪的功效，因此有助于减肥，饭后饮用效果最好。但是玫瑰花有收敛的作用，因此便秘者不宜饮用。

　　 春季养生茶：红枣枸杞茶

　　红枣10颗、枸杞5g、冰糖。将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。能养颜护肝、润肺明目。

　　 春季养生茶：腊梅花茶

　　腊梅花具有清肝明目、疏利咽喉的作用，经常用它来泡茶饮用可以治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症状。冲泡方法很简单，取新鲜腊梅花或者干腊梅花七八朵，用沸水冲泡饮用即可。精彩推荐：警惕喝茶误区 春季养生茶您喝对了吗

　　 春季养生茶：百合银耳莲子茶

　　莲子（干）6粒、银耳4克、大枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。能养肝护脾胃。

　　 春季养生茶：决明子茶

　　取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。能祛风、清肝明目、润肠通便。

　　女性喝什么茶养生效果最好3

　　 冬季喝什么茶养生

　　 一、牛奶红茶

　　原料：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

　　 二、红枣茶

　　原料：每次用红枣10-15颗最好。

　　做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　　功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　 三、菊花茶

　　原料：菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞。

　　做法：加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

　　功效：阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶。

　　 四、金桔柠檬茶

　　原料：金桔2~3颗，柠檬半个

　　做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

　　功效：金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

　　 五、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　做法：现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。

　　 冬季饮食原则

　　适宜冬季食用的食材：羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等。

　　饮食建议：以护肾、补肾为主，增加热量供给以抵御寒冷，多食些黑色食物来增强肾脏之气。

　　饮食不宜：未烧熟的豆类，黏硬、生冷的食物。

适合女性长期喝的养生茶

适合女性长期喝的养生茶

　　适合女性长期喝的养生茶，人们越来越注意养生，导致美容养生产品层出不穷，现在养生茶也是越来越多的，我为大家整理好了适合女性长期喝的养生茶的相关资料，一起来看看吧。

　　适合女性长期喝的养生茶1

　　 一、益气补血的女性秋季养生茶

　　对于女性来说，贫血或者气虚是个很常见的问题，一到秋冬季就畏寒怕冷，手脚冰凉。以下几款养生茶可以帮助女性益气补血。

　　 1、黄芪红枣茶

　　黄芪补气固表，利尿托毒，常用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷；红枣补中益气，养血安神；黄芪红枣茶可以改善女性气血亏虚的状态，适合畏寒畏冷的女性秋冬季节养生饮用

　　 2、核桃桂圆茶

　　核桃补虚强体，健脑益智，补血益气；桂圆益心脾，补气血，具有良好的补益作用；核桃桂圆茶可用于女性气血不足所致的失眠、健忘等症

　　 3、当归红茶

　　当归补血养气、活血化瘀、调经止痛；红茶生热暖胃；当归红茶适合体寒、宫寒的女性秋冬季养生

　　 二、美容养颜的女性秋季养生茶

　　干燥的秋季，很多皮肤问题都相继出现，女性最关心的养生话题就是对皮肤的保养了，很多养生茶都具有滋阴去燥、美容养颜的功效。

　　 1、枸杞子茶

　　枸杞子能有效延缓衰老，同时还可以提高皮肤吸收营养的能力，起到美白作用。而红茶可以帮助胃肠消化、消除水肿;因此枸杞子和红茶一起泡水喝很适合帮助女性美容养颜。

　　 2、紫玫瑰茶

　　紫玫瑰能加快新陈代谢，排毒通便；玫瑰花茶是一种效果很不错的养颜花茶，不仅可以改善皮肤干枯，还可以有效缓解女生痛经，以及缓解经期脸色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。

　　 3、桂花茶

　　桂花有着养颜美容之功效，还可以有效改善多痰、咳嗽等症状。桂花茶还可以使人消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力，是一款非常适合女性秋季养生的茶水。

　　 三、排毒减肥的女性秋季养生茶

　　秋天越来越寒冷，高能量的肉食等越来越多，很多女性都担心肥胖的'问题。其实很多养生茶都具有排毒减脂之功效。

　　 1、荷叶茶

　　荷叶茶中的荷叶碱能有效分解体内的脂肪，强劲排出体外；另外荷叶碱能密布肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。因此荷叶茶具有优秀的降脂减肥功效。

　　 2、山楂茶

　　女性多吃山楂能有效消除降低体内脂肪和胆固醇。山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，也能让体内沉寂的毒素也随着排除体外，有排毒瘦身之功效。

　　 2、熟普洱茶

　　普洱茶有降脂减肥、消炎杀菌之功效，普洱茶中的黄酮苷、茶多酚、叶绿素等，能够有效延缓人体老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常强大的，可以有效降低百分之三十。

　　结语：养生茶气味芳香怡人，味道甘淡滋润，深受广大女士的喜爱。女性秋季喝什么养生茶，根据自己的体质和需求选择一款喝下去，让自己美过干燥的秋天！

　　适合女性长期喝的养生茶2

　　 1、西洋参红枣茶

　　配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量

　　做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

　　功效：补血益气、排毒养颜

　　 2、山楂双花茶

　　配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量

　　做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。

　　功效：清热解毒、排除毒素

　　 3、蜂蜜柠檬茶

　　配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量

　　做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效：美容养颜、抗氧化、淡斑

　　 4、玫瑰花茶

　　配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量

　　做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。

　　功效：美容养颜、活血散瘀

　　 5、龙眼枸杞茶

　　配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。

　　做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。

　　功效：补血补气、美容养颜

　　 6、花草茶

　　配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

　　做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

　　功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

　　适合女性长期喝的养生茶3

　　 一、红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

　　制作方法：

　　1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮。

　　2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

　　功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

　　 二、牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

　　制作方法：

　　1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟。

　　2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶。

　　3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌。

　　功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

　　 三、黄芪红茶

　　材料：黄芪15克，红茶3克

　　制作方法：

　　1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟。

　　2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

　　功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

　　 四、菊花普洱茶

　　材料：干菊花2、5克，普洱茶叶3克

　　制作方法：

　　1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水。

　　2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水。

　　3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

　　功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

　　 五、百合花茶

　　干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。

　　 六、玫瑰花茶

　　味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。

　　玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。

　　 七、上甘茶

　　上甘茶为茶中极品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超过一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黄金搭档，平衡氧化还原氛围、捕捉自由基、保护细胞膜、修复损伤细胞，具有非常显著的养颜美容抗衰老功效，被誉为“天然羊胎素”。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促进单核巨噬细胞功能、增强免疫力、抗肿瘤等更多功效。

　　 八、金莲花茶

　　味苦，性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌症同金银花。

　　 九、菊花茶

　　味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

　　 十、金银花茶

　　味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

　　以上简单介绍几款适合女性养生喝的茶，女性喝养生茶要注意生理期、孕期的情况下不要喝。另外，身体若有其它不适的情况也不宜喝茶，要多注意。而可以喝的养生茶是比较多的，可根据自己的具体情况选择合适的茶。

女人常喝这4款养生茶养颜又健康

花茶是大多数女性的最爱，女性朋友之所以热衷喝茶，正是因为花茶就拥有通便润、美容养颜以及消暑解渴等多种养生功效。在很多茶铺或超市中，我们经常能看到许多种类不同的花茶，不过并不是每一种花茶都适合女性饮用，下面就让来个大家介绍几款适合女性饮用的养生花茶吧!

1、菊花茶

　　菊花茶时夏季养生花茶之必备。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。

　　2、茉莉花茶

　　想要健脾祛湿，当然少不了茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪，还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿，有效健脾胃。

3、金银花

　　金银花可以清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹，想要美容养颜的女性不妨试试。

　　4、百合花+绿茶

　　白领女性经常喝绿茶可有效预防电脑辐射。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。

有关“女性养生花茶”就介绍到这里了，相信广大女性朋友在仔细阅读文章后都知道哪些花茶适合在夏天饮用了吧!不过在这里，要提醒大家，平时在购买花茶的时候一定要注意看是否过期，以免饮用后对肠胃不适。此外，每一种花茶的养生功效都不尽相同，建议大家跟据自身情况选择合适的花茶，这样才能达到最佳的养生功效。