颈椎疼怎么办
- 综合知识
- 关注:3.45W次
1、枕头要选的低一点
2、床要睡得比较硬一点的
3、可以进行游泳运动
5、晚上睡觉时
6、建议到医院咨询
1.枕头要选的低一点,睡觉的时候就能够使颈椎尽量放松,可以去买一个颈椎病专用的枕头。
2.床要睡得比较硬一点的,比如木板床、棕垫床,不要睡席梦思,因为席梦思比较软,容易陷下去,颈椎放不平。
3.可以进行游泳运动,因为游泳时的头部动作能够很好的锻炼、修复颈椎。
4.长时间在电脑前工作和学习时要记得中间能起来走走,活动活动头颈,用手按摩按摩。
5.晚上睡觉时很多人喜欢用头顶着床移动身体,对颈椎的伤害比较大的,要改变这个习惯。
6.当然如果颈椎病的比较厉害,建议到医院咨询,也可以做颈椎牵引。
标签:
颈椎
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/weg99v.html