一岁到十八岁吃的零食

1、甜角：甜角是酸角的一个变异品种，成熟的甜角，果肉中含有丰富的有机酸、糖类、氨基酸、B族维生素及各种矿物质营养成分，可以直接生食。

2、葡萄干：葡萄干含有很高的营养价值，含有多种矿物质和维生素、氨基酸，尤其是铁和钙的含量十分丰富。

3、核桃：核桃是四大干果之一，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷等多种微量元素和矿物质，以及核黄素、胡萝卜素等多种维生素，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

4、椰枣：椰枣的果肉里，含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有沙漠面包的美称。

5、海苔：海苔营养丰富，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素，以及少量的维生素C，海苔中还含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

儿童健康零食前十名有哪些？有没有好吃的可以推荐下？

1. 水果：苹果、香蕉、橙子、葡萄等

2. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等

3. 酸奶：低脂酸奶、希腊酸奶等

4. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜等

5. 烤薯片：低盐、低脂的烤薯片

6. 烤果干：烤苹果干、烤香蕉干等

7. 燕麦饼干：低糖、低脂的燕麦饼干

8. 红枣：营养丰富的红枣

9. 芝士：低脂芝士、无糖芝士等

10. 蛋白质棒：含有蛋白质的能量棒

推荐：水果干、烤果干、燕麦饼干、低脂芝士、蛋白质棒等。这些零食不仅健康，而且口感也不错。

有适合一岁的孩子吃的健康零食推荐吗？

给一岁宝宝挑选零食，尽量选择营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。

这些零食既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，属于有益健康的零食。

01泡芙-美国Gerber嘉宝系列

参考价格55元

很多妈妈在选择宝宝的第一口食物--米糊时，会选择嘉宝。

这款泡芙也非常推荐，口味多种，酸酸甜甜，并且可以锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝自己动动小手，吃起来更香。

02宝宝米饼-伊威米饼

参考价格18.9元

这款宝宝米饼无数次回购，是我给女儿买过的最酥脆的。很好咬，而且一沾口水就会软化，不伤害宝宝的小牙齿。伊威的宝宝米饼还有淡淡的麦香味和满满的米香味。

最最关键的是性价比高，三盒米饼一共60元，各种口味都有，种类也齐全。

宝宝很爱吃 ，看了配方表很干净， 放心给宝宝吃，脆脆的。

03小鹿蓝蓝_海苔夹心脆40g

参考价格25.9元

海苔，我女儿的零食初体验，她的最爱，每天早起要喝杯牛奶，吃两片海苔。出去玩回来也要吃一片，晚上睡觉前再来一片，亲密程度仅次于她抱着睡觉的小米兔。

这款宝宝海苔是没有咸味的，又能补充人体所需的维生素B，我家女儿比较喜欢这款小鹿蓝蓝的海苔，薄薄的一片，口感很好。

04亨氏（Heinz）严选果泥 12+2包120g

参考价格59元

水果中含有各种维生素，适当可以给宝宝吃一些水果泥，不仅可以补充宝宝的维生素，还可以增强宝宝的免疫力。

亨氏的这一款有很多口味，有需求的妈妈闭眼入，买这种组合装最划算。

性价比高，包装好，分量足，水果的类别比较多，宝宝尝试的口味多样，1岁的宝宝，很喜欢吃，一次可以吃完一袋，一天可以吃两袋。

05禾泱泱 酸奶溶豆5盒（原味+草莓+蓝莓+苹果+猕猴桃）

参考价149元

溶豆，我喜欢买禾泱泱这个牌子，入口即化，不会卡住！益生菌酸奶溶豆添加了很多活性益生菌，是普通溶豆的100倍！还是很有必要给娃吃的，对肠道好。

溶豆的味道酸酸甜甜的，我也忍不住跟着多吃几粒。瓜分女儿小零食，我最擅长。

这款溶豆都是无糖无盐，成分很健康，6月龄—3岁的宝宝都可以吃。

我家女儿每次吃一袋正好，也可以给宝宝泡水喝。

小贴士

宝宝慢慢长大，牙齿也萌出几颗，可以进行咬的动作。但是宝宝毕竟还小，所以在选择零食时建议注意以下几点：

1.不吃或者少吃高热量低营养的食物，比如碳酸饮料，膨化食品，高糖高脂肪重盐的食品。这类食物不仅容易让宝宝发胖，还容易让宝宝蛀牙。

2.不建议吃过于坚硬的食物，容易导致宝宝直接吞咽，造成危险。

3.尽量选择天然、做工简单、食品添加剂少的食品。当然，符合婴幼儿标准的婴幼儿专属宝宝零食是首选！

宝宝1岁半了，有什么零食推荐吗？

摄入过量的糖，会给宝宝造成龋齿、肥胖等多种健康伤害，所以最好选择无糖或者低糖的零食。高脂肪摄入，会增加宝宝能量摄入，进而增加肥胖风险；要尽量避免反式脂肪酸，因为摄入过量反式脂肪酸会增加心血管疾病风险。所以要选择脂肪含量少的零食。此外，1～4 岁宝宝钠适宜摄入量是每日 700 mg，所以要选择低盐（低钠）的零食。

挑选宝宝零食的这几点各位宝妈们记住了吗？接下来我就推荐比较适合1岁这个年龄的宝宝适合吃的零食吧。

1、艾维倪米饼干

特别推荐艾维倪的米饼，宝宝 1岁了，长牙后就给她吃艾维倪的米饼，无糖无盐无添加，孩子超级喜欢吃，吃不够，吃的时候完全不用担心粘手，安全无添加，入口即化。虽然我吃着没什么味道，但是这个脆脆的，吃着比较爽，而且不用担心呛到。

2、宝宝厨房米条

我家宝宝喜欢吃宝宝厨房 BeBecook 的米条和米饼，特别是米条，很喜欢吃。宝宝厨房的零食不含游离糖和盐，配料表比较简单。所以这款零食也是推荐各位妈妈们购买给宝宝吃的。

3、宝贝顾问米饼

宝贝顾问的米饼真的很不错，看了一下配料简单，钠含量低 ，虽然不是包装，但是有塑封条，拿取也方便。宝宝很爱吃，大米味道很浓郁，没有添加糖之类的东西，也很容易化开，不会呛到宝宝，值得推荐。 

4、萌天天小朋友萌小酥米饼

萌天天的粉儿飘过，打算买米饼的时候看了好多牌子，一般都有浓缩梨清汁，一直也没买，直到看了萌天天原味米饼的配料表，瞬间被种草，后面又买了谷物圈也很爱。而且萌天天的米饼，奶酪块，山楂等等都会标注适合的月龄，宝宝爱吃，妈妈买的也放心。

5、禾泱泱泡芙条

我们家是过敏体质，选零食首选低敏成分好，生产线上无过敏源，我们家最多回购的就是禾泱泱的米饼、泡芙和饼干，小包装好，不怕太多一次吃不完会潮。我家宝宝1岁左右的时候特别喜欢泡芙，用小手从放小零食的盒子里一个两个的拿，用小手掌往嘴里塞。

1-18岁生日礼物清单男生？

一岁：奶嘴（送给刚刚出生的你：可可爱爱，粉粉嫩嫩的你来到了这个世界啦，作为小朋友的你，当然要喝奶粉才能快快长大，所以送给你一个小奶嘴，祝你喝奶粉的时候嘎嘎顺畅，健康的成长。）

二岁：袜子（这时幼小的你刚刚学会走路，穿上我给你精心挑选的袜子，去感受这世界的爱与温暖吧。）

三岁：糖果（三岁刚刚到了可以吃糖果的年龄啦，不过这时的你牙还没有完全长全，所以偶尔只能吃一颗甜甜的糖果，不然对牙齿不好哦，因为糖果是甜甜的，送你糖果，是希望你余生的每一天都过的甜甜美美，无忧无虑呀。）

四岁：牙膏与牙刷（可爱的你牙齿现在也差不多长齐了呀，送给你牙膏和牙刷，好好护理你的牙齿哦，长成一口大白牙。）

五岁：零食大礼包（送给你许多健康而又美味的零食，希望我的小可爱多吃点，吃胖点，吃成一个可可爱爱的小胖子，健健康康的长大。）

六岁：装学生证的卡套（这时可爱的你应该上一年级了，也有了属于自己的学生证，送给你我精心挑选的卡套，陪伴你度过你五彩缤纷的童年）

七岁：手绳草莓熊（送给你我精心编织的手绳，这个手绳代表了我对你浓浓的期待和热烈的感情，希望这个手绳代替我陪你度过你往后的余生，守护你平平安安的长大。）

八岁：刻有未来可期的本子（八岁的你已经初步有了思考，辨别是非的能力，虽然不太出色，但是已经开始启蒙啦，希望你不要放弃，努力去实现自己的梦想，祝福少年的你未来可期，好好利用我送给你的本子努力学习，在求学生涯中更上一层楼。）

九岁：棉拖（众所周知，在古时候，女性都会给在男性出远门的时候编织许多的草鞋，寓意是希望他们在远行中平平安安，不遭受危险，而我送你棉拖呢，是希望你往后余生不仅能够安安康康，并且能够感受到棉拖带给你的温暖，被这个世界温柔相待。）

十岁；AD钙奶（这个时期的你正处于青春快速发育的时期，喝AD钙奶营养多多，祝福你在AD钙奶的帮助下，快快长高，快快发育，有个倍棒的身体）

十一岁：手提包（这个年纪的你应该也到啦注意自己形象的年纪，也变成了一个爱面子的可爱小孩，送给你一个简约又不失可爱的手提包，在你逛街的戴上它，成为整条街最靓的仔。）

十二岁：小夜灯（小家伙，此时的你应该也到了要上初中的年纪啦，小升初，多多少少有点学业上的压力， 送你小夜等额，并不是想让你熬夜学习，而是希望这个小夜灯能够让你思考，让你在黑夜中不再迷茫，照亮你前行的那条道路。）

十三岁：保护膝盖的护膝（这个时候的你应该上初中啦，中考的时候跑步是一项必考的项目，而在训练跑步的过程中是有可能受伤的，送你护膝能让你免受剧烈运动时膝盖的损伤，保证你安安全全的度过初中三年的体育测试，俗话说：好风凭借力，送人上青天。希望我送你的护膝能够为保护你不受伤害，也能让你在中考体育中顺利上岸）

十四岁：刻有不负韶华的本子（这个年纪的应该也有了基本的人生目标，也有了自己想要为之努力的方向，此时的你风华正茂正值青春， 风华正茂，处在一生中最美丽，最动人的年华里，应该珍时间。

十五岁：口罩（这个时间段是疫情爆发的时候，口罩是必要的资源，送给他好看而又实用的口罩，希望你在疫情中安安全全，不受疫情的影响。）

十六岁：体育用品（此时的你应该上高中啦，面对高中巨大的学业压力，不能一味的学习，要适当的放松呀，而运动是缓解压力的有效的方法。

十七岁：手表（此时应该你上高二啦，承前启后的重要时期，时间的利用是非常重要的呀，而在早自习，考试等等事情，注意时间是非常重要。

十八岁就是成年了，可以送一本有纪念意义的照片纪念册哦。相册是一本专属的精美回忆。收集男友的照片还有与你对男友的生日祝福，

一岁宝宝吃的零食推荐

1岁的孩子应该有6到8颗牙齿了，可以适当给孩子吃些零食，不仅能锻炼孩子小手的握力，还能锻炼孩子的咀嚼能力，比如，可以给孩子吃一些小的坚果或不加糖的米饼、巧克力蛋糕、奶味的指头饼等等。

1、嘉宝Gerber 婴儿泡芙 星星泡芙蓝莓味 三段

¥32.00

我家宝宝8个月的时候就开始吃这款泡芙了，星星形状的，吸引宝宝自己动手捏着吃，培养手眼配合，激发宝宝挑战高难度，多种口味可以选择，入口易融 防噎食，妈妈的放心选择。

2、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g

¥32.90

1岁以上的宝宝可以吃海苔，海苔中含有多种微量元素，如钙铁锌等等，其中铁元素是人的造血功能必不可少的，钙有助于孩子骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。由于海苔性属寒，小孩子吃的过多，会有消化不良，腹胀等症状。

非常的好吃，小朋友吃的挺带劲的。经常自取去拿着吃啊。

3、小皮果泥 欧洲原装进口 苹果西梅泥宝宝辅食100g*5袋

¥149.50

欧洲原装进口，多种口味可以选择，含多种维生素，微量元素，营养丰富，满足宝宝日常所需。

宝宝超级喜欢这款果泥，很好吃也很方便，配料表很干净，宝宝吃着也放心，有时候宝宝不爱吃水果，就可以吃这款，出门外出携带也方便，开袋即食，从宝宝开始刚接触果泥就吃的小皮这个牌子，多种口味可选择，水果种类丰富，真的强烈推荐～

4、小鹿蓝蓝_鳕鱼肠300g/盒 

¥49.90

具有极高的营养价值，富含天然维生素A 维生素D DHA 优质蛋白质和易被利用吸收的鳕鱼骨钙。鳕鱼肠，含有的DHA,EPA等成分，有益于宝宝视网膜和大脑发育。

小鹿蓝蓝芝士味鳕鱼肠超好吃，芝士新风味，丰富味觉体验。精选阿拉斯加鳕鱼，鳕鱼糜添加含量≥67%。DHA营养助力成长。Q弹爽滑，鲜味直击。日式工艺，匠心打造。芝士味浓郁奶香一口陷入奶味悠长，不止孩子爱吃，我都爱吃！

5、妙可蓝多 儿童奶酪棒 原味500g 

¥79.90

奶酪棒中的钙元素的密度非常高，可以帮助宝宝补充钙质，促进宝宝骨骼发育。奶酪中还含有乳清蛋白质，可以增强宝宝体质，提高宝宝免疫力，增加宝宝抗氧化物质，促进宝宝体内铁元素吸收。

感觉挺好吃的，酸酸甜甜的，味道还不错。价格实惠，小朋友一口一个。

9—10岁儿童吃什么零食，比较适合儿童的零食有哪些

当代社会人们的经济基础越来越好，人们的生活条件也比以前好了许多。零食对于孩子来说也不是那么奢华的事情，许多孩子在小时候都是会吃各种各样的零食，而不同年龄阶段所适合吃的零食也是不同的，比如9~10岁儿童吃的零食就与其他年龄段不同。那么9—10岁儿童吃什么零食呢？比较适合儿童的零食有哪些呢？

比较适合儿童吃的零食也是比较多的，以下几种零食都是比较适合9~10岁的儿童吃的零食。

1、坚果类零食，比如核桃、花生、杏仁等，这些零食中含有大量的蛋白质，可以补充人体所需的营养。

2、水果类零食，比如把新鲜的水果弄成干，有香蕉干、苹果干、草莓干等，这些水果干类的零食富含丰富的矿物质和多种维生素，对促进儿童的生长发育有比较好的帮助。

3、奶类零食，比如酸奶、奶酪棒等，有比较高的营养价值，而且蛋白质含量也比较高，还富含钙、钠、维生素A等营养元素，有利于儿童的生长发育。

以上这些零食都是比较适合9~10岁儿童吃的零食，但家长们再给孩子吃零食时也是需要注意不要给孩子过多的吃零食，否则可能会影响到孩子的身体健康。

一岁多的宝宝可以吃零食吗？有哪些推荐？

一岁多的宝宝可以吃零食了。零食其实是非常有必要存在的食物，由于宝宝胃容量有限，两顿正餐之间容易产生饥饿感，因此零食就是为了缓解这种饥饿而存在的。1岁后宝宝的饮食模式应逐渐接近，一日三餐，结合两顿点心，此外每天保证300-500ml奶量。其中的两顿点心便可以是零食。接下来我就推荐几款适合宝宝吃的零食吧。

1、萌天天小朋友糙米手指泡芙条

参考年龄：10个月以上

萌天天这款泡芙添加了很多营养元素，除了必要的成分外，不含糖、盐等调味成分，也没有添加色素、香精、防腐剂等。这款泡芙有小包装，这种定量设计对宝宝来说非常重要，特别是这类含有淀粉的零食，可以防止宝宝在正餐前吃太多。

2、小皮全谷物饼干

参考年龄：12 个月以上

小皮的饼干适合 1 岁以上的宝宝用来磨牙吃，口感比较酥，没有添加糖、盐、着色剂、香精、防腐剂等，配料比较简单。第二次购买小皮了，这次买的是全谷物饼干，口感酥脆爽口，配方安全，营养丰富，软硬度适中，宝宝很喜欢，吃着放心，还可以锻炼宝宝咀嚼能力和手指抓握能力。

3、萌天天小朋友无蔗糖奇趣小饼干

参考年龄：6 个月以上

这款小饼干添加了钙、铁、锌、维生素B1等很多大量元素和微量元素，对宝宝健康有益，而且是无蔗糖款，口感上它家另一个有糖款更松软一些。饼干被制成了一个个小动物的形状，吸引宝宝兴趣，但是建议等宝宝具有一定咀嚼能力后再尝试，或者妈妈们可以把饼干在水中泡软后再给宝宝吃。

4、Bebecook宝宝厨房双色米饼

参考年龄：9个月以上

大米制成的食品本身味道很淡，所以很多品牌都会添加一些糖分或者盐来提味。但是米饼一般是 1 岁左右婴幼儿的零食，所以添加剂较多的可以直接出局。

Bebecook 这款双色米饼，配料上只含有白米和菠菜粉两种天然食材，还有另外两个口味也都是大米和蔬菜的组合，并没有添加油、盐、糖以及别的食品添加剂。

口感比较香脆，入口即溶，适合小宝宝练习抓握和咀嚼，还能帮助口欲期的宝宝吸收口水，我家宝宝很小的时候就开始吃这个了，可比她吃手来得香多了。

5、萌天天小朋友猪肉松/牛肉松

参考年龄：6个月以上

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，婴儿满 6 个月就可以添加肉类，以补充成长所需的蛋白质、铁和钙等营养元素。这两款肉松都没有添加豌豆粉，区别于市面上的肉酥、肉粉松，是非常正宗的鲜肉肉松。另外，肉松在生产时也做到了0盐、0糖，没有添加香精料，不仅可以当零食吃，也能拌到饭菜里，做成美味的配菜。

一岁多的孩子吃什么零食好

可经常使用的零食：水煮蛋，无糖或低糖燕麦片，煮玉米，全麦面包，豆浆，香蕉，苹果，柑橘，西瓜，葡萄，纯酸奶，大杏仁，松子，榛子，蒸煮或烤制的红薯，芹菜汁等。

适当食用的零食：煮牛肉，海苔片，苹果干，葡萄干，奶酪，奶片，核桃仁等.

不可食用的零食：棉花糖，奶糖，糖豆，水果糖，油炸食品，膨化食品，巧克力派，奶油夹心饼干，方便面，奶油蛋糕，罐头等。

适合一岁孩子吃的小零食有哪些？

说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝健康成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。

宝宝到一岁半的时候可以吃些什么零食比较好，这里给父母们推荐五款。

1、草莓酸奶蒸蛋糕

食谱功效：

1）、开胃、补钙。

烹饪时间：约20分钟

所需食材

低筋面粉40克、酸奶一袋（配料只含生牛乳和菌种）、草莓2个

烹饪步骤

1）、准备一个干净大碗，碗中加入40克低筋面粉，然后加入约180毫升酸奶，把它们搅拌均匀备用。

2）、草莓洗净，之后切成片，然后把它们放到膜具中备用。

3）、将酸奶液倒入膜具中，之后把膜具放入蒸锅中，蒸大约15分钟左右即可出锅。

2、南瓜枣泥糕

南瓜枣泥糕

食谱功效：

1）、可以促进宝宝生长发育和预防过敏。

烹饪时间：约55分钟

所需食材

红枣4颗、大米50克、小南瓜1个

烹饪步骤

1）、将南瓜洗净，取20克去皮，之后切成小块；4个红枣放入水中，泡洗干净，之后去皮切成小粒备用。

2）、将红枣粒和南瓜块放入盘中，把盘子放入蒸锅中，蒸约20分钟把南瓜块和红枣粒蒸熟。

3）、把红枣粒放入碗中，然后加入2小勺凉开水，用搅拌机碾压成细腻的枣泥；南瓜块碾压成泥备用。

4）、把大米洗净晾干，之后放入搅拌机中打成粉末，过筛后去掉颗粒备用。

5）、取30克大米粉放入20克南瓜泥中，将南瓜泥和大米粉混合均匀。

6）、把南瓜大米团聚拢成团，然后盖上保鲜膜，静置10分钟，把南瓜米团搓成小球，压成饼状，然后将枣泥放入南瓜饼中间揉成团。

7）、把南瓜米团放到模具中压成形，然后放入蒸锅中，蒸约20分钟左右，这道南瓜饼就蒸熟了。

3、豌豆山药豆腐糕

豌豆山药豆腐糕

食谱功效：

1）、有助于促进宝宝骨骼发育和铁质吸收，预防贫血。

烹饪时间：约55分钟

所需食材

豌豆20克、山药1根、豆腐50克、淀粉12克

烹饪步骤

1）、把山药洗净，取50克去皮，之后切成小块放盘中，再把盘子放蒸锅蒸15-20分钟备用。

2）、把50克豆腐切成小块，之后用开水焯一下备用；20克豌豆放到开水中煮熟备用。

3）、将豌豆、豆腐块、山药块一起放到搅拌机中，搅拌打成泥。

4）、将12克淀粉用筛网筛入豌豆豆腐泥中，之后用勺子把它们混合均匀，变成细腻的面糊。

5）、将面糊装进已抹油的模具中，再将模具放入蒸锅中，大约蒸30分钟就可以把豆腐糕蒸熟了。

4、椰皇炖蛋

椰皇炖蛋

食谱功效：

1）、促进宝宝生长发育。

烹饪时间：约45分钟

所需食材

椰皇1个、鸡蛋2个、牛奶1袋、细砂糖8克

烹饪步骤

1）、椰皇去椰盖，取50克椰汁备用。

2）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，加入8克细砂糖，把它们打散。

3）、往鸡蛋碗中加入90克牛奶和50克椰汁，把它们搅拌均匀，之后过滤一两遍，去除大气泡和杂质。

4）、把鸡蛋牛奶椰汁混合物重新倒回椰皇里，盖上椰盖，冷水上锅，大火烧开后转中小火，继续炖30分钟就好了。

5、海苔碎烤薯片

海苔碎烤薯片

食谱功效：

1）、不仅有助于促进宝宝骨骼和大脑发育，还有利于甲状腺等器官发育。

烹饪时间：约45分钟

所需食材

土豆1个、海苔3克、食用油适量、盐适量

烹饪步骤

1）、1个土豆洗净，之后把它去皮，然后切成薄片备用；海苔片捣碎备用。

2）、准备一个干净碗，碗中加入一点盐，再加入适量水，搅拌至融化备用。

3）、把土豆片放入盐水中浸泡15分钟，之后取出，再用厨房纸吸干土豆片的水分。

4）、烤盘上铺上锡纸，然后涂上一层油，之后铺上土豆片，再往土豆片表面涂一层油。

5）、烤箱预热185度，然后放入土豆片，大约烤30分钟就好了。

6）、30分钟后取出土豆片，将海苔碎均匀地撒在土豆上面，放至合适的温度就可以让宝宝吃了。

参考资料：百度百科

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