长期喝茶和喝白开水哪个好

长期喝茶和喝白开水哪个好：答案是都有好处。

长期喝茶和喝白开水都有好处：

1. 喝茶的好处：茶叶中含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以提神醒脑，促进酸碱平衡和骨骼健康，有抗氧化的效果。

2. 喝白开水的好处：能够补充水分，滋润皮肤，促进肠胃蠕动，帮助代谢废物，达到美容美颜的效果。

3. 喝茶、白开水的劣势：喝茶可能造成贫血、失眠、肠胃不适和便秘，白开水没味道，可能导致不想喝水，不适合一些特定疾病的患者。

长期喝茶和喝白开水哪个好：答案是都有好处。

长期喝茶和喝白开水都有好处：

1. 喝茶的好处：茶叶中含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以提神醒脑，促进酸碱平衡和骨骼健康，有抗氧化的效果。

2. 喝白开水的好处：能够补充水分，滋润皮肤，促进肠胃蠕动，帮助代谢废物，达到美容美颜的效果。

3. 喝茶、白开水的劣势：喝茶可能造成贫血、失眠、肠胃不适和便秘，白开水没味道，可能导致不想喝水，不适合一些特定疾病的患者。

这个问题的答案并不简单，因为喝茶和白开水各有其优缺点，且个人健康状况和需求也会影响选择。

喝茶的好处：

1. 消化系统：茶可以促进胃酸分泌，增加胃肠蠕动，对消化系统有好处。

2. 镇静神经：茶中的茶碱和茶多酚可以镇静神经、舒缓情绪，让人感到放松。

3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害。

4. 降压减肥：不同种类的茶叶还有不同的功效，如普洱茶可以帮助降低血压和减肥。

喝白开水的好处：

1. 补水：白开水是身体最需要的不含卡路里、无色无味的纯净水，它可以为人体提供足够的水分。

2. 排毒：白开水可以促进人体的代谢过程，排泄体内的毒素。

3. 维护健康：人体需要水来维护身体健康，包括血液循环、细胞的新陈代谢等都需要足够的水分。

总的来说，喝茶和白开水都有好处，但在个人选择时需要考虑自身情况和需求。如果你需要补水或调节身体，白开水是更好的选择；如果你需要放松精神、抗氧化或是其他特定功效，那么喝茶是更好的选择。无论选择哪种，都需要适量饮用，注意营养平衡和健康。

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长期喝茶和喝白开水哪个好

长期喝茶和喝白开水哪个好

　　长期喝茶和喝白开水哪个好, 茶，在生活中是比较常见的，很多人对于茶也不陌生，白开水更是不用说了,这两个都是生活中最常见的饮品,以下长期喝茶和喝白开水哪个好.

　　长期喝茶和喝白开水哪个好1

　　 [饮白开水]

　　白开水是一种很常见的饮料，也是一种直接补充身体水分的方法，经常喝白开水有以下几个好处。

　　 1、增加基础代谢

　　饮用水可以提高基础代谢率，加快体内脂肪和油脂消耗，减肥瘦身，正常成年人每天应该保持2000毫升左右的饮水量，如果基础代谢率太低，就会影响到正常的新陈代谢。

　　 2、缓解便秘困扰

　　大量饮水能加快肠胃蠕动，缓解胃肠胀气，同时多喝水能提高胃功能，及时排出粪便，缓解大便干燥、肠道缺水等症状。

　　 3、改善皮肤状况

　　大量饮水可以为身体补充源源不断的水分，减少皱纹的生长，保持皮肤新鲜，多喝水也可以减少体内黑色素的沉积，缓解毛孔粗大的问题，美白肌肤，延缓衰老。

　　 4、降低心血管疾病发生率

　　大量饮水可以加快血液的流动，把血液中的积聚物质及时排出体外，还可以减少心血管疾病的发生，稀释血液，降低血液浓度。

　　 5、呼吸增强

　　饮水可以预防呼吸道疾病，促进肺循环，适当饮用水也可以使呼吸道粘膜变得湿润，可以抵抗细菌真菌的感染，经常抽烟的人可以多喝水，也可以缓解咽喉部肿痛、胸闷气短、呼吸无力等症状。

　　 6、抗癌防癌

　　饮水还能起到预防癌症的作用，水能排出体内多余的杂质，减少垃圾留在肠道的时间，防止乳腺癌、前列腺癌、肠胃癌。

　　 [喝茶]

　　茶叶的益处众所周知，茶已经成为养生和保健的佳品，相信很多人都有喝茶的习惯，但是长期喝茶对身体有什么作用呢？当然大家都不明白，如果你不明白的话，可以看看下面的内容。

　　 1、心血管疾病的抑制

　　茶多酚能参与脂肪代谢，降低机体胆固醇和甘油三酯的含量，尽快将血液中积聚的杂质和油脂排除体外，防止动脉粥样硬化的形成，多喝茶可以抑制心血管疾病的发生，保护心脏健康。

　　 2、防紫外线照射

　　别以为只有在夏季阳光充足的.时候才有紫外线，一年四季只要有太阳的存在，就有紫外线，紫外线会对皮肤产生较大的腐蚀，加速老化。

　　常饮茶能有效抵抗紫外线的照射，茶叶中的茶多酚等其它氧化剂抗紫外线的能力达到81、7%，夏天天气炎热，还可坚持用茶水洗脸，能收敛毛孔，使皮肤变白。

　　 3、提神醒脑

　　很多人在饮茶后都会有失眠的现象，这是因为茶中有咖啡碱作祟，咖啡碱可以促进中枢神经系统的兴奋，分泌多巴胺能提高大脑皮层的兴奋感，起到提神醒脑的作用。

　　 4、利尿消肿

　　常饮茶还可以利尿、消肿，使身体内多余的水份和杂质尽快排出体外，提高肾脏滤过率，减少有害物质，在肾脏内积聚太久，以养护肾脏和肝脏的健康。

　　 5、增强肌肉耐力

　　饮茶也能提高肌肉耐力。茶叶中的儿茶素是一种抗氧化物质，能加快体内脂肪的燃烧，改善肌肉耐力，增强骨骼和关节的活力，延缓钙元素流失。

　　 6、护齿明目

　　经常喝茶还可以保护口腔健康，清洁牙齿防止龋齿，茶叶对眼睛有一定的养护作用，可以起到清肝明目的的作用，还可以预防白内障，茶叶中维生素C可以降低白内障的发生，同时还可以减少白内障的发生。

　　总之，不管是喝茶还是喝白开水，对身体都有好处，可根据个人喜好来选择，当然喝茶和喝白开水也有一定的注意事项，一定要记住。

　　 喝茶的时候要注意什么？

　　 (1)茶水不宜过量饮用

　　一次喝太多茶，就会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃粘膜，也会造成胃液稀释，容易引起胃炎、胃溃疡、腹痛腹泻等问题。

　　饮茶过多还会妨碍人体对铁元素的吸收，茶叶中鞣酸含量过高，人体大量饮用时，会使硫酸与铁质结合，引起缺铁性贫血。

　　一次喝太多的茶，会抑制肠胃消化和蠕动的能力，影响粪便的排出，喝茶过多还会使血压升高，加速心脏跳动，加重心力衰竭的概念。 夜间饮茶过多，容易影响睡眠，降低工作和学习第二天的效率。

　　 (2)别喝浓茶

　　饮茶的时候不建议喝浓茶，浓茶会刺激中枢神经系统的兴奋，加重心血管系统、神经系统的负担，除了浓茶外，隔夜茶最好不要喝，隔夜茶含有很多有害物质，对身体不好。

　　 (3)进餐时不宜大量喝茶水

　　无论在餐前、餐中或餐后，都不宜大量饮用茶水，尤其在进餐过程中，大量饮用茶水的话，会造成营养物质的流失，茶叶中的成分也会与食物发生化学反应，加重肠胃的负担。

　　任何事情都有优点和缺点，即使喝茶也是如此，看完本文，相信大家对喝茶和喝白开水对身体的影响，都有了更深的认识，如果你还有其他的想法，可以在下面的评论区留言和分享。

　　长期喝茶和喝白开水哪个好2

　　 长期喝茶对肾的好处

　　从茶的药理性来讲，喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，生普洱茶就更为明显了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。以下是喝茶的好处：

　　1、喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力。

　　2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢。

　　3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。

　　4、饮茶有良好的减肥和美容效果。

　　5、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物

　　6、喝茶有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　 什么情况下喝茶会伤肾？

　　1、边喝茶边喝酒会伤肾单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶的习惯，那就有可能伤肾了。因为酒中的酒精会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害进而伤肾

　　2、空腹喝茶伤肾有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水在喝茶。

　　3、喝过浓的茶伤肾喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。

　　长期喝茶和喝白开水哪个好3

　　 长期大量喝茶对身体有哪些影响

　　南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉在此之前接受采访表示，我们的体质不同，适合的茶种类也不同，要根据自身的体质来选择茶种。体质和虚寒和燥热之分，茶叶也有温性与凉性之分。

　　燥热体质应选择绿茶等凉性茶叶为好，虚寒体质应选择红茶等温性茶叶。而且喝茶还要根据季节变化来选择茶叶。同时还要注意，不能过量喝茶，长期过量喝茶的危害大。

　　 长期大量喝茶，对身体有什么副作用？

　　 一、导致胃部出现不适

　　如果总是大量饮用浓茶，容易引起身体不适，比如会稀释胃液，导致食物不能够被很好的消化，而出现一系列肠胃疾病，如消化不良、腹胀等症状。

　　 二、容易发生便秘

　　长期的喝茶会让茶叶中的鞣酸与身体的铁质结合，而且还会和食物中的蛋白质结合，生成一块块不容易消化的鞣酸蛋白，这种物质会导致肠胃的蠕动变差，也会让身体出现便秘。

　　 二、影响身体对铁的吸收

　　由于茶叶中含有鞣酸，而这种物质在进入身体后会和铁结合，就会给身体在吸收铁的时候带来影响，大多数长期喝茶的人会出现缺铁性贫血。

　　 三、容易导致血压上升以及心脑血管疾病

　　由于茶叶中含有咖啡因，长期的大量喝茶会让身体中的咖啡因堆积过多，而咖啡因会让身体的心脏跳动加快，让血压上升。另外咖啡因在通过血液进入血管后会导致心脏的负担加重，进而引起一系列心脑血管疾病。

　　 哪些人在平时不能喝茶？

　　一、便秘的人：由于喝茶会导致便秘的症状加重，因此经常有便秘的人在日常要避免喝茶。

　　二、肠胃不适的人：由于浓茶在进入身体后会稀释胃中的胃酸，肠胃不好的人很容易受到茶的影响而让自己的肠胃症状加重。

　　三、患有高血压的患者：茶叶中含有的咖啡因会让身体的心跳加快进而导致高血压，因此患有高血压的人在平时要尽量远离茶，要避免自己经常喝茶，才能够防止茶叶对血压的影响，让血压失去控制。

　　温馨提示，虽然喝茶对身体有一定的好处，但是在平时喝茶的时候也要注意控制好喝茶的量，不能长期并且大量的喝，长期大量的喝茶会让身体带来一些副作用，尤其是本身就存在着这些问题的人，在平时更加要注意，才能防止茶对自己身体造成影响和伤害，也让身体出现贫血。

经常喝茶好还是白开水好？

白开水和茶都是常见的饮品，也是人们日常生活中常常喝的饮料之一。那么长期喝白开水和长期喝茶对健康哪一个更好呢？下面从多个方面进行分析：

1. 营养成分

白开水一般不含有营养成分，但是可以有效地调节身体的水分平衡。而茶叶中含有丰富的天然植物成分，如氨基酸、茶多酚、咖啡因、叶绿素等，具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等多种健康效应。

结论：在营养成分方面，茶比白开水更有益。

2. 对胃肠道的影响

长期喝白开水不会对胃肠道造成太大的刺激，但是也不能给胃肠道提供多少营养；而长期喝浓茶容易对消化系统产生刺激作用，容易导致胃部溃疡或胃炎。

结论：在胃肠道方面，白开水比茶更为温和。

3. 增加疾病的风险

如果长期喝含有重金属的自来水，可能会导致铅、汞等重金属的积累，从而影响身体的健康；而长期喝茶会导致咖啡因的摄入量过多，会增加患高血压和心血管疾病的风险。

结论：在这方面，白开水和茶都存在潜在的风险，需要注意饮用。

综上所述，长期喝白开水和长期喝茶都存在一些利弊，需要根据个人情况加以选择和调节。如果是为了在生活中保持健康状态，建议合理搭配二者的饮用，在保证身体所需水分的同时，也可通过饮茶增加身体对于植物营养素的摄取。

长期喝白开水好，还是喝茶好呢？

长期喝白开水还是喝茶的是各有利弊的，白开水和茶里面含有人体所必需的东西，如果长期喝的话，也会造成一定的问题。

1.长期喝白开水的好处和坏处

好处：人体是需要补水的而白开水能够补充身体的水分，人每天都需要喝水以我们的体质比起生水白开水更好。白开水长期且经常喝的话会帮助消化促进肠胃蠕动预防便秘，促进新陈代谢，多喝白开水可以使身体的水分得以调节加速排汗达到排毒的效果，并且有利尿的作用。

坏处：长期喝白开水的话，尤其是过量的饮用会增加肾脏负担，尤其是一次性过多喝水，会导致水中毒引起身体不适，所以每天都喝白开水时适量饮用。

2.长期喝茶水的好处和坏处

好处：茶叶中含有丰富的儿茶素，维生素，喝氨基酸等物质多喝茶水可以滋润肠道能够有效的保护肠胃健康，并且茶水中有明显的降低人体胆固醇的功效。除此以外茶叶中含有茶碱和咖啡碱可以使人精力充沛提神醒脑。 茶叶特有的清香可以清新口气，并且里面的营养素可以解腻去腥，起到刮油去油的作用。

坏处：长期喝茶和过量饮茶都会对消化产生刺激，引起消化不良，腹痛等问题，还有一些茶比如说绿茶不适合胃病的人喝，并且长期喝茶可能会引起失眠，神经兴奋，造体对铁吸收障碍而出现贫血。

所以不管是白开水还是茶水都要尽量的适量饮用，白开水和茶水都可以补充人体一定的营养，但是过多饮用还是会造成身体损伤。

长期喝茶好还是白开水好

我认为长期喝白开水更有益于身体健康。

喝白开水有益健康

多喝白开水对身体有以下好处：

1. 保持水分平衡：人的身体约70%至80%是由水分组成的，水分对细胞、器官等组织的运作都非常重要。喝足够的白开水可以保持身体的水分平衡，有利于维持机体正常的代谢、循环等功能。

2. 促进新陈代谢：饮用白开水有助于消除身体中过多的废物和毒素，促进身体的新陈代谢，使身体更加健康。

3. 改善消化：白开水可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，有助于防止便秘等消化问题。

4. 保护肾脏：适量饮用白开水可以减少肾脏对浓缩尿液的过度过滤，有助于预防肾病和尿道感染等疾病。

总之，适量饮用白开水对身体有很多好处。推荐每天至少饮用8杯（1.5升）的水，以保持身体的水分平衡，促进身体的健康。

虽然茶叶中含有多种活性物质，如咖啡因、茶多酚、维生素C等，这些物质具有抗氧化、抗炎、降压、降脂等功效，可以对身体起到保健和预防疾病的作用。然而，对于某些人来说，多喝茶也可能会有以下坏处：

1. 含咖啡因，会导致失眠和过度兴奋。

2. 经常喝茶可能导致铁吸收不良，从而影响人体内的铁含量。

3. 茶叶中的儿茶素和茶黄素可能增加胃癌的风险。

4. 茶叶有刺激性，有时会引起胃痛、腹泻等症状。

再者，喝茶还会有一些如过敏等症状。因此，在饮茶时需要控制量，适量饮用茶也是可以的。

长期饮用白开水和长期喝茶的人比起来，哪个身体更好？

喝白开水的人身体更好，因为喝茶会影响肠胃健康、抑制身体对一些营养的吸收，喝白开水则不会有这些情况发生。

长期喝白开水对身体更好一些，因为白开水没有任何毒副作用，人们喝白开水以后能润泽肠道，会加快身体新陈代谢，能让身体尽快把体内的有害物质排出去。那么多喝白开水还能促使身体内尿液生成会让有害物质随尿液排出体外，可防止这些有害物质，对人类皮肤产生伤害，能淡化色斑也能润泽肌肤。

人体在水分不足的时候会出现身体疲劳，这时及时喝些白开水会上疲劳症状减轻，特别是那些长期坐着上班或者在高温环境下工作的人更应该多喝白开水，他能为这些人的身体补充水分会维持，他们身体正常代谢也能提高他们的身体素质。白开水的饮用没有局限性，任何人都可以喝白开水，而且喝白开水以后不会对身体造成不良影响，所以长期喝白开水身体会更好一些。

长期喝茶对身体也有一定的好处，但那些患有肠胃疾病或者贫血以及患有高血压和精神类疾病的人都不适合长期喝茶，这些人长期喝茶以后会对身体健康造成不良影响，容易让身体出现了不适症状加重，还会让胃溃疡和肠胃功能紊乱以及精神亢奋等多种不适症状高发，不利于他们病情的恢复。

人长期喝茶还会让身体吸收一些溶酸，这种物质会有其他食物中的铁之间产生反应，容易转化体不能消化吸收的物质，不利于人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后会出现贫血，而且会影响人体的造血功能，也会对身体健康造成不良影响，从这些方面看，人们长期饮水选择白开水比喝茶对身体更好一些。

长期喝白开水好还是茶比较好?

因为长期喝白开水和长期喝茶对身体健康的影响因人而异。但是，我们可以从几个角度来探讨这个问题。

第一，白开水是没有任何营养成分的，但它可以帮助身体排毒、补充水分、稀释血液、促进新陈代谢等。长期喝白开水有助于保持身体的水分平衡，同时也能够改善皮肤质量和消除疲劳。但是，如果你只喝白开水而不摄入其它的营养物质，那么就可能会导致营养不良和健康问题。

第二，茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸和维生素等营养成分。长期喝茶有助于缓解紧张情绪、促进血液循环、增强免疫力、预防心脑血管疾病等。然而，如果你过量饮用茶叶，特别是浓茶，就会容易引起茶碱中毒和胃部不适等问题。

综上所述，长期喝白开水和长期喝茶都有其优点和劣势，并不能简单地说哪种更健康。最佳的饮食习惯应该是多样化、均衡的，适当地饮用白开水和茶叶均有益处。此外，不同人的身体状况和生活方式也会对这个问题产生影响。因此，建议在选择饮品时要量力而行，适量饮用，以维持身体健康。

长期喝茶和喝白开水哪个好？

长期喝茶和喝白开水哪个好，并没有一个准确的说法。实际上都各有各的好处各有各的劣势。选择适合自己的就是最好的。

长期喝茶的好处是，首先茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神醒脑的效果。其次茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。另外茶水中含有丰富的儿茶素成分，有抗氧化的效果，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。但是长期喝茶也有可能造成贫血，加重失眠，还可能造成肠胃不适和便秘。

长期喝白开水的好处是，首先能够补充水分，适量喝水能够滋养皮肤，同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。另外白开水味淡，可以帮助人体代谢，通过尿液排出废物，而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去，从而达到美容美颜的效果。长期喝白开水的劣势基本没有。主要是白开水没味道，喝起来寡淡，可能会造成很多人想不起来喝水。另外针对一些特定疾病的患者来说，不宜补水。

综上所述，只要选择最适合自已的就行，喝茶和喝白开水并没有哪个更好的说法。

长期喝白开水好还是喝茶好？

长期喝白开水和长期喝茶的人，两者的健康状况取决于许多因素，例如每天喝的量、品种、个人体质等。因此，无法一概而论哪个更健康。下面将从不同方面分析两者的利弊，帮助读者更好地理解。

1. 营养成分

白开水中几乎不含任何营养成分，而茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸等营养成分。茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗癌、降血脂、降血糖等多种保健作用。因此，长期喝茶的人相对于长期喝白开水的人，更容易保持身体健康。

2. 消化系统

长期喝白开水的人，因为白开水没有刺激性，对消化系统的刺激较小，因此可能会导致肠胃蠕动减缓，容易引起便秘等问题。而长期喝茶的人，因为茶叶中包含咖啡因等刺激物质，能够刺激胃肠道，促进消化，有益于肠胃健康。

3. 饮用量

无论是白开水还是茶，饮用量过多都会对身体造成不利影响。长期大量饮用白开水，可能会导致水中矿物质的流失，引起电解质失衡等问题。而长期大量饮用茶，可能会导致摄入咖啡因过多，影响睡眠质量等问题。因此，在饮用时需要适量，不要过量。

4. 影响睡眠

茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量。因此，晚上喝茶可能会导致失眠等问题。而白开水没有刺激性，不会影响睡眠。因此，如果需要保证良好的睡眠质量，应该尽量避免晚上喝茶。

总的来说，长期喝茶的人可能会比长期喝白开水的人更加健康，因为茶叶中含有丰富的营养成分，能够刺激肠胃道，有益于身体健康。但是需要注意的是，长期过量饮用茶叶会导致摄入咖啡因过多，影响睡眠质量等问题，因此需要适量饮用。而白开水虽然没有营养成分，但是也是一种非常安全的饮品，适量饮用对身体没有负面影响。

最终，无论是长期喝白开水还是长期喝茶，都应该根据自己的身体情况和喜好来选择。在饮用时需要适量，不要过量，才能保证身体健康。

长期喝茶好还是白开水好

个人认为长期喝白开水的人相对来说身体更健康。

饮水是人类基本的生存需求之一，尤其是在亚洲文化中，茶和白开水是日常生活中最为普遍的饮品之一。长期饮用白开水和茶对人体的影响引发了广泛的讨论，那么谁的身体更健康呢？下面我们针对这个话题进行讨论。

白开水是指没有添加任何杂质的水，其好处在于去除水中的有害物质，特别是重金属、硫化物等。所以，白开水是被认为是最为安全和健康的饮用水。同时，白开水也是一种无卡路里、低热量饮品，可以满足日常的饮水需求，但是对于人体来说，白开水没有任何营养成分，只能帮助你补充人体所需的水分和去除有害物质。

相对于白开水，茶是富含多种人体所需的营养成分。茶叶中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、茶多酚、氨基酸等。长期饮用茶可以帮助人体预防和治疗高血压、糖尿病、脂肪肝、抗癌等疾病。因此，茶叶被认为是一种健康的饮品，会对人体健康产生积极影响。

在判断谁更健康的问题中，我们需要考虑多个因素。首先，白开水对于人体来说非常重要，由于我们每天都需要饮用大量的水分，而白开水是饮水的最好选择。虽然白开水没有营养成分，但它能够保持身体健康和日常生活，同时还消除了身体中的有害物质。白开水可以让身体代谢更加顺畅，同时也可以帮助预防水肿和口干。

然而，长期饮用过量的茶叶可能会对人体产生负面影响。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质能够让人体产生兴奋感，但同时，这些物质也会导致人体水分的流失。此外，长期大量饮用茶叶也容易造成肠胃负担，导致腹泻、便秘等症状。因此，过量饮用茶叶或者饮用不合适的茶叶，并不能保证人体健康，需要注意控制茶叶的摄入量。

此外，还需要考虑人群的差异。对于身体健康的人来说，适量饮用茶叶可以有效预防多种疾病。但对于患有消化道溃疡、神经过敏等疾病的人来说，大量饮用茶叶可能会产生负面影响。同时，饮用茶叶也不能完全取代人体所需的水分。在饮茶的同时还需要适量补充白开水，以达到人体所需水分的标准。

总的来说，在白开水和茶叶的争议中，两者都是对人体健康有益的饮品。在日常生活中，我们需要根据自身的身体健康状况和个人口味来选择适合自己的饮品。在保持人体健康和安全的前提下，可以优先考虑选择更加健康的茶饮，但不能忽略掉白开水的重要性。维持身体健康需要一个全面的饮食结构，不仅要注重饮料的选择，还要注重膳食营养的均衡和适量运动。只有在这样的基础上，人体才能健康长寿。

长期喝白开水好还是喝茶好？

长期喝白开水和长期喝茶都有各自的优缺点，不能笼统地说哪种更健康，还要具体情况具体分析。下面是两者的比较：

长期喝白开水：

白开水的最大优点是纯净、无污染，是一种天然的、无热量的饮品，可以满足身体的水分需求。长期喝白开水有助于清除体内废物和代谢产物，改善肠胃功能，有助于保持身体健康。但是，白开水中没有任何营养物质，长期大量饮用可能缺乏身体所需要的各种营养物质。

长期喝茶：

喝茶是中国人的传统习惯。茶叶富含氨基酸、儿茶素、多酚类、维生素等多种营养物质，具有抗氧化、降血脂、促消化、提神醒脑等多种功效，长期饮茶有助于体内排毒、减肥、美容养颜等等。但是，茶叶中含有咖啡因等成分，过量饮用会对人体产生负面影响，如失眠、口干舌燥、头痛、心慌等等。

因此，长期喝白开水和长期喝茶都有各自的优缺点，要根据个人的生活习惯、身体状况、饮食结构等因素综合考虑。最好的健康饮食方式应该是营养均衡、多样化，适当饮用白开水和茶水，同时不可过量，以保持身体健康。