安神茶有哪些排名第一

由于安神茶的品牌、种类、口感等因素千差万别，因此无法确定一款排名第一的安神茶。需要根据具体需求和喜好进行选择。一些著名的安神茶品牌包括福鼎白茶、黄山毛峰、信阳毛尖等。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

失眠喝哪些茶可以安神？

在生活中有很多人都有失眠的症状，这主要是由于生活方式不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，因此在生活中需要适当调理，而生活中有很多食物都具有缓解失眠症状的功效，那么失眠喝哪些茶可以安神？喝哪些茶可以改善睡眠质量？下面就来详细了解能安神的茶饮吧。

1、能缓解失眠的茶

(1)柏子仁宁心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。

冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。

功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用。

(2)西洋参桂圆安神茶

材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适量。

冲泡方法：将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，即可饮用。

功效解析：滋阴降火，益气补血，宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：中阳哀微，胃有寒湿者不宜饮用。

(3)合欢枸杞安眠茶

材料：合欢皮、枸杞子各10克。

冲泡方法：将上述两味材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：解郁安神，补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热自汗、外感不眠者不宜饮用。

(4)甘草莲子助眠茶

材料：甘草4克，莲子心3克。

冲泡方法：上述两种材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效解桥：补益脾气，清心火，安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。

饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食。

(5)莲子黑枣养心茶

材料：莲子7个，黑枣10克，黑豆、浮小麦各30克。

冲泡方法：将卜述四种材料一同放入砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：滋补肝肾，清心醒脾，养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。

饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。

(6)安神养颜茶

材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖适量。

冲泡方法：将薰衣草和勿忘我用清水洗净，沥水后与冰糖一同放进茶杯，用开水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以镇定心神、缓解压力，勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾，可以促进机

体新陈代谢，消除雀斑粉刺。

(7)薰衣草柠檬茶

材科：熏衣草5克，鲜柠檬片2片，蜂蜜5毫升。

冲泡方法：薰衣草用热水冲一下沥干水分，放茶壶内，倒入500毫升开水，焖泡3分钟，加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

功效解析：这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用。

2、失眠的症状有哪些

1、入睡困难;

2、不能熟睡，睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

安神茶有哪些 14种安神茶配方

导读： 心情烦躁、夜不能眠？不妨喝些。那么有哪些呢？下面我为您介绍14种安神配方。一起来看看安神茶有哪些吧，常喝这些茶让你镇定安神、拥有好睡眠！

安神茶有哪些？

1、玫瑰花蜜茶

配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

2、菊花百合麦茶

配方：小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中，煮成约一壶。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

3、镇定安神茶

配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。

4、养颜安神茶

配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和。尤为适宜。

5、玉竹安神茶

配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内，加入600毫升热水冲泡5分钟后，即可饮用。消除紧张，。

6、龙须菖蒲茶

配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于、记忆力减退者。

7、酸枣仁茶

配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

8、麦豆宁神茶

配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。具有气血，帮助睡眠之功效。

9、龙眼冰糖茶

配方：龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。安神益智，可治思虑过度，精神不振，，心悸健忘。

10、解郁安神茶

配方：合欢皮15g、陈皮5g。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮。舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情；陈皮理气健脾，调中化痰。

11、安神代茶饮

配方：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。宁心安神，定惊，。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。

12、甘麦红枣茶

配方：小麦30克，红枣10颗，甘草6克。将三物水煮去渣取汁，代茶饮。缓解，减轻压力。

13、竹叶茶

配方：灯芯草5克、淡竹叶20克，切碎后入纱布包，茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可。具有清热，心烦难寐之功效。

14、当归茶

配方：当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮，滤水代茶饮用。当归可以缓和自律神经失调，对和失眠有很好的疗效。此茶睡前饮用效果更佳。

安神茶有哪些？百合、红枣、玫瑰花、龙眼肉等都有安神的功效，它们和其他食材做成的养生茶也有安神的作用。

喝什么茶安神，有助于睡眠

1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。

3、龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

5、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

6、酸枣仁茶：酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服

7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

扩展资料

花茶（Scentedtea），又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深。

花茶又可细分为花草茶和花果茶。饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。其气味芬香并具有养生疗效。外形条索紧结匀整，色泽黄绿尚润；内质香气鲜灵浓郁，具有明显的鲜花香气，汤色浅黄明亮，叶底细嫩匀亮。

参考资料：百度百科-花茶

提神茶叶排行榜

什么茶叶提神效果最好呢？

一：苦丁茶

苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，苦丁茶还具有散风热，清头目，除烦渴、去油腻、散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫的功效。因此备受中老年人的青睐。

2、薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

3、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，喝什么茶提神，人参可以提神，提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

4、绿茶

绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季饮用，具有清热解暑、解毒止渴的作用。具有去火、消食化痰，口腔和轻度胃溃疡等症都有加速愈合的作用。

5、铁观音茶

铁观音对提神效果非常好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

6、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更好。

7、茉莉花茶

茉莉花茶能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

8、薄荷柠檬茶

薄荷不但能够提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

9、冰糖薄荷茶

冰糖薄荷茶不仅有缓解疲劳、清热解毒的好处，还对醒脑、提神具有非常明显的功效。

睡前10款养生茶助你安神又助眠

柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志，性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

百合，性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

蜂蜜茶，40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

合欢皮，性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

桂圆茶，桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

玫瑰花茶，玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

安神助眠的花茶有哪些

问题一：最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？ 守护天使花草茶苦丁 参片 茉莉花茶排除毒素增强免疫

这道茶有美肤养颜，抗疲劳和增强免疫力的功效，它可以清除体内的垃圾、毒素，同时能提神醒脑，缓解忧郁，调节内分泌，润泽肤色，香体。养颜

成份：野生苦丁 参片 茉莉花

冲泡时间：焖5分钟即可

适合人群

1、体内垃圾过多，需要排毒

2、免疫力下降，易疲劳

3、工作生活压力大的人士

备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好

2 金莲花茶 三七花 枸杞=美丽佳人花草茶

此款花茶具有清热凉血，搞菌消炎，解毒泻火的作用，对由湿热毒引起的痤疮，湿疹，疖肿及上呼吸道感染等有很好的防治作用。并有安神助眠，美肤悦颜，滋阴养血，益精明目功效和延缓衰老作用。是滋润皮肤，防止皮肤老化，延长青春的妙品。

成份：金莲花 三七花 枸杞子

味道：清凉微苦，淡淡药香

备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好

3 提振元气花草茶桂花 薄荷 金盏花茶 甘草缓解压力消除疲劳

清晨的光线惊扰了我的睡眠，倦倦的睡意还未散去。属于我的一天开始了，此时，我需要精神百倍，我需要神采飞扬。。。。。

提振元气茶蕴含丰富的营养。薄荷能帮助消化，消减身心疲备；桂花甘甜温润，以自然的方式给你健康活力，使人心情愉快，轻松，增强元气。

成份： 桂花 金盏花 薄荷 甘草

备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好

4 好睡安眠花草茶=菩提叶百合花洋甘菊熏衣草为失眠苦恼的朋友设计

睡眠最要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁，让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧！菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合，经过特殊调配，冲泡后散发出田园自然清雅的气氛，就算入夜轻啜，都不会影响睡眠，饮用后温和舒服的感觉，就如在月光流泄的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，轻松舒畅，帮助您忘却一天烦忧，让身心充分休息，迎接下一个朝阳。

成分：菩提叶、百合花、洋甘菊、熏衣草

冲泡时间：焖5分钟即可

特色：这是一款温馨祥和的花草茶。好睡花草精选最具安抚、镇静作用的花草植物，可纾解焦虑紧张的心情、放松身心、帮助入睡。最适合在一天的紧张忙碌之后，以一杯“好睡安眠茶”来结束繁忙的时光。那令人舒缓的香气，让神经完全放松，疲惫也减轻了许多，临睡前的这杯好睡安眠茶就如一首温馨的晚安曲和睡前皮肤的美容程序一样重要

适应对象：

工作、考试等各种压力及不良饮食，造成睡眠品质降低的族群

为失眠而长期苦恼的女性

适合睡前或者需要安静时刻以及 *** 冥想时饮用

忙碌了一天之后，需要充分休息及放松时`久坐的上班族、中年发胖女性

5 纤体瘦腿茶（柠檬草/马鞭草/迷迭香）特惠组合

【成份】迷迭香、马鞭草、柠檬草各90g 最近此三草茶风靡全国,，大家可以到sohu bbs去看看。

【功效】

马鞭草：治偏头痛，净化肠胃及瘦身；减脂、活血、解郁闷。

迷迭香：帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。

柠檬草：建胃整肠助消化，可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。

三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效

6 美白养颜花草茶玫瑰 柠檬 康仙花茶 红巧梅

美白养颜套装：

粉玫瑰：理气解郁，调中活血，利肺脾益肝胆，调经止带，辟邪秽，还有助于血液循环，美白去皱等

康仙花：调养气血，调节内分泌，改善血液循环，增强肌体新陈代谢

柠檬片：化痰止咳，理气开胃，清热解毒，生津建脾，含丰富的维他命c，美白肌肤，保持肌肤弹性......>>

问题二：让人静心安神的花有哪些 茉莉花

茉莉花可提取茉莉花油，油中主要成分为苯甲醇及其酯类、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯。根含生物碱、甾醇。动物实验表明茉莉根醇浸液可使小白鼠自发活动明显减少；可延长环已巴比妥纳所引起小白鼠的睡眠时间；可降低小白鼠被动活动的能力。因此，可认为茉莉根对中枢神经系统有抑制作用。茉莉花、叶和根都可药用，一般秋后挖根，切片晒干备用；夏秋采花，晒干备用。具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用。

问题三：天下最安神，最助眠的花草茶是什么花草茶呢？？ 薰衣草紫罗兰茶

【花草配料】薰衣草、紫罗兰各3克，粉玫瑰花2朵，鲜柠檬1片。

【冲泡方法】将粉玫瑰花、薰衣草、紫罗 兰一起放人杯中，冲人开水，加盖闷泡约5分钟。将鲜柠檬挤出汁液滴人，再整片放人杯中饮用。

【茶饮功效】薰衣草香气优雅，有消除疲劳、提神醒脑的功效，还可以放松身心、改善睡眠；紫罗兰可以调理气血、舒缓精神；粉玫瑰花气味清香幽雅，能缓和情绪、纾解抑郁。

【适宜人群】适宜神经衰弱、紧张失眠、抑郁者饮用。

【饮用禁忌】过敏体质者、孕妇不宜饮用。

来源参考 haochaliao/ys/jnas/255

问题四：什么花草茶可以安神助眠 薰衣草和洋甘菊。而且你可以把一点点的薰衣草放在枕头底下，若有若无就可以咯。安神效果很好

问题五：安神助眠的花茶有哪些 1、菩提茶

原料:菩提叶5克。

做法:将菩提叶放入茶杯中,冲入沸水200毫升,焖10分钟即可。

功效:菩提叶含有生物类黄酮,具有安神镇静,改善睡眠的效果,可以给兴奋的活动了一整天的孩子睡前饮用。因心事重重而失眠的是偶也很适合饮用。

2、琥珀茶

原料:琥珀10克,酸枣仁5克。

做法:将琥珀、酸枣仁至于茶壶中冲入沸水即可饮用。

功效:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,也可与首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦效果极佳。

3、龙齿茶

原料:龙齿9克,石菖蒲10克。

做法:将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁。

功效:具有凝心安神的功效龙齿可镇惊安神、清热除烦,主治失眠多梦,身热心烦。

4、莲子花茶

原料:莲子芯5克,菊花3克、甘草3克。

做法:将上述原料放入杯中冲饮即可。

功效:茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。甘草,生用凉而泻火。两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

问题六：最安神，最助眠，最让人进入深度睡眠的花草茶，是什么花草茶呢？？ 皋欧玫瑰花茶，薰衣草，迷迭香

问题七：什么花茶安神助眠 熏衣草花茶 ，玫瑰花茶，是安神助眠花茶中最为突出的。

问题八：什么花茶可以安神助眠 小桂人的玫瑰金花茶，睡觉前喝睡得安稳，还能美容养颜

问题九：喝什么茶可以安神助眠 茶是提神醒脑的。想助眠睡前喝杯牛奶，睡前一小时不要洗澡

喝什么茶可以安神，有助于睡眠

1、党参大枣茶

取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症。

2、佛手莲心茶

取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症。

3、茯苓柏子仁茶

取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水，大火烧开后改用小火煮一小时，去渣取汁，放入适量蜂蜜调味即可。此茶能健脾利湿，宁心安神，润肠通便，适宜于调理失眠症，对伴随水肿，习惯性便秘者尤为适宜。

4、花生叶茶

取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮，此茶有宁心安神之功效，适宜于心神不宁型失眠症人群饮服。

5、黄连枣仁茶

取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮，可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火，补心安神之功效，适宜于调理心火炽盛型失眠症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜。

扩展资料：

《黄帝内经·素问·四气调神大论》记载：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前的这段时间。立夏、小满两个节气都在农历四月前后，称之为“孟夏”，即夏之初。此时天气渐热，植物繁盛，有利于心脏的生理活动。人的养生要顺应自然界大气相交之时的这个特点，注重对心脏的养护。 

中医养生提倡春夏养阳，而养阳重在养心。立夏之季开始养心，使身体各脏腑功能正常。传统中医认为，精神的调养有益于心脏。喝茶不仅可以安神驱躁，还能调养心神。因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质。

喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

参考资料：立夏养心安神茶----人民网

睡眠不好喝什么茶好？

很多人平时上班的时候精神不好会喝茶，但是有一些人是睡眠不好的时候会喝茶，当然这两种不同的情况，喝的茶是不一样的，并不是所以的茶都是提神的，也有很多茶是安神的，所以睡眠不好的人可以喝一些安神茶改善，那睡眠不好喝什么茶好？改善睡眠喝什么茶？

1、龙须菖蒲茶

用龙须，石菖蒲一起煮茶饮，可以起到镇静，宁心安神的作用，可以缓解心胆气虚所导致的心神不安，心悸胆怯，睡眠质量差的现象。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气，畅心神，怡心情，益心智，妙药也。”

龙须菖蒲茶的做法：龙须10克先加水煎沸10分钟，再加入5克石菖蒲煮沸15分钟即可。每日1-2剂，不拘时，代茶饮。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，能养心安神，《本草纲目》中说过：“柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，常服可宁心定志，改善睡眠，改善便秘症状。

柏子仁茶的做法：取柏子仁15克，炒熟，加开水冲泡，焖5分钟后代茶饮，每日一次，随量饮之。

3、龙眼冰糖茶

龙眼用宁心安神之功效，用来冲茶饮用后，可以起到补益心脾，安神益智之功效，有助于缓解治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘等症。

龙眼冰糖茶的做法：取龙眼肉25克，洗净后放入茶杯内，加冰糖10克，用沸水冲泡，加盖闷一会，即可饮用，每日1剂，随冲随添开水，最后吃龙眼肉。

4、薰衣草安眠茶

薰衣草安眠茶可治失眠，缓解咳嗽，还能预防感冒，促进排汗。

薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，将薰衣草，菩提子，洋甘菊洗净后一起放入砂锅中，加水开大火煮沸后，放入冰糖再煮2分钟，滤出茶汁即可饮用。

5、合欢茶

合欢皮及花均有安神，解郁功效，其性味甘平，常用于改善虚烦不安的失眠，健忘，焦虑等症，可单用来泡茶饮，也可以配伍其他药物一同用，每次用20克即可。

6、百麦安神茶

小麦，百合，甘草，首乌藤等药材一和大枣，莲子肉一起煮成茶汤饮用，可以起到益气养阴，清热安神之功效，适宜于调理神志不宁，心烦意燥，失眠多梦，心悸气短，多汗等症。

百麦安神茶的做法：取小麦，百合各25克，莲子肉，首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时后倒入砂锅中，加水750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟，滤汁后倒出来代茶饮。

7、助眠的汤

1、菠菜银耳汤

取银耳9克用水发透，去蒂，洗净放入锅中，加水煮烂，菠菜150克入开水中烫过后，加入凉水过一遍再捞出切段，放入银耳锅中，开火煮开后关火，加食盐和麻油调味即可，此汤有滋阴养胃，清热泻火，生津止咳功效，适宜于改善失眠症状。

2、参枣猪肉汤

取白参3克洗净，猪瘦肉250克，山药50克，分别洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，加适量水，开大火煮开，再改用小火炖至猪肉烂熟，加食盐调味即可。此汤有补气健脾，宁心安神，健脑益智之功效，适宜于改善失眠症状。

3、人参花生叶汤

取白参3克，花生叶250克，大枣10枚，将大枣去核，和花生叶，白参一同入锅，加水煮汤食用，每日早晚分服，此汤有补益心脾，安神助眠，健脑益智之功效，适宜于调理心脾两虚型失眠症。

4、人参莲子汤

取白参10克，去皮去心莲子10枚，加适量清水泡发，再加冰糖，隔水蒸约1个小时即成，每日早晚分服，白参可同时嚼食，此汤有补气健脾，宁心安神，健脑益智之功效，适宜于心脾两虚型失眠人群服用，对伴随慢性腹泻者尤为适宜。

5、乌鸡莲子汤

取乌鸡肉100克洗净，切片或丝，莲子50克洗净，生姜洗净切片，和乌鸡肉，莲子一同入锅，加水煮汤，放食盐调味即可，此汤有安神补脑之功效，适宜于气血不足型失眠人群服用。

6、乌鸡木耳枸杞汤

取乌鸡肉100克洗净，切片或丝，黑木耳30克泡发，去根蒂，洗净，枸杞洗净，生姜洗净，拍破。将黑木耳，乌骨鸡，枸杞一起放入锅中，加清水适量，煮成汤后，加食盐，生姜调味，佐餐食用，每日1次。此汤有补益肝肾，安神助眠之功效，适宜于改善肝肾亏虚型失眠症。

失眠喝什么茶？失眠喝什么好？

有些人可能认为茶是比较提神的，睡觉之前不应该再喝了，特别是对于失眠的人来说，其实不然，喝茶对于睡眠也有一定的好处，每种茶的功效不一样，失眠的人可以喝一些有助于睡眠的茶，适当喝茶能够缓解失眠的状况，那么失眠喝什么茶好呢？

1、柏子仁宁心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。

冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。

功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用。

2、西洋参桂圆安神茶

材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适量。

冲泡方法：将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，即可饮用。

功效解析：滋阴降火，益气补血，宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：中阳哀微，胃有寒湿者不宜饮用。

3、合欢枸杞安眠茶

材料：合欢皮、枸杞子各10克。

冲泡方法：将上述两味材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：解郁安神，补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热自汗、外感不眠者不宜饮用。

4、甘草莲子助眠茶

材料：甘草4克，莲子心3克。

冲泡方法：上述两种材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效解桥：补益脾气，清心火，安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。

饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食。

5、莲子黑枣养心茶

材料：莲子7个，黑枣10克，黑豆、浮小麦各30克。

冲泡方法：将卜述四种材料一同放入砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：滋补肝肾，清心醒脾，养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。

饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。

6、安神养颜茶

材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖适量。

冲泡方法：将薰衣草和勿忘我用清水洗净，沥水后与冰糖一同放进茶杯，用开水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以镇定心神、缓解压力，勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾，可以促进机

体新陈代谢，消除雀斑粉刺。

7、薰衣草柠檬茶

材科：熏衣草5克，鲜柠檬片2片，蜂蜜5毫升。

冲泡方法：薰衣草用热水冲一下沥干水分，放茶壶内，倒入500毫升开水，焖泡3分钟，加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

功效解析：这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用。

8、睡前不宜吃什么

1.麦片。

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

2.大蒜。

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

3.巧克力。

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

4.酒精。

一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。

5.红肉。

虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。

6.冰淇淋。

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

7.芹菜。

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠

天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉，其实失眠在各个年龄段都会出现，从中医的角度来分析的话，主要与肝、脾、肾、胆有关，而失眠则代表着某种警讯，建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，闲时可以尝尝下面我推荐的多款茶饮。

失眠有三个阶段

陈旺全指出，大家都有失眠的经验，翻来覆去难入睡，确实很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、间段的失眠，还有睡醒前的失眠。

1.起始的失眠：大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。

2.间段的失眠：大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。

3.睡眠末期的失眠：通常是因为慢性疾病所造成，像是高血压、心脏病等。

桂圆菊花舒缓情绪：

从中医观点，失眠又称“不寐”、“不得眠”，属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足，或是睡眠的深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，或是时寐时醒，或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐，常会影响正常的工作、生活、学习和健康。

陈旺全强调，饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素，容易影响身体阴阳平衡，导致睡眠出现障碍，虽然很多人会藉由安眠药改善状况，但中医辨证发现，其实喝对茶也能安神及助眠。

中医推荐安神助眠茶饮

尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。

桂圆红枣助眠茶：

材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。

做法：用500c.c.的热水冲泡。

如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。

安神抗郁茶：

材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。

做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。

功效：麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

养心定志茶：

材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

做法：用1000c.c.的热水冲泡。

柏子仁养心茶：

材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。

做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。

清肝益智茶：

材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

做法：用1000c.c.的热水冲泡。

安脑纾压茶：

材料：天麻6克，天门冬9克。

制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

功效：天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

熏衣玫瑰茶：

材料：熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。

制法：

（1）将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。

（2）把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。

（3）以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。

调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。

灯心竹叶茶：

材料：淡竹叶30 克、灯芯草10 克。

制法：

（1）将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。

（2）将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10 分钟，取汁饮用。

注意：建议每天一剂，睡前饮用。

调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，适用于失眠。

熏衣茉莉茶：

材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。

制法：

（1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。

（2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。

调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。

大枣小麦甘草饮：

材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。

制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。

调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能；小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便；甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。

如何能睡个好觉

1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。

7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。