怎么喝茶对身体有好处

喝茶有助于身体健康，但需注意：

1. 饭后适量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增进胃动力，有助于消化，预防肠胃疾病。

2. 避免喝太烫的茶：茶温度太高可能损伤食道和胃黏膜，喝茶时要控制温度。

3. 避免喝浓茶：茶中的成分过多可能刺激胃液分泌，引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

还需注意：

喝茶有助于身体健康，但需注意：

1. 饭后适量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增进胃动力，有助于消化，预防肠胃疾病。

2. 避免喝太烫的茶：茶温度太高可能损伤食道和胃黏膜，喝茶时要控制温度。

3. 避免喝浓茶：茶中的成分过多可能刺激胃液分泌，引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

还需注意：

1. 帮助清除体内毒素和废物，促进新陈代谢。

2. 降低胆固醇和三酸甘油酯水平，预防心脑血管疾病。

3. 保护牙齿，预防龋齿和牙垢。

4. 缓解压力和焦虑，帮助放松身心。

5. 提高身体免疫力，增强抵抗力。

6. 有助于血糖的控制，预防糖尿病。

7. 可以帮助消化，缓解胃肠不适。

8. 促进视力和听力的保护，预防老年痴呆症。

9. 有助于保护皮肤，预防衰老和皮肤疾病。

10. 含有多种营养成分，如维生素C、氨基酸、茶多酚等，对健康有益。

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茶水怎样喝最健康？

茶有千百种，滋味各不同。数据表明喝茶的主要目的，55%的人表示为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥。越来越多的人关注茶的养生功效，但究竟怎么喝茶才养生呢？小编和大家一起来看看。

1.喝茶讲究身体条件

不同身体条件的人对茶有不同需求，一定要选适合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不适合饮用未发酵的绿茶；肠胃不好的，也不建议喝滋味浓烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建议饮用绿茶和清香型铁观音等凉性茶，多喝些黑茶 红茶等温性茶饮。

2.喝茶要分时间

一天之内，根据不同的情况来喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯红茶，解困提神；

晚上泡上一壶黑茶或熟普，有助消化，也不至于影响睡眠。

这种一日饮茶安排，大家不妨作为参考试一试。但也不能绝对，也要结合实际。

3.喝茶要看茶喝茶

红黄绿白黑青六大茶类，因其制作工艺不同，每种茶的茶性不同。绿茶、白茶性寒、发酵过的红茶黑茶性温，他们对人体的影响也不同，所以才要看茶喝茶。

绿茶，性寒，适合胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

红茶，性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黄茶，性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶绿叶绿汤清爽、黄茶黄叶黄汤醇和。

白茶，性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝",陈放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（乌龙茶），性平，半发酵茶，保留绿茶的清爽和红茶的醇厚，适宜人群最广。

黑茶，性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

4.喝茶要讲究量

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶能增强神经兴奋和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。

一般来说，每日饮茶12克左右，分次饮用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比较适合的，对于患有胃病和肠溃疡的人都不适合饮浓茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜饮浓茶。

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作者：茶小博，茶学科班，文字工作者，学茶爱茶但不止于茶。

新浪微博@茶小博，@每时茶

转载请联系  微信公众号:@ 每时茶（time4tea）

怎样喝茶更健康？记牢这五点！

【导读】：有科学研究显示信息，荼叶提取液的抗氧化性特异性比维他命C和维生素E还强。日本国对8000多的人追踪十年的临牀流行病学科学研究证实，每日饮10杯绿茶叶可减缓癌证产生，女性均值减缓7浓茶水单宁酸成分高些，常喝浓...

“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，对我们中国人而言，喝茶健康养生是广为流传了数千年的传统式。可是这一健康养生实际指什么？又有什么喝茶小提议？春天又该喝什么茶？了解这种的人并不是很多，今日小坛就来跟大伙儿聊一下有关喝茶的那些事儿~

喝茶作用

1、抗氧化性

研究表明，绿茶叶比别的参加试验的21种蔬菜水果的抗氧化性特异性高于许多倍。也是有科学研究显示信息，荼叶提取液的抗氧化性特异性比维他命C和维生素E还强。因而，喝茶能防止由空气氧化损害造成的衰退和癌证。

2、防止心脑血管疾病

黑荼和乌龙实际效果最好是。陈工程院院士详细介绍，在茶对身体的健康保健效用科学研究中，心脑血管疾病层面的科学研究最令人信服。数据显示，坚持不懈喝茶不但有益于降血压降血脂，还能减少心肌梗塞的致死率。

3、抗癌、抗敏

在其中绿茶叶防癌功效最好是，与在其中含有的儿茶酸相关。日本国对8000多的人追踪十年的临牀流行病学科学研究证实，每日饮10杯绿茶叶可减缓癌证产生，女性均值减缓7.三年，男士3.2年。日本国和英国均已将绿茶叶用以抗癌。科学研究还发觉，荼叶中的儿茶酸有抗敏作用，对海货、柳絮过敏的人非常多喝茶。

4、防虫牙

这是由于在其中的茶多酚类物质能够 杀掉牙齿缝隙中存有的虫牙病菌，并让其无法粘附在门牙表层，进而防止虫牙，美白牙膏中加上茶多酚也是这一缘故。此外，荼叶中的氟也是有坚齿功效。

5、防痴呆症

除此之外，有全新科学研究强调，常喝茶可减少老人认知能力功能减退风险性，非常是这些有老年痴呆基因遗传风险性的人羣。

喝茶提议

1.不喝烫茶

喝温度过高的茶将会会烧灼食管粘膜，提升食道癌、直肠癌的风险性。

2.不空肚喝茶

荼叶中，尤其是绿茶叶，茶多酚、咖啡因等成分很高，假如空肚食用，一部分活性物质会与胃中的蛋白质融合，对胃产生 *** 性，非常容易伤肝，也更非常容易出现发慌、头昏等“醉茶”状况。尤其是针对原本就胃肠作用不大好的人而言，更不必喝红茶了。

3.不喝浓茶

浓茶水单宁酸成分高些，常喝浓茶会阻拦铁的消化吸收，对比浓茶，浓茶水含有的咖啡碱也非常容易过多。提议每一次煮茶量2克上下就可以。

4.不餐后立刻喝茶

不适合餐后马上喝茶，最好是在餐后1小时后再喝茶较适合。由于茶中的单宁酸进到消化道后，会抑止胃酸和肠液的代谢，易引起消化不好。并且，单宁酸会与蛋白融合转化成具备收敛性功效的鞣酸蛋白，使肠道蠕动变弱，非常容易造成便秘。更关键的是，荼叶会防碍人体对含铁的消化吸收。

5.少喝放糖饮品

尽管饮品中是含有茶多酚的，但一些饮品糖份高的难题也是不可以忽略的。假如要喝茶饮品，最好是挑选低糖或少糖的饮品，在摄取茶多酚的另外，不会摄取过多的糖份。

春天喝茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶能够 提升精气神，清除春乏。喝茉莉花茶除开能够 稳定心态、提升精气神，还能清热去火、健脾胃安神助眠、清热利溼、缓解胃部不适及月经疼痛、和胃止腹疼;针对女性的生理学、生殖系统功能也是有协助，并能滋养皮肤、美容养颜。

2、薄荷茶

春乏袭来，喝薄荷茶是近期最最该青睐的醒神方法。香薄荷茯苓功效辛凉，关键带有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、香薄荷酮、香薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，一定的 *** ，不适合给哺乳期间、怀孕期间的女性、小孩子应用。

3、玫瑰茶

性微温，并带有丰富多彩的维生素，具备活血化瘀调理月经、舒肝理气、均衡内分泌失调等作用，对肝与胃有调养功效，并能缓解疲劳、改进身体素质，适合春天食用。除此之外，其能合理减轻心脑血管疾病，并能养颜美容，有利于改善肤质变枯，除去肌肤上的黑色斑。

4、花茶

花具备护肝清热利溼、清热去火的作用，非常适合春天食用，特别是在合适工作中与电脑上有紧密联系的女孩们。另外，其可身体排毒运动健身、避邪下火、疏风清热解毒、利咽消炎，对身体囤积的危害有机化学或放射性元素有抵御、清除的作用，还能抑止多种多样病原菌，提高毛细血管延展性，缓减心跳、减少心率和碳水化合物，并有益血气、润皮肤、保养头发的美容护肤之效。

饮茶对健康有哪些好处？该如何正确的饮茶？

喝茶是一种非常常见的养生方式。有研究发现茶叶中有一种抗氧化剂，可以提高肌肉耐力。同时喝茶还可以抵抗紫外线，保持身材，抵御辐射和改善记忆力。在小编看来，饮茶对健康的好处非常多，但是要注意正确的饮茶方式，不要饮用过浓的茶水，也不要用刚烧开的水沏茶，平时也不要喝存放比较久的茶水。

在沏茶时要注意茶壶和茶杯到质地，应该用陶瓷制品，不应该用金属制品，防止发生化学反应从而导致人中毒。同时喝茶不要喝浓度过浓的茶水，茶水中的咖啡因等浓度过大，会刺激到我们的肠胃，从而收缩胃壁，减少人的食欲，不利于消化和吸收食物，严重时可能会导致出现胃溃疡的症状。而且不要用刚烧开的水，沏茶会破坏茶叶中的维生素，一般都是先将烧开的水降温到70度左右再沏茶来喝。除此之外，不要喝存放较久的茶水，里面的一些有机物会变质，不利于身体健康，睡前更不要喝茶。

饮茶对健康的好处有很多。一是茶叶中含有的一种抗氧化剂可以改善我们的肌肉耐力；二是喝茶也可以帮助我们抵御紫外线，减少紫外线对皮肤的损伤。起到抗老化的作用；三是一般茶叶也能够帮助我们分泌更多的胃液，促进人体消化；四是茶叶中的一些物质能够帮助我们抵御辐射，治疗辐射带来的副作用；五是饮茶可以帮助我们调节大脑，使大脑保持活跃状态，改善记忆力，提高做事的效率。

总之，小编认为饮茶是一种非常有益的养生方式。喝茶时要一口一口的品，用心感受茶的味道，不过要注意茶水的沏泡方式以及保存时间，饮茶能够帮助我们改善心情，提高效率。茶的养生功效非常之明显，也吸引了很多人开始喝茶养生，但是喝茶养生是需要坚持才会有效果的。

每天经常喝茶对身体好吗？该如何正确的喝茶呢？

每天经常喝茶对身体是有好处的，正确的喝茶方式要注意以下这4点：

1、喝茶要分四季

很多人在喝茶的时候，无论春夏秋冬都喝一种茶，而这样的喝茶方式并不是正确的，正确的喝茶方式是需要根据四季来调整喝的茶。春夏季的时候是非常适合喝绿茶的，有着清热解毒已经消暑的效果，而秋季要喝青茶，比如像乌龙茶或者是铁观音等，有着很好的润喉以及除燥热的作用。冬季可以喝红茶，能够提高身体的抗寒能力。

2、看需求喝茶

在生活当中每一个人的需求都是不同的，所以要根据自己的情况来选择要喝的茶。比如在生活当中血脂比较高的人，那么可以喝一些普洱茶或者是苦丁茶等。如果每天对着电脑，想要减少辐射对身体的伤害，那么就可以喝一些绿茶。对于女生来说，想要美容养颜就可以适当的喝一些玫瑰花茶。所以正确的喝茶方式是，需要你看自己的需求来选择喝的茶。

3、烫的茶不能喝

很多人都比较喜欢喝滚烫的茶，其实这对于身体的健康是有影响的，特别是对于消化道的伤害很大，如果经常喝很烫的茶会导致肠道粘膜受到刺激。所以正确的喝茶方式，需要喝很烫的茶，把茶晾到温度适宜的时候和对于身体的影响是很小的，这样也会品到喝茶的乐趣。

4、不要空腹喝茶

喝茶的时候尽量不要空腹去喝，因为茶会刺激胃部出现胃酸，这样对于胃黏膜就会有刺激。特别是有些人很喜欢喝浓茶，然后用在空腹的状态下喝，那么对胃的影响更大。在喝茶之前最好吃一些小点心，这样可以减少对胃部的刺激。特别是对于患有胃部疾病的人来说，这点是非常重要的。

喝茶的好处和坏处？应该怎么正确喝茶？

众所周知，喝茶是个健康的好习惯，好处特别多。不少人每天都离不开茶，饭前饭后、工作间隙、午后一杯茶，既提神又惬意。例如，可以提神醒脑、消食解腻，还能为人体提供茶多酚，有助于增强免疫力、预防肿瘤。

喝茶虽然健康益处多，但喝什么茶、怎么喝，都大有讲究。

茶的品类繁多，不同的茶有不同的功效，也适合不同的时间喝：

1.早起喝绿茶。绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”，有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

2 .中午喝乌龙。乌龙是半发酵茶，有消食作用，建议餐后一小时喝点乌龙茶。

3.晚上喝熟普。熟普洱是完全发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡眠，还能和胃、补肾、安神。

喝茶的禁忌：

1.空腹不宜喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，出现头晕、心慌的情况。

2.饭后不宜喝茶。饭后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，还会减慢肠道蠕动，加重便秘。

建议：饭后一小时再喝茶，切不可大量饮茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

3.酒后不宜喝茶。茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。

4.人群。儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

怎样喝茶才对人的身体最好

在我国的茶道文化大自然无需再多，如同吃蔬菜水果相同，饮茶是人们日常生活不可或缺的快乐，例如晨起喝个早茶、没事儿喝个英式下午茶，确实没哪个空闲的，也都会挤时间为自己的杯子里放某些荼叶。饮茶可以具有提升精气神、消除疲劳，乃至有的茶还能协助减轻某些不适感，那麼长期性很多饮茶，会否伤肾呢？

我觉得长期性很多喝浓茶水是会伤肾的，由于茶叶茶灌水必须历经肾脏功能滤过，仅仅通常一般奶茶和一般的量是不容易导致过多的危害的，过犹不及都是这一大道理。许多人习惯一个人浓茶水的口感，当荼叶泡了几碗水乃至是一杯白开水以后就感觉没有什么味儿了，此刻就愿意换某些新的荼叶，或是有些人刚开始就放超出一般的量的荼叶在水杯中，长期性这般喝茶将会起不上好的功效，由于如同喝大量咖啡相同，慢慢加量的荼叶并不容易考虑情绪高涨或是口感的要求，总是造成这种依靠，在以前的水平上再次加量。

如何饮茶才对人体是好的呢，我觉得关键从下列好多个层面探讨

1.喝对的茶

换句话就是说愿意超过哪些的目地就喝哪些的茶，由于不一样的茶是有不一样的作用的，例如有某些养胃茶、瘦身茶、提神茶等，大家能够依据自身的要求去挑选这种茶，而并不是盲目跟风的喝。

2.尽量减少空肚喝茶

空肚喝茶非常容易造成消化道溃烂的产生，由于茶碱会刺激性胃液的代谢，也有工作经验觉得空肚喝茶还将会造成血糖低的产生。

3.不必食用温度太高的奶茶

科学研究发觉饮用水的温度与食道癌的产生有挺大关联，而针对茶叶茶都是相同，应当放进温度适合的那时候再喝。

4.临睡前尽可能不饮茶

都了解茶是有醒神的功效的，假如是在临睡前喝过得话，将会会危害到睡眠质量，造成失眠症等状况。

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在我国是茶的起源地，茶道文化也是博大精深，许多中国人常有每日饮茶的习惯性。荼叶因其带有对人体有利的多种多样成份，因此常常喝点茶叶茶，对身心健康拥有很多的益处，或许应尽量避免浓茶水的摄取。可是，假如每日不喝其他水，无论渴不渴都饮茶水，长期性出来之后又会对人体有哪些的危害呢？

适当饮茶有利身心健康

最先能够毫无疑问的是，每日适当喝茶是有利于身心健康的。荼叶中带有的茶氨酸是类别多羟基类物质，有60%-80%的成份为儿茶素。茶氨酸是茶叶茶可以用于健康养生、保持身体健康的重要成份所属，不仅具备显著的抗氧化性功效，并且针对抑止身体恶性肿瘤、抗血细胞凝集、维护心血管、抗菌、维护心脑血管病等有显著的实际效果。荼叶中还带有多糖类等绿色植物有机化学物、及其身体必不可少的复合维生素、矿物、碳水化合物等营养元素，针对保持身体的身心健康意义重大。因此说常常喝茶有利于人体的身心健康保持。

适当喝茶尽管对身心健康的保持有非常大的益处，但过多喝茶或是彻底以茶代水，却也会对人体导致损害，假如长期性彻底以茶代水，也是会引多种多样病症上半身。

伤肾

茶叶茶有有利排尿的作用，而尿的代谢又必须历经身体肾脏功能的排滤功效，因此很多喝茶或彻底以茶代水，能加快尿的代谢，进而也立即性的增加了肾脏功能的劳动量。即便在人体的水份充裕的状况下，人的肾脏功能依然在不断的工作中之中，长此以往，肾脏功能非常容易因负载太重而承受不起，造成损害。

可致失眠症

荼叶中带有茶碱，茶碱具备缓解疲劳的作用，因此人们常常说喝浓茶水能够醒神。即便不喝浓茶水只是很多食用茶叶茶、彻底以茶代水，也会提升茶碱的含水量，长此以往便非常容易造成喝茶者失眠症。

可致营养元素外流

过多食用茶叶茶会造成尿里增加，尿的过多代谢又会带去一部分矿物原素，因此长期性过多喝茶，会造身体的矿物原素的过多外流，进而致每个人身体营养元素的缺少。

伤肝、致严重便秘

茶叶茶中带有的茶碱、咖啡碱等化学物质对身体的胃里及其消化道均具备伤害性，长期性、过多的食用茶叶茶，会对胃里和消化道导致很大的损害，轻则将会会因而而得了胃病、大便不如意，比较严重的可能会致使胃溃疡和严重便秘。

可致肥胖症

茶叶茶有利有利排尿、减肥的意识好像已在大家人的大脑之中不可动摇，但假如喝茶过多，造成茶碱等成份摄取过多，刺激性胃酸的过多代谢，则会推动人的消化吸收速率、提升人的胃口，可能会导致动能摄取超标准，引起肥胖症。适当喝茶虽有利于减肥，但忌过多食用。

伤牙

茶叶茶中带有黑色素，每日过多喝茶或彻底以茶代水，会使摄取茶叶茶中的黑色素增加，长此以往不仅会造成牙齿变黄，还会产生牙垢，进而损害门牙。

正说白了物无美恶，过则为灾，茶叶茶虽好，但也应适当食用，不然一样会给身心健康产生危害。特别是在应留意，喝茶时不仅不适合过多，还应尽量减少喝浓茶水，以避免一样会给人体导致损害。《我国住户膳食指南》明确提出，身体填补水份的最好是方法是食用温开水，成年人能够一部分以茶代水。

女人喝茶的好处有哪些？怎样喝茶对健康最有利？

茶是生活中很常见的饮品，适当喝茶能够为健康带来许多的好处，而且女性喝茶的养生效果非常不错，是一种非常好的保健方式，但是喝茶也有许多要注意的地方，如果喝茶的方式不当，对健康也是非常不利的，因此一定要掌握喝茶的正确方法哟。

1、女认喝茶的好处

1、茶能保持健康

茶集抗癌、预防心血管疾病、防衰老、预防感冒等一系列好处于一身。除此之外，还能对抗女人的天敌乳腺癌，也是帮助女人受孕的一大秘密武器。

2、茶能延缓衰老

茶是很好的美容食品，它本身还有丰富的茶多酚、茶色素等等抗氧化物质，对于提高女人的新陈代谢有很好的帮助。它还是祛斑的小帮手，对于色素沉着有一手。

3、茶能保持身材

多喝茶，可以起到消脂的作用。是很多减肥产品争相选用的材料，更是一众减肥爱好者疯狂追求的对象。

4、茶能提升气质

常喝茶的女人，对于选茶和品茶都有一定的建树，因此会有很好的修养和内涵。特别是会品茶的女子，本身就有一种淡雅的气质，纤纤素手，一杯茗茶，散发的一缕女人香。

2、健康喝茶的技巧

1、不同季节选不一样的茶

春夏季最适合喝绿茶，因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那么秋天呢？就得选择青茶，也就是乌龙茶。这种茶性平和，不温不寒，可以振奋神经，让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了，尤其是普洱茶，可以驱寒暖胃，和控制体重。

2、喝茶还得看体质

中国的茶多种多样，并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候，还得根据自己的体质来。

红茶性温，所以适合脾胃寒性大，体弱的妹子；绿茶和黄茶性寒，适合容易上火，体热的妹子；白茶性凉，适合胃火旺、精力充沛的妹子；青茶性平，每个妹子都能喝；黑茶性温，适合血脂高，易发胖的妹子。

3、饭后别立刻喝茶

有些妹子习惯饭后就喝茶，这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。

看到这里，是不是发现茶比外面的饮料好多了呢？既能美颜，抗衰老，还能减肥减脂，你是不是心动了呢？想要变美丽，就开始喝茶吧。

3、喝茶的禁忌事项

一忌喝冷茶

老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。

泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶。

三忌饭前喝茶

饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。

先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶。

四忌饭后马上喝茶

饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻。

五忌喝烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。

六忌喝浓茶

古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。

茶和水的比例要适度，不宜放太多茶叶和太少水。

七忌冲泡次数过多

据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了，所以最多泡四次。

喝茶有什么好处 怎么喝茶不伤肾

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喝茶有什么好处

1、喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力。不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，生普洱茶就更为明显了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。

2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢。并且饮茶有良好的减肥和美容效果。

3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。喝茶还有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

4、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

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怎么喝茶不伤肾

1、茶和酒不要同时喝：单独喝茶是不会伤肾的，如果你有边喝酒边喝茶习惯，那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱就会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。

2、不喝浓茶：几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分，过浓的茶，茶汤的咖啡碱物质增多，对身体的刺激程度也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾。所以，喝茶时一定要注意，尽量避免喝浓茶。

3、不要空腹喝茶：很多喜欢喝茶的人，不注意饮茶时间，经常都是想喝就喝，其实这样对身体健康是非常不好的。若空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。所以，千万不要空腹喝茶。

喝茶对人身体有什么好处？什么时间喝茶最佳？

提神醒脑、缓解疲劳、促进消化、净化血液是喝茶对人体的好处，午后三四点钟喝茶最佳，有利于身体对茶中有效营养的吸收。

中国是一个有着悠久茶文化的古老国家，也是一个茶叶出产大国，国内有很多人都喜欢喝茶，他们不但喜欢茶的诱人滋味，也喜欢茶的保健功效，经常喝茶能为身体补充丰富，会加快身体新陈代谢，而且能让身体吸收丰富的茶碱和茶多酚，它们会刺激人类大脑皮层也会提高中枢神经功能退能让人类头脑保持清醒，可缓解大脑疲劳，防止脑功能减退发生。

一、喝茶能缓解疲劳

平时适量喝茶能缓解身体疲劳，还能提高身体的抗疲劳能力，因为人们喝茶以后能吸收丰富的茶多糖，这种物质能促进人类体力恢复，也能加快人体新陈代谢，而它含有的生物碱和茶碱等物质进入人体后，则能促使人体内乳酸分解代谢，这种物质减少以后人体疲劳症状就能明显减轻，身体抗疲劳能力也会随之提高。

二、喝茶能净化血液

喝茶能净化血液，它能加快人体新陈代谢，并能加快血液流动速度，会让血液内堆积到重金属和胆固醇等以及无害物质随身体代谢排出体外，能防止人体出现血液类的疾病，也会让血压、血脂保持正常稳定状态，避免人体因高血压和高血脂而诱发其他疾病。喝茶还能吸收一些活性酶，它们能维持肠胃健康，也能提高肠胃消化功能。

三、什么时间喝茶最佳

茶是一种随时可以喝的健人饮品，但在下午三四点钟喝茶效果最佳，这时的人多会处于精神疲疲惫的状态，喝茶以后能让精神状态快速恢复，能提高工作与学习效率，这时肠胃中的食物大部分已经消化，喝茶有利于身体对茶叶有效营养的吸收，但不会加重肠胃负担，会让茶叶发挥比较好的保健功效。但大家喝茶时要记得尽量不要空腹喝茶，也不能在晚上睡前两小时以内喝茶，不然会出现茶醉和失眠，会影响身体健康。

既然你们说喝茶有那么多好处，到底要怎么喝，喝什么样的茶对身体才有好处？谢谢了，大神帮忙啊

一、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。 三、茶有预防心血管疾病的作用 饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实，一个月中日喝三碗沱茶的人，他们的血脂下降了13％，胆固醇也有所减低，对 80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1％，偶喝茶者患病率为2．3％，常喝茶者为1.4％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。 四、茶叶是肠道疾病的良药 医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。方法是茶叶3克，水一碗，煎服，一日三次；或用浓茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处 喝茶的好处及适合喝的人 ( 发表时间:2005-2-22 20:51:22 ) 楼主 饮茶，是近年来盛行的风气，由此可知，茶类的好处早已被大众所认同，我为您整理出几个喝茶的好处及适合喝的人，来做做参考吧！ 红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。 绿茶：运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。 花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。 乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。 蜂蜜茶：便秘者。 普洱茶：减肥美容。 喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。 ◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。 ◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 ◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。 ◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。 ◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。 ◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。 ◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 ◆ 减缓衰老，延年益寿。 ◆ 固齿强骨，预防蛀牙。 ◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。 ◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量 1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。 2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。 3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。 4.整天坐着不动，平时也不做运动的人-→就要喝绿茶、花茶。 5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。 6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。 7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶 9.每天和计算机「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正当和计算机搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。

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