刮油最狠的四种减肥茶

四种减肥茶能有效刮油辅助减肥：

1. 红茶：发酵茶，能促进胃肠蠕动，帮助油脂排出。

2. 绿茶：青茶，润肠通便，减少食物吸收。

3. 荷叶茶：能快速排出肠道内油脂，刮油效果强。

4. 普洱茶：能提高代谢功能，有助于减肥。

四种减肥茶能有效刮油辅助减肥：

1. 红茶：发酵茶，能促进胃肠蠕动，帮助油脂排出。

2. 绿茶：青茶，润肠通便，减少食物吸收。

3. 荷叶茶：能快速排出肠道内油脂，刮油效果强。

4. 普洱茶：能提高代谢功能，有助于减肥。

1. 绿茶：绿茶含有一种叫做儿茶素的物质，能够促进脂肪分解，同时还具有抑制脂肪合成的作用。此外，绿茶还能够提高身体代谢率，加快脂肪消耗，从而达到减肥的效果。

2. 花草茶：花草茶是以花朵和草本植物为原料，通过加热、浸泡等方式制成的茶饮品。其中一些花草在热水中浸泡后，能够释放出对身体有益的营养物质和药效成分，有助于促进新陈代谢，抑制食欲，刺激脂肪分解。

3. 乌龙茶：乌龙茶含有较高的儿茶素和儿茶酸等物质，能够抑制脂肪合成，促进脂肪分解。此外，乌龙茶还能够帮助调节血脂和胆固醇，从而起到瘦身的作用。

4. 红茶：红茶中含有大量的茶多酚和儿茶素等物质，能够增加能量消耗，促进脂肪的分解和代谢。同时，红茶还能够提高心率和血压，帮助加速身体的新陈代谢，达到减肥的效果。

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十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪

哪个女人不爱美，都希望自己身上的脂肪少一点，再少一点，那么下面这十二种刮油降脂茶就非你莫属了，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

1、乌龙消脂茶

爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

原料：乌龙茶适量。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

2、薏仁消肿茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁消肿茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶通便茶

如果情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，从而而导致便秘的发生，此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿。

4、决明子通便降脂茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

原料：决明子6克、茶叶6克。

做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

5、麦芽、山楂通气茶

如果体内排气不畅，能造成腹胀和胃胀，此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

原料：炒麦芽、山楂各适量。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬消脂茶

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们可以常喝。

原料：鲜柠檬适量。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

7、荷叶降脂茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

原料：荷叶10克，绿茶10克。

做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

8、玫瑰养胃茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡代茶饮。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。

原料：干菊花适量。

做法：直接以热水冲泡饮用。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、陈皮去腻茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。

11、山楂荷叶减肥茶

山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

做法：用水煎煮代茶饮。

功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、玉米须降脂茶

久坐不动的白领容易出现下肢浮肿，此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。

原料：玉米须50克，绿茶1克。

做法：将玉米须加500克水小火煮沸10分钟，趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。每日1-2剂，分3次饮用。

功效：有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维轻易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、蒜、葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药

山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、红枣

红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

喝4大减肥茶刮油最有效 月减28斤

【导读】说到春季最适合喝的茶，那就不得不提甜菊叶。它既能满足你对甜食的偏好，还能让你越喝越瘦。

一、甜菊叶

说到春季最适合喝的茶，那就不得不提甜菊叶。它既能满足你对甜食的偏好，还能让你越喝越瘦。

二、洛神花

洛神花具有强大的分解脂肪的作用，抑制肥肉堆积。另外，经常喝洛神花，还能消除水肿排出体内的毒素。

三、枸杞茶

如果你是深受便秘的困扰，那你就喝一喝枸杞茶，马上就能见效。另外，枸杞茶的养生效果也非常不错。

四、荷叶茶

马上就要到夏季了，正是喝荷叶茶的好时机。它对于那些爱吃油炸食物的胖子们有非常好的克制作用，经常喝荷叶茶，会让你不知不觉变得不爱吃油腻的食物。

减肥茶哪种最有效 9种茶叶健康刮油不伤身

1

乌龙茶

乌龙茶很好的去除掉身体的油脂，而且是越喝越瘦的茶叶，可以选择每天早上空腹喝一杯茶，饮食上面不用怎么控制。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

2

玉米须茶

玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材，建议是饭后喝一点味道会更好。玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠 ，可以做全家的保健茶。

3

黑茶

黑茶对于腹部肥胖有很好的效果，很多人会有大肚子的问题，饭后可以选择喝黑茶，效果很显著。可抑制小腹脂肪 堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

4

荷叶茶

荷叶茶在生活中是比较常见的，它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶，一般第二次续杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以让大便畅通，这样有利于减肥。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用，效果会更好一些。

减肥茶哪种最有效 9种茶叶健康刮油不伤身

5

杜仲茶

杜仲茶是一款中药茶叶，具有药理性质，有脂肪肝的患者可以选择喝一点杜仲茶，这一款茶叶在生活中不常见，但是它可以降低中性脂肪，可以促进身体新陈代谢和热量的消耗，这样体重就会下降，从而达到减肥的效果。而且杜仲茶它还有预防衰老，强身健体的作用。

6

绿豆菊花茶

绿豆和菊花都是很好去火的茶叶，效果也是很显著的。绿豆菊花都乃夏季适宜食用的清热解毒之物，因此该茶能起到排毒养颜、清凉消暑热、收紧粗大毛孔和去痘的作用。取3菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

7

绿茶

绿茶可以帮助清新口气，体寒的人慎重选择，体热的人选择绿茶十分的有效，绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。

8

大麦茶

大麦茶是最适合减肥的茶，寒性不会很大，适合想要长期减肥的人，其功能主要是调解改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，进而达到去脂肪减肥的目的，因肠胃功能的改善，便秘症状也会慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麦茶，有回奶的功能，会减少乳汁。

十二种最刮油的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪

1

十二种最刮油的减肥茶

1节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

8护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12利尿降脂酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

让你冬天刮油排毒又减肥的10款瘦身茶

【导读】导语：冬天到了，你是不是越来越懒的动，还吃的越来越多。这样下去，早晚会发福。现在就介绍几款最适合冬季减肥 的减肥茶 给你，让你享瘦每一天。

导语：冬天到了，你是不是越来越懒的动，还吃的越来越多。这样下去，早晚会发福。现在就介绍几款最适合冬季减肥 的减肥茶 给你，让你享瘦每一天。

神女消脂茶

1.神女消脂茶

材料：神女草15克、根叶12克

作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

海带瘦身茶

2.海带瘦身茶

材料：海带节20个、话梅3个、枸(己)20粒

作法：材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟(本茶材料可食用，汤汁可饮用)。

功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。

六月雪美颜瘦身茶

3. 六月雪美颜瘦身茶

材料： 六月雪3克、菊花5克、乌梅3克、甘草3克、枸(己)10粒

作法：将所有放入500cc沸水中，煎煮20分钟。

功效：瘦身、降脂、排体毒、美肤、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

双花瘦身茶

4.双花瘦身茶

材料：菊花15克、银花15克、山楂15克

作法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

健脾瘦身茶

5.健脾瘦身茶

材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

作法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥

山楂荷叶消脂茶

6.山楂荷叶消脂茶

材料：山楂15克、荷叶12克

作法：用500cc开水煮沸，放入所有材料，滚煮5分钟，取汁饮用。

功效：预防高血压及肥胖症

女贞子瘦身茶

7.女贞子瘦身茶

材料： 何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克

作法：用500cc开水煮沸后，放入所有材料，取汁饮用。

功效：降血脂、瘦身

冬瓜罗汉美声瘦身茶

8.冬瓜罗汉美声瘦身茶

材料：连皮冬瓜一片。罗汉果半颗

作法：冬瓜洗净去籽卡，放入500cc沸水炖煮软化后，关火前两分钟放入罗汉果，即可去渣饮汁。

功效：清血、瘦身、利尿、消肿、利尿、 *** 、化痰、润肺、明嗓。

玉米须瘦身茶

9.玉米须瘦身茶

材料：玉米须(约6根玉米

作法：用500cc开水煮沸后，加入玉米须小火煮20分钟去须，取汁饮用。

功效：预防高血压、慢性肾炎、去水肿、降压、利尿、减肥

芹菜美颜清嗓瘦身茶

10.芹菜美颜清嗓瘦身茶

材料：芹菜三根、澎大海30颗

作法：芹菜洗净切段连同澎大海，放入500cc沸水中煮2分钟，去渣取汁饮用。

功效：解燥、预防高血压、神经衰弱、血管硬化、润嗓、明声。

刮油暴瘦的偏方寒性体质

刮油暴瘦的偏方寒性体质

　　刮油暴瘦的偏方寒性体质，减肥是很多人都想在做的事情，很多人都想知道怎么样才能快速的到达减肥的效果，接下来我为大家收集了一些关于刮油暴瘦的偏方寒性体质相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

　　刮油暴瘦的偏方寒性体质1

　　 一、山楂荷叶决明子茶

　　决明子与荷叶是减肥茶中常见的成分，其实他们两个单独组合在一起泡茶，也具有降脂刮油的功效，大家可以简单的配对即可制作而成。一般是要按照6克决明子和三克荷叶的配方来进行制作，一般这是一天的用量，将这两个成分放入在砂锅当中，一次性加入足够的水，然后用开水进行冲泡，每天使用一剂，就能达到很好的效果。

　　 二、冬瓜皮玉米须刮油茶

　　首先需要取5克冬瓜皮和5克玉米须，然后和适量的水一起煮开，大概需要煮10分钟左右，可当作普通的茶来饮用。其中的冬瓜皮具有消肿利水的功效，玉米须也具有降脂的作用，非常适合湿气比较重的人群，不仅可以帮助减肥和刮油，同时也能够改善血脂和血压偏高的问题。

　　 三、桑叶山楂刮油茶

　　首先需要准备5克桑叶，然后选择10克新鲜的山楂，需要一次性加入足够的清水，煮沸后可当做普通的茶水来饮用，这是每天的用量。桑叶具有降脂平肝的作用，山楂具有活血化瘀和降低血压的功效，非常适合人们减肥瘦身，也比较适合热性体质的肥胖人群。

　　 四、陈皮茯苓刮油茶

　　需要提前准备三克陈皮和5克茯苓，一次性加入足够的清水，煮沸过后当做普通的茶水来饮用，能够有助于帮助人们改善肥胖的'状况，非常适合痰湿的肥胖人群使用。

　　减肥的目的在于拥有良好的气质形象和良好的健康状态，可是有很多减肥方法会损害身体健康，这就失去了减肥的目的，因此我们不应该过于追求速度，而是应该建立在安全的基础条件上执行。

　　刮油暴瘦的偏方寒性体质2

　　 1、决明子减肥茶

　　取决明子6克，荷叶3克。取这两味中药置入砂锅中，加清水煮沸后，代茶饮用，每天1剂。决明子具有清肝、降脂、润肠通便的作用，配合降脂的荷叶，可以有效帮助减肥。

　　 2、冬瓜皮减肥茶

　　取冬瓜皮和玉米须各5克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。冬瓜皮具有消肿利水的作用，玉米须具有利尿消肿、降脂的作用。这款茶饮适合湿气较重的肥胖者，不仅可以帮助减肥，还有助于改善血脂和血压问题。

　　 3、桑叶减肥茶

　　取桑叶5克，生山楂10克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。桑叶具有平肝、降脂的作用。山楂具有活血化瘀、降压的作用。这款茶饮适合热性体质的肥胖患者，可以帮助减肥。

　　 4、陈皮茯苓茶

　　取陈皮3克，茯苓5克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。陈皮具有燥湿化痰、和胃的作用，茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的作用。陈皮茯苓茶对于肥胖患者有很好的调理作用，特别适合有痰湿的肥胖者。

哪些茶可以清肠刮油？哪些茶可以利湿消水肿？

大家平时吃多了油腻的东西便秘的时候可能会喝一杯便秘消食茶，当你咽喉肿痛，嗓子不舒服的时候可能会喝一杯胖大海。原来喝茶有这么多的功效呢，那么你知道哪些茶可以清肠刮油？哪些茶可以利湿消水肿？今天就让我们一起来看看吧。

1.中药减肥茶喝出瘦美人

1、枸杞茶——减腹

材料：山楂6g、麦芽9g、槐花6g，枸杞12g，萝卜1根

方法：将萝卜切条加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分钟即可。每天早、午餐前各1次，1次1碗。

山楂能去除油腻，解决吃太多引起的消化不良;麦芽则消除大吃大喝、过度进食淀粉类引起的闷胀;槐花可预防生活不规律而上升的火气;枸杞具有抑制脂肪沉积的作用;加上萝卜则可平复身体内因狂欢而引起的燥热，去除体内废物。

2、山楂生地茶——消脂肪排油

材料何首乌、山楂、红薏仁、生地

方法：同样也是将上述的材料倒入焖煮的锅中加入水之后进行熬煮，大概熬制至半个小时后，去渣留下汁液饮用即可。

这款中药减肥茶，其中包含了促进消化的山楂，加上生地有清热凉血、益阴生津、肠燥便秘之功效，将体内的油份以及脂肪都快速消除。

3、山楂益母红茶——活血祛斑消脂

材料：山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个

方法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c.滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味过重，而这款减肥消脂茶中非常恰当的搭配了清香酸甜的山楂，能够盖住益母草的味道。这款减肥茶适合在经期前几天喝，能够帮助经血排得更加顺畅。行经期间就先不要喝哦。

4、桑叶百合茶——清肠胃刮油腻

材料：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10克

方法：将配好的药剂放入刚烧开是热水中，焖至几分钟倒出水即可应用。

这款中药减肥茶，是一款整理油腻肠胃和协助体内刮油的方法，因为人体每天要吃很多油腻的东西，但没有进行新陈代谢处理，就会堆积成山，所以一个干净的肠胃才能接受新鲜的食物进入。

5、玫瑰洛神花茶——利湿消水肿

材料：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花

方法：将上诉所有的材料洗净之后，放入熬制的锅中加水之后进行熬煮，大概半个小时候略过水出来之后直接饮用后。

这款中药减肥茶，是运用了消除水肿，加上通过排尿的方法，加快上厕所的次数，让运动也加入其中。

6、消脂荷叶山楂茶——降脂解压

材料：干荷叶15g、橘子皮10g、炒山楂和生麦芽各3g

制作方法：将适量清水用大火煮开后放入上面所有的材料，转小火煮20分钟即可。

这道中药茶喝起来酸酸甜甜，很符合MM的胃口。这道茶可以降脂解压，轻松地搜刮我们肠道里的油脂，促进消化排出身体里多余的垃圾和积食，起到瘦身减肥的效果。

7、首乌贞子茶——利水利尿

药材：首乌10g、女贞子5g、干荷叶15g

方法：将所有材料放入干净的杯子中，倒入适量的沸水冲泡，闷上5分钟即可饮用。

这道自制减肥茶利水利尿，有效的排出我们身体多余的水分和毒素，还能分解脂肪，促进消化，抑制血糖在我们身体里转化为脂肪，瘦身减肥效果很棒哦。

2.睡前瑜伽动作

1、坐角式

第一步，首先坐在床上，双脚保持蹬直，然后缓缓将双腿打开，尽自己的能力伸直膝盖并将双腿打到最大角度。

第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。

第三步，最后呼气，将手臂和上半身缓慢向前伸展。把腹、胸以及下巴依次贴于床面。再保持这个姿势大概四到十二次呼吸的时间，当然，你也可以坚持更久。不过这整个过程中，脊椎一定要保持伸展。

注意：这个动作有几个难易不同程度的变化，如果你是刚刚开始学，最好根据自己的能力来进行，千万不要勉强拉腿。这个动作能够调整歪斜的盆骨，有很好的瘦腰效果，而且可以帮助你打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，让腿型更加纤美。同时能够改变经期不调症状。如果长期坚持练习这个动作，更可以让肌肤变得细腻平滑哦。

2、蜥蜴式

第一步，首先并拢双膝，然后跪坐在床上，再将上半身前倾，让胸腹部贴在腿上，额头贴在床上。

第二步，接着吸气并抬头，将双臂向前滑动，并伸直手臂。

第三步，然后呼气，把臀部翘起，尽量将和下巴贴在床上，同时腋窝也要尽量向下贴床。

第四步，最后平缓地呼吸，保持十到十五秒的时间。

注意：这个动作在移动身体时，其大臂肌肉始终要保持收紧状态，而且重心要移至，肩膀要放松，同时胸贴到床上，还有就是要让大腿始终与地面垂直。经常练习这个动作能够缓解身体疲劳，有效去除肩部多余的脂肪。还可以纠正驼背和扣肩，以及美化肩部线条。最好还有改善便秘的作用哦。

3、脊柱扭动式

第一步，首先收左腿于右臀部，再将右脚跨过左膝，让右脚放于左膝前方;同时脊柱挺直，端坐在床上。

第二步，然后吸气，将手臂侧平举，并伸展脊柱。再呼气，把腹、肩以及头部全部向右侧扭转，并将双手合十于胸前;最后保持正常呼吸，同时眼睛注视右后侧一点。

注意：这个动作在转动时，脊柱一定要保持挺直以及保持身体平衡。经常做这个动作能够快速消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;而且在扭转过程中，更能强健颈部肌肉和肝脾，有效缓解肩颈的疲劳，同时纠正驼背和扣肩等不良体态。最后就是可以滋养神经系统。

什么茶叶能减肥刮油脂肪?

一、茶品：清络茶饮

材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮

制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。

作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。

二、茶品：双乌减肥茶

材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮

制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃

三、茶品：橘皮葫芦茶

材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮

制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

扩展资料：

（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥

（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪

（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

参考资料：人民网-喝什么茶减肥 三款清淡茶品刮油又减肥

这3种天然的“减肥茶”, 女人可以常喝, 刮油清肠道, 赘肉悄悄溜

都说冬天是养膘的季节，这话果然是没错的，一到冬天人就莫名其妙的懒，已经到温暖的暖气房里就不想动，更别说出门去健身房了；而且冬天似乎胃口也是出奇的好，各种火锅炸鸡才是冬天该有的样子。正是这样胡吃海喝又不爱运动导致身上的赘肉越来越多了，拜拜肉、游泳圈、萝卜腿全都出现了，如果你是那种管不住嘴又迈不开腿的女人，不妨试试这3种天然的“减肥茶”，刮油清肠道，赘肉悄悄溜！

一、山楂茶

山楂里含有能够有效清除体内油脂的成分，能够健脾促消化，帮助吃下去的食物被更好的吸收。酸酸的山楂想想就觉得非常的开胃，是因为含有丰富的山楂酸、柠檬酸等酸性成分，能够很好的调动肠道的活性，帮助排出体内的毒素和代谢出来的垃圾，当然咯里面还含有很生素、蛋白质、铁等微量元素，促消化的同时还能滋补身体，冬天喝非常的适合，不仅嫩够刮油清肠道还能够让身体变得暖暖的！

二、莓茶

莓茶里面含有非常丰富的营养成分，含有丰富的黄酮含量，能够有效的消炎润肠道，冬天大鱼大肉以后残留在肠道里的油脂可以被有效的清除，而且能够养胃，相信很多人吃撑了以后都会觉得涨涨的很难受，饭后喝一杯莓茶能够舒缓这种不适感，缓解胡吃海喝后的那种油腻感，让身体感觉很清爽，长期坚持的话肠道干净了自然赘肉也就慢慢不见了，体态更加的轻盈苗条~