懂科普干大枣的好处
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吃红枣干对人有什么好处和坏处吃红枣干的好处和坏处
1、红枣干含有丰富的矿物质及微量元素、维生素C、维生素P等营养物质，适量吃红枣干有补充营养等好处，但如果过量食用，可能会导致消化不良等坏处。
2、好处：红枣干中富含维生素C、维生素P、糖类等营养成分，以及植物化学物，不仅口味好，还能为人体提供充足营养。如出现低血糖，可吃一定量的红枣干，帮助升高体内血糖，缓解低血糖症状。另外，对于中医而言，红枣干性味温和，有一定的补气养血、健脾益胃的功效；
3、坏处：虽然红枣干营养丰富，但如果吃得过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，如对红枣干存在过敏，吃了以后可能会出现红疹、瘙痒等过敏反应。另外，由于红枣干糖分含量较高，若本身存在糖尿病，则不建议吃得过多，以免引起血糖升高，不利于身体健康。
4、因此建议适量吃红枣干。红枣干除直接吃以外，还可将其与枸杞子、燕麦等食材一起熬粥或与菊花泡茶饮用。
红枣干的作用与功效，红枣干泡水喝有什么功效
随着生活质量的提高，养生已经不再是老年人的专属之事，全民养生已经成为一种潮流。红枣干是养生常用到的食材，在火锅、各类汤、养生茶等地方都能见到红枣干的身影。那么，红枣干的作用与功效是什么，泡水喝又有什么功效呢？
红枣干的作用与功效比较多，红枣干以及泡水喝的作用主要体现在：
1、具有养心安神、补血养气健脾护胃等功效；失眠多梦的朋友喝红枣干泡的水，能安神，助眠。
2、中老年人食用可预防骨质疏松、青少年或贫血者食用效果显著、女性朋友食用可美容养颜，是老少皆宜的美食佳品。
3、红枣干泡水喝能帮助肝脏排毒，滋润肺部，对于咳嗽、支气管哮喘的朋友有辅助治疗作用。
4、红枣还有补血益气的功效，可以缓解女性朋友的月经不调、痛经。
红枣干是不错的养生食品，如果食用不可过量，每日3至5颗左右足矣，很多人有过量食用的习惯，其实不必如此，过量食用不易消化，也因为糖分过高的缘故会增加脂肪、胆固醇，食用红枣好处多多，适量食用对人体是比较有益处的。
干红枣的功效与作用，枣干的功效与作用
干红枣，也可以直接称为红枣，是我们常用的食用中药之一，药效较温和，可以用来煲汤、泡水或做菜，也有人喜欢把红枣当零食食用，几乎家家户户常备的食材之一。都知道吃干红枣可以养生，那么干红枣有什么功效和作用呢？枣干的功效与作用有哪些呢？
干红枣是中医上常用的中药，性温味甘，具有多种养生功效。
1、补气养血：红枣是补气养血的圣品，红枣中富含铁元素，铁元素是补血的重要物质。在中医上，我们常见的食疗药膳中，经常都会加入红枣枸杞来滋润气血，补养身体。
2、养血安神：红枣与小麦，甘草一起使用，具有舒肝解郁，养血安神的功效。
3、健脾益胃：吃红枣可以补中益气，健脾胃；与白术，党参共用，具有增加食欲，止泻的作用，适合倦怠无力，脾胃虚弱或腹泻的人使用；如有饮食不当所导致的胃炎如呕吐，胃胀等症状，可以尝试红枣和半夏，生姜一起服用。
4、缓和药性：红枣药性较温和，常被用于药性较猛烈的药方里面，避免药性过烈身体受不住，还可以减少药方的副作用。
虽然吃干红枣对身体有多种好处，但是也不能多吃哦，每次吃5、6颗左右就足够了，最好不要超过10颗，多吃可能会造成消化不良等情况，就适得其反了。
吃干红枣的好处和坏处
好处
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质
2.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的
3.对病后体虚的人也有良好的滋补作用
4.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效
5.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
吃红枣没有坏处，但有注意事项：
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
扩展资料：
适宜人群
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
参考资料：红枣_百度百科 红枣干_百度百科
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