如何提高反应能力和应变能力

1、提高反应能力：遇到问题不要急于下结论，学会观察和分析问题，认识到问题的本质，考虑每一个环节；集中精神做事情可以很好的提升反应能力；学习别人的长处，扬长避短。

多学习，多看多练，可以增强解决问题的能力及反应能力。

2、提高应变能力：努力去解决问题和克服困难的过程，增强人的应变能力；加强自身的修养，学会在复杂的环境中沉着冷静，学会自我检查；自我监督有助于培养良好的应变能力。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

要提高反应能力和应变能力，可以考虑以下几个方面：

1. 培养专注力：专注力是提高反应能力和应变能力的基础。

通过锻炼集中注意力的能力，可以更快地捕捉到重要信息并作出有效的反应。

可以通过进行冥想、注意力训练或解决复杂问题来提高专注力。

2. 增加思维灵活性：灵活的思维有助于更快地适应变化和做出创造性的解决方案。

可以尝试进行脑力游戏、解决难题或参与头脑风暴等活动来培养思维的灵活性。

3. 注重身体健康：身体健康对于反应能力和应变能力至关重要。

保持良好的睡眠质量、饮食均衡、适度的运动可以提高大脑的功能和应对能力。

4. 接受挑战和变化：主动接受挑战和变化可以帮助我们适应新的情况并提高应变能力。

可以尝试新的活动、学习新的技能或主动承担一些需要快速反应的任务。

5. 实践问题解决：通过解决问题的实践，可以锻炼我们的反应能力和应变能力。

可以参与团队合作、模拟情景或参与角色扮演的活动来增强解决问题的能力。

6. 自我反思与学习：定期反思自己的表现，思考如何在相似的情况下做得更好。

从经验中吸取教训，并持续学习和提升自己的能力。

请注意，这些是一些提高反应能力和应变能力的一般建议，具体的方法可以根据个人情况进行调整和适应。

1、提高反应能力：遇到问题不要急于下结论，学会观察和分析问题，认识到问题的本来自质，考虑每一个环节；集中精神做事情可以很好的提升反应能力；学习别人的长处，扬长避短。

多学习，多看多练，可以增强解决问题的能力及反应能力。

2、提高应变能力：努力去解决问题和克服困难的过程导，增强人的应变能力；加强自身的修养，学会在复杂的环境中沉着冷静，学会自我检查；自我监督有助于培养良好的应变你概块满城至能力。

3、冷静分析，平和应对：遇到突发情况，最不能要的就是慌乱和急躁，深呼吸，强迫自己的冷静下来自来。

尽量心态平和地找出问题的原因，以及可能会产生的后果。

冷静平和，这样才会有一个好的判断力，要错巴才能迅速想出应对的方法。

4、培养自己快速反应，思考的能力：多做一些快速联想的练习，比如，通过某个东西快速想到另外一个东西。

经常对一件刚发生的事情，快速说出自己的三个观点。

平时多参加一些有挑战性的活动和游戏。

5、练习说话的技巧：在公众场合有机会就多发言，锻炼自己，刚开始可以说的简短一些，等到你能力据水维提升的时候，可以尝试说更多的话，说话会带动你的思考。

怎样提高处事应变能力？

回答要提高自己的应变能力，首先要发自内心的想去改变;其次是通过多练习来培养(如多读书、多学习、多做事);最后就是参加专业的培训，并通过一些小游戏来培养自己的应变能力。1. 首先要发自内心的想去改变，一个人的潜意识很重要，潜意识会支配自己的很多行为，当自己要培养应变能力的时候，一定要发自内心的去改变，让潜意识支配自己去改变。2. 平时注意多读书，多学习，让自己得到更多的知识和技能，书中会有很多关于个人能力提升的知识和技巧，会帮助职场人更好的掌握应变能力。3. 在日常的生活和工作中能够更多的去动脑，去分析，去思考，一个人动脑多了，就会变得更聪明，会更理性的处理问题，分析和思考也是一样，时间久了，自己的应变能力就变强了。4. 多做事，不管是工作上的小事情，还是生活中的小事情，经历的多了，人也会变得更机警，积累的经验多了，对于培养应变能力也是有利无害的。5. 多看看名人故事，多学习一些优秀人是如何处理生活中和工作中的突发状况，借鉴别人的经验和教训，也会让人积累很多的知识和内容，会帮助自己提高自己的应变能力。6. 参加专业的培训，现在的培训内容丰富，其中也包括对个人应变能力的培养，在业余时间，自己可以多参加一些专业的培训，这样会让自己得到更多的专业指导，应变能力会提高很多。7. 通过一些小游戏来培养自己的应变能力，不管是手机上的智能游戏还是日常生活中的团队项目游戏和个人游戏，都能间接的培养一个人的应变能力。

提问还有吗

回答还有，稍等

1 善于观察想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。2 冷静分析，平和应对遇到突发情况，最不能要的就是慌乱和急躁，深呼吸，强迫自己的冷静下来。尽量心态平和地找出问题的原因，以及可能会产生的后果。冷静平和，这样才会有一个好的判断力，才能迅速想出应对的方法。3 培养自己快速反应，思考的能力多做一些快速联想的练习，比如，通过某个东西快速想到另外一个东西。经常对一件刚发生的事情，快速说出自己的三个观点。平时多参加一些有挑战性的活动和游戏。4 做好预案平时做事的时候，要对一些可能发生的事情，提前想好应对方法，如果发生了怎么样，即使这件事情发生的概率都很低，也要让自己有所防范，这样等到事情发生的时候，你才能更加从容不迫，快速应对。

5 多经历，多迎接挑战经历的多了，对于很多事情有了经验，到了后面就自然条件反射般的快速反应出来了。6 提升自己的能力和知识领域平时加强学习，不断提升自己的相关知识面，让你的脑子里有东西可以说，有东西可以用。7 扩大自己的社交范围不要让自己一直呆在一个固有的小圈子里，多参加一些社团，多参加一些活动，多交一些各行各业的新朋友。这样才会遇到各种各样的问题，也会遇到各种各样的人，而经过多次的解决这些问题，我们的应变能力也会不断得到提升。8 练习说话的技巧在公众场合有机会就多发言， 锻炼自己，刚开始可以说的简短一些，等到你能力提升的时候，可以尝试说更多的话，说话会带动你的思考。说话前一定要先快速的理清思路，然后再去表达，遇到问题，心理要有一个底稿，这样才不至于让自己的思想跑偏。

一个人的随机应变的能力，跟情商，知识，阅历，经验，思维能力，都有一定的关系。应变能力不可能一下子就提高很多的，需要不断积累。

提问好的

回答[比心]

反应能力和应变能力怎么样快速加强

一：要提高语商

语商高的人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心十足，说话富有磁性而有吸引力，同时，他们还能在各种谈话场合中，得心应手，滔滔不绝，赢得别人的尊敬和赞扬。如果读者朋友在上面的测试中，表现不是很好，但很想在各种谈话场合中，利用自己的言谈来赢得别人的尊敬和赞扬，就要记住和做到以下九点。

(1)说话时不应用俗语。常用俗语会妨碍你在语言方面的自如运用。

(2)要做到尽量多用数字。说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信。

(3)多看电视。电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。

(4)训练目标感。说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。

(5)学一些新语言。在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。

(6)培养探究精神。在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。做什么事都要既知其然，还要知其所以然。

(7)训练判断力。这种能力对于语言来说是至关重要的。在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。

(8)多说有力量的话。有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量。

(9)多与人交谈。你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。

二：如何提高语商

提高语商应具备六大能力 ，要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。

1．听的能力

听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。

2．看的能力

多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的...

如何锻炼自己在谈话交流中的快速反应，应变能力

如何锻炼自己在谈话交流中的快速反应，应变能力？

多和别人沟通了解每个人的心理，

多看相关口才的书籍

多与别人交流

多和自己各行各业的朋友谈心、聊天

如何锻炼自己在谈话交流中的快速反应，应变能力？

1、所谓应变能力就是：当环境、条件、对手等发生变化时，能够及时采取措施迅速加以应对的能力；

2、应变能力需要必要的知识、出色智慧、敏捷的头脑和丰富的经验；

3、要想能够随机应变，首先要养成事先策划、周密计划的习惯，做任何事情都须尽量如此；

4、锻炼自己应变能力的方法：

(1) 不怕跌到、勇于实践；

(2) 善于总结、举一反三；

(3) 不断积累、活学活用；

(4) 即以不变、应付万变；

这里“即以不变、应付万变”是应变能力的最高境界。如达此境，你将前途无量，无坚不摧。

顺便推荐《谈判谋略与技巧》供参考，内有关于应变的技巧。写的相当不错,或许对你有所帮助.

二、如何锻炼自己在谈话交流中的快速反应，应变能力？

重要的是自信,你应该不是一个很善于表达自己的人吧

如果你只是想要在平时学习或者工作上使自己突出,你要争取在众人面前发表意见的机会,

当然在私下可以对着镜子看自己说话的样子,完善言行,这样你在很多人的时候更加自信.多看书,充实自己,看新闻了解最近发生了什么,你可以发现很多人愿意和你交流~

一个良性循环的过程,越自信越利于自己表达~时间长了应变能力自然就上去

如何锻炼自己在谈话交流中的快速反应，应变能力？

怎样提高自己的应变能力?

其实，一个人的随机应变的能力，跟情商，知识，阅历，经验，思维能力，都有一定的关系。

1 善于观察

想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。

2 冷静分析，平和应对

遇到突发情况，最不能要的就是慌乱和急躁，深呼吸，强迫自己的冷静下来。

尽量心态平和地找出问题的原因，以及可能会产生的后果。冷静平和，这样才会有一个好的判断力，才能迅速想出应对的方法。

3 培养自己快速反应，思考的能力

多做一些快速联想的练习，比如，通过某个东西快速想到另外一个东西。

经常对一件刚发生的事情，快速说出自己的三个观点。平时多参加一些有挑战性的活动和游戏。

4 做好预案

平时做事的时候，要对一些可能发生的事情，提前想好应对方法，如果发生了怎么样，即使这件事情发生的概率都很低，也要让自己有所防范，这样等到事情发生的时候，你才能更加从容不迫，快速应对。

5 多经历，多迎接挑战

经历的多了，对于很多事情有了经验，到了后面就自然条件反射般的快速反应出来了。

6 提升自己的能力和知识领域

平时加强学习，不断提升自己的相关知识面，让你的脑子里有东西可以说，有东西可以用。

7 扩大自己的社交范围

不要让自己一直呆在一个固有的小圈子里，多参加一些社团，多参加一些活动，多交一些各行各业的新朋友。

这样才会遇到各种各样的问题，也会遇到各种各样的人，而经过多次的解决这些问题，我们的应变能力也会不断得到提升。

8 练习说话的技巧

在公众场合有机会就多发言， 锻炼自己，刚开始可以说的简短一些，等到你能力提升的时候，可以尝试说更多的话，说话会带动你的思考。

说话前一定要先快速的理清思路，然后再去表达，遇到问题，心理要有一个底稿，这样才不至于让自己的思想跑偏。

在职场，反应慢，后知后觉怎么办？如何锻炼自己的应变能力？

首先大家要明白的是，在职场中自己身的反应能力并不是一朝一夕的，而是长久的一个事情。对于在职场中反应慢，后知后觉这个情况，我们需要学会更好地应对职场环境，应对这个复杂的情况变化。经常性的自我鼓励，以及自我暗示，加强头脑反应程度，经常看一些研究心理学的书籍，以及在职场中如何生存的书籍，这对于我们大家而言，具有非常重要的作用，能够让我们大家更好的适应职场的生活，很好的应对这些情况。

在平时的生活中，大家应该都能够看到的是，一些人应该都是非常明白的。我们必需要做好对于自身的清晰的认知，可以更好地进行自我监督，以及自我鼓励。在平时一定要注意的就是，培养自身的学习能力以及应变能力是非常的重要的。另外一点就是，我们大家必须要改掉自身不良的习惯和自身的惰性，对于这些情况，大家必须要做好自身的清晰的认知，养成一个不达目标不放弃的精神。

其次就是，在实际的生活中，我们大家就必须要进行自我情绪的调节，这也是非常的重要的。同时，言语是非常重要的，我们必须要忍耐一些不好听的话，我们必须要锻炼自己坚韧不拔的性格，只有这样，才能够真正的让我们处于一个非常不错的状态之中。对于很多的事情而言，大家必须要更好的去面对，才能够真正的去应对这些情况。

总而言之，对于我们大家而言，需要格外注重这些事情，只有这样，才能够真正的让我们在面对任何情况的时候，都能够更加的放松。更好的去面对这些情况，不管如何，这也是非常重要的一点。。。

应变能力太差，如何提高

一个人的应变能力，反应了他的综合素质，有超高的应变能力，能让我们在生活、工作中，建立更好的人际关系，同时也能够让自身能力得到更好施展，那么有哪些方法可以提升应变能力呢？我们可以从如下几点入手

参加一些具有挑战性的活动。

比如一些有趣的实践活动，在挑战性活动中特别能调动自身的反应能力，也让大脑更活跃

广交朋友。

不同的朋友能够给你不同的体验，也给予不同的思维，和更多不一样的朋友在一起，会打开思路，也会锻造不同的交友方式。

多看书。

很多时候应变能力不强，还是和自身掌握的知识架构及理解力相关的，多看书，广涉猎各种书籍，就会丰富思维，同时也会锻炼大脑的活跃度，也会发现很多问题最佳的应对方式。

有意识的自我锻炼小游戏。

比如经常给自己出难题，词卡游戏，一个词，然后训练自己的表达演讲能力，即兴发挥，这样应变能力和演讲能力都会提升。

养成良好的习惯和自律的性格

良好的应变能力，归根结底也是一种优秀的习惯，平常对自己要求更严格一些，就会让自己朝着更优秀的方向去发展，那么久而久之就会迸发出更多能量。而自律就会让自己能够强化管理自己，提升自己，也会让自己在各种情况下做出最正确的选择和行为。

学会反省和总结

一天结束，将一天所见所闻做一个简单的总结，然后反省自己的言行举止中，哪一些可以提升。这样就会像升级打怪一样，不断的自我提升。

怎么提高自己的反应能力？

锻炼大脑的反应能力还是很多的。

一、 参加各种 体育 运动。 比如足球、篮球、乒乓球、羽毛球等有氧运动能供给大脑能量，并且能刺激大脑反应。

二 、填字 游戏 。 填字 游戏 的最大特色是在玩中学。在学习工作之余，信手翻开一页，比如jint速读记忆训练内置的舒尔特表就很好玩的点击数字 游戏 ,能锻炼自己的记忆力、联想力、判断力，让你在享受 游戏 乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻。

三、睡好觉也非常重要。 充足的睡眠让你的大脑充满活力，最好利用白天的时间来学习和工作，不要熬夜，累得头脑昏昏沉沉，该睡觉就一定好好睡觉。

当然，提高大脑反应能力的方法还有很多很多。这里只是举了三个例子而已。在于自己在训练中不断总结提高。

你这个问题问的好！在日常生活中，我们往往忽略了本能反应和潜意识反应所带来的益处，如“遇到危难而临危不乱、遇到突发事件能从容应对、面对心仪的人怎么办、面对工作怎么游刃有余等等等等。我是从小被身边亲友夸反应能力比较好的人，因此工作也比较顺利发展，同时也找到自己心爱的另一半，也认识了许多真心朋友，有了第一套房，有了自己的第一台车......希望从我的几个小小的建议对您有帮助（网络上那些机械常见方法我就不说了）

第一，确保每日的睡眠充足，且饮食方面均衡，因为睡眠不足或者营养不足会影响大脑正常的思考和发挥，进而还要劳逸结合，多阅读不同的书籍或资讯（这些是基础）

第二，每天与30个以上不同的陌生人交谈，注意！要与陌生人交谈，并非熟人，原因就是，这能很好的锻炼你在与人交流方面的应变能力，且能让你更加有自信。

第三，系统化训练，比如学会玩一些益智的 游戏 ，一个人的时候可以抛球，类似马戏团那种，从抛一个球到两个球到三个球递增......两个人可以玩击掌之类的 游戏 ，一人举起双手（投降状），左右手交替快速握拳、伸开，另一人快速做出挥拳的动作（据说F1世界冠军经常使用这些方法训练反应能力），可以理解为“击掌训练”。

第四，考个驾照，无论男士或女士，通过驾照考试，就像velocity（速度）这个单词一样，就会从视觉、直觉、科学上对速度有更深入的理解，从而能对外界突如其来的事物做出快速而正确的反应。

第五，有时间多运动（条件不允许可以从“睡眠、饮食、阳光、心情、空气、水、学习、交友、旅行”等因素去加强，主动去创造一些愉悦的经历和记忆，也能起到有效改善的作用。

遭尽磨难居重围，要想突破得奋力，靠力毕竟是吃亏，化为心智离间计!

学习演讲，演讲能激发人的潜能。

看你想提高哪方面，主要有提高手眼反应，提高逻辑反应，提高身体反应

看到一些文献报告，人的反应能力会被光照影响，蓝光等日光会增强人的反应能力。抑郁等心理疾病也有光照治疗，感觉都类似，通过光照增强人的兴奋状态。

多学习，分析问题，

锻炼身体，多动脑筋。最好来几次生存体验

提高应变能力的途径有

通过手写书心的方式，锻炼快速思考力，多读经典优秀作品，增加知识储备，观察优秀大咖如何说话，然后进行模仿，通过词语卡片工具，日常在家反复练习。

一个人的应变能力，反应了他的综合素质，有超高的应变能力，能让我们在生活、工作中，建立更好的人际关系，同时也能够让自身能力得到更好施展。

应变能力，是指自然人或法人在外界事物发生改变时，所做出的反应，可能是本能的，也可能是经过大量思考过程后，所做出的决策。有良好应变能力，能审时度势，随机应变。随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。人在选择职业和进行人生的其他选择时，除了考虑客观条件和个人的兴趣外，还应做到“知己知彼”，考虑一下自己的应变能力是否适合于进行这样的选择。一般来讲，应变能力高的人可以选择需要灵活反应的工作，如运动员、推销员、调度员等等。这些工作需要人们在外界环境或条件有较大变化时，具有良好的调节能力。相反，应变能力低的人可以选择一些要求持久、细致的工作，如气象、财会、精密仪器等。在这些工作中，外界环境或条件的变化不是很大，对人们应变能力的要求也相对低些。

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如何训练自己的临场应变能力

临场应变能力靠的都是平时的积累，多思考，多总结，对各种问题进行探讨，形成该问题你的论证话术。

首先，是你要冷静对待事物。抱着平常心。如果一遇到事情，先六神无主、头脑发懵了。如果你很激动，或者很紧张，连稿子能不背错就不错了，临场出了问题只能蒙蔽。那即便是你有再高的智慧，也发挥不出来了。

其次“实践出真知”。见得多，经历多了，能力自然而然就会有所提高。可以用这些法子来提高自己临场反应能力。

另外，有针对性的学习有关方面的知识。记得有种杂志叫《演讲与口才》，据说对提高反应能力有一定帮助。多各色人物打交道，学习他人这方面的经验。

怎样训练反应能力?

怎样提高反应能力

应变能力是当代人应当具有的基本能力之一，我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血质的人比粘液质的人应变能力高些；也可能有先天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。当然，应变能力还是可以通过培训和实践来逐步和提高的。建议可从以下几点入手：

（1）多参加富有挑战性的活动

在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。

（2）扩大个人的交往范围

无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。

（3）加强自身的修养

应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没著冷静，学会自我检查；自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。

（4）注意改变不良的习惯和惰性

假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。

如何锻炼反应能力！！

你好，

所谓反应，就是指人体受到外界 *** 后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答 *** 的行为。任何反应都要由神经反射做中间媒介，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，决定你的反应能力。

反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程，需要长期进行锻炼：一般来讲，参加一些较为激烈的体育活动，比如球类比赛等，可以在强健体魄的同时，提高机体的运动平衡能力和反应速度。

下面是一些简单的锻炼能力的方法：

听（视）动练习：练习者别人所喊号令（包括声响或手势），做出各种事先预定的不同的动作等练习。

用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。

彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，朋友挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不供要记住颜色，还要作出相应的动作。

其次还有一种很简单的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品从你手上方1分米处放下，你则要夹住，可以慢慢把距离降低。

另外 打乒乓球是一种很棒的锻炼方法。

怎样训练可以提高自己的反应能力？

可以提高自己的反应能力的训练方法：

1：抓铅笔。

首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。

2：抓球。

朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力。

3：投掷球。

背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。

4：击球。

这是种配合训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。

5：守门员训练法。

使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的人用球拍反击掷过来的球。在回击球中，自已可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。

如何训练人的反应能力？

谁是世界上反应最快的人？澳大利亚的安东尼·凯利当之无愧拥有这个称号。他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体，还能在一秒内出拳10次。为了帮更多的人提高反应速度，安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心，通过一系列课程帮人们变得更快更强。

“反应速度是多项身体素质的综合体现。”安东尼告诉《生命时报》的记者，他与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。

据了解，参加训练班的人开始只是一些运动员和教练，但最近许多普通人也加入到其中，除了追赶流行的年轻人，还有不少小学生和老年人。通过形式丰富、内容有趣的训练课程，人们无论在身体上还是从精神上都获益匪浅。安东尼表示，人们在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度，他向中国读者介绍了以下几个方法。

单腿。让身体保持稳定的姿势，能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。

培养选择注意力。“经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这叫‘选择性注意’，能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。”人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。

快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。

调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸，例如走路时三步一呼，两步一吸；跑步时调节呼吸节奏，这能鼓舞身心、稳定情绪，让人在反应时控制力更强。

如何练习反应能力

所谓反应，就是指人体受到外界 *** 后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识

的回答 *** 的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反

射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度

快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。

一。反应的类型

根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的

不同特点，可以把反应分为三种类型：

1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感

知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向

是想更快更好地感知信号 *** ，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，

这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号 *** 之后才开始产生，而且往往要

作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一

些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜

伏期平均持续160－175毫秒。

2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集

中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度

的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击

的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲

动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽

期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均

持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易

发生错误，错把对手的假当作信号 *** 来应答，从而导致不必要的失误。

3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中

于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因

而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。

二。实战中影响反应能力的因素

在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛

前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几

个方面：

攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，

易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重

要因素。

情绪状态不佳（这会由不同情况而引起），致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信

念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。

精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造

成准确预测不够，反应失误。

不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应

能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律

，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。

三。反应能力的培养

在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而

异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科

学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切

配合，以不断完善实战技术。

（－）简单动作反应速度的培养

简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号

。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然笭阀蒂合......

如何训练反应能力？

生活中的训练方式随处可见，只要你有心，只要是你喜欢的运动，坚持做，就会 *** 你的神经网络，你的反应能力就会有提高。一定要坚持做。我喜欢跑步，跑了六年多了。觉得身体好多了，反应能力也比以前快多了。 先练眼力，让眼能适应高速运动的物体,然后再练反应力，反应力靠平时经验积累来练，可以找你的朋友，让他们随时偷袭你，突然拿石头扔你和突然攻击你，经过长期训练，可以闪开背后高速飞来的球。一般游戏也能提高你的反应能力 比如CS都是很好的射击游戏。反应能力的训练其实真的很简单，只要你在平时敏感一点，勤于锻炼，提高反应能力真的不是什么难事。 转： .blurtit/q585876中回答

怎样练敏捷反应能力

据我的经验看来，反应能力应该是两个方面：

1.大脑对外界 *** 的反应能力

2.身体对大脑命令的反应能力（速度，力量，协调性等）

我认为敏捷应该是这两方面的综合。

大脑的反应速度很难缩减，除非你能从右撇子练成左撇子，但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度。

身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高。科学家测试运动员的反应能力，结果是举重运动员的反应速度最快，超过了短跑运动员。这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度。（肌肉大小不能拿来衡量绝对力量）提高绝对力量嘛，我一直建议用负重深蹲。

另一方面就是肌肉灵活性，随着人年龄的增长，肌肉会变短，这样会严重影响肌肉灵活性。“筋长一寸，劲长一分”因此，活动全身关节的韧带是保持肌肉灵活性的方法。（特别注意对大肌肉群韧带的拉伸）方法嘛，劈叉，下腰，涮腰，压肩等.

怎么练自己的反应能力?

所谓反应，就是指人体受到外界 *** 后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答 *** 的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。

一。反应的类型

根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型：

1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向是想更快更好地感知信号 *** ，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，

这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号 *** 之后才开始产生，而且往往要作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜伏期平均持续160－175毫秒。

2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击

的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易发生错误，错把对手的假当作信号 *** 来应答，从而导致不必要的失误。

3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。

二。实战中影响反应能力的因素

在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几个方面：

攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重要因素。

情绪状态不佳（这会由不同情况而引起），致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。

精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造成准确预测不够，反应失误。

不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。

三。反应能力的培养

在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切配合，以不断完善实战技术。

（－）简单动作反应速度的培养

简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会......

人的语言反应能力怎么提高？

语言能力，是一种快速的直觉反应能力。要培养思维能力、反应能力、心眼四肢协调能力和意志力，培养团队精神。提高观察力、记忆力，判断能力。无论是学英语，还是学其它外语，一个关键的问题是反应速度问题。所谓反应，就是指人体受到外界 *** 后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答 *** 的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。什么是反应？ 现在我们讲的反应应该包括以下几个阶段：1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑3、大脑发信息到各器官要求动作1. 每天做思维练习：猜谜，搜词或小测验。如果你不知道答案，回去查一查，然后试着第二天记住他们。2. 当你做财务计算的时候，扔掉计算机——用你的脑袋把他们算出来。3. 尝试一些新活动——园艺，编织，或其他任何需要大脑，眼睛和手协调的活动。4. 购物前列张购物清单，然后记住他们，才去商店。5. 参加一些延伸大脑的活动，比如象棋，桥牌或其他能扩展你智力思考的活动。1.要从正反两面阐述自己观点的正确性，语言要严谨，不能给对方有可以的余地。2.对于对方观点抓住薄弱环节进行强有力的攻击，同时就要去抓对方的语言不严密的地方。4.对于对方心理要不停的施加压力，使对方失误，然后对其失误点进行攻击提高语商应具备六大能力 年龄、性别、职业、爱好与忌讳等，此外还要考虑外部环境的影响，例如光线、坐姿、态度、表情与动作、语速、语调、气势、表达方式（礼貌 含蓄 幽默等）等。要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。1．听的能力听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。2．看的能力 多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。3．背的能力背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、薰陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。4．想的能力 想是让思维条理化的必由之路。在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。5.编的能力会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。6．说的能力说是语言表达能力的最高体现。只有多说，你的语商能力才会迅速提高。如何提高逻辑思维能力？思维能力强不是生来俱有的，而是后天认真思考、培养锻炼出来的。（1）激发人的好奇心和求知欲。这是培养创造性思维能力的主要环节。影响人的创造力的强弱，起码有三种因素：一是创新意识，即创新的意图、愿望和动机；二是创造思维能力；三是各种创造方法和解题策略的掌握。激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。实验......

怎样提高一个人的反应能力?

身体多运动、多与动态事物接触，加强应变能力；多看相关书籍增长综合知识；多读案例分析，提高逻辑思维。总之，多动、多看、多分析。.如果是动作上反应慢,我觉得打乒乓球提高的最好.如果是思维上反应慢,我觉得练练脑筋急转弯不错,或是看看福尔摩斯侦探小说.还有就是冥想...2. 回答cupid的话，我脑筋急转外曾是我们班上最厉害的福尔摸司的小说也看了不少前者我的逆相思维能力还行后者我的推理能力感觉也自我良好可就感觉反应迟钝也许我要打RTS游戏了3.如果你说思维反映慢，那与你本身知识的多少是无关的，与个人先天的智能有关但这也是可以提高的，在什么情况下可以激发你的反映速度呢，当你碰到老虎是你是不是很紧张甚至要是跑也会比平时快的多，对了，要想被动快速提高：就要自己多在一种……的情况下，你的忧患意识、生存意识等都会提高，并且反映慢的后果是钱、是代价、是生命！你不的不对自己重视与珍惜，你说你初期失败了几次,以后你也慎重了,在太平的生活中,人们精神松懈\颓违,思维会越来越笨(*所说的思维与知识含量与多少无关,知识多未必思维快,知识少未必思维慢,是真正逻辑上的智商**)你现在的生活环境造就的你那个样,但你不是不可以改变\与学习.希望你加油哦 答案补充 反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。 建议楼主可以参考咏春拳的练习方式 手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小 李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知 也能练练跆拳道． 跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量． 既练了．意识．又练了身体． 最后稍微放一点格斗的资料，希望能够对楼主有所帮助： 答案补充 打乒乓球