肝不好晨起六个表现

综合知识
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肝不好的人早上六大症状：

1. 疲乏无力或口臭：肝脏主要有解毒和代谢的作用，出现明显不适症状，多数人会出现疲倦乏力和口臭。

2. 腹胀或尿黄：肝不好可能导致消化功能受到损伤，产生腹胀，也可能导致尿液发黄。

3. 右上腹不适：功能不好可能会引起消化功能受到损伤，部分人产生右上腹不适。

4. 牙龈出血：肝脏不好也可能会引起多种凝血因子，产生牙龈出血。

1. 口干舌燥：肝脏不好导致体内火热，口干舌燥是一种非常常见的症状。

2. 头痛、头晕：肝的功能异常可能会影响到血液循环，导致头痛和头晕。

3. 疲劳、乏力：肝的异常功能会影响到身体正常的代谢过程，导致身体的疲劳和乏力感。

4. 食欲减退：肝不好可能会导致胃口不好，食欲减退。

5. 皮肤黄疸：肝脏不好会导致体内黄疸素增加，导致皮肤和眼睛发黄。

6. 腹部不适：肝脏不好可能会导致腹部不适，如胀气、腹痛等。

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早晨刚起来的时，肝不好的人可能会有哪些异常现象呢？

早晨刚起来的时，肝不好的人可能会有哪些异常现象呢？

肝不好的人早晨刚起来的时，会出现口臭、牙龈出血、小便暗黄、下肢水肿的异常现象。

1.如果肝脏不好，可能会出现皮肤巩膜发黄、乏力、厌食、腹痛、发热。这些表现可以整天发生，而不仅仅是在早上。脂肪摄入过多、饮酒过量、病毒感染、药物、毒物等。可引起肝脏损害，导致脂肪肝、病毒性肝炎、酒精性肝病、肝硬化、肝癌等疾病。常见症状有皮肤、巩膜发黄、乏力、厌食、腹痛、发热等。肝损伤较轻时，部分患者可能无明显症状。这些症状会出现一整天。症状的严重程度会随着饮食、日常活动、休息等而变化。

2.早上起床后，肝脏不好的人有明显的口臭。因为肝脏代谢功能下降，它们的解毒能力减弱，废物和毒素会在肝脏聚集，其中尿素氢和氨的含量会增加，以至于呼吸时呼出的气体会有气味。早上起床后，这种口臭会很明显，并伴有口干、口苦，而且不是清洁口腔就能掩盖的。

3.早上起床后刷牙，牙龈出血和肝脏不好的人经常发现他们的牙龈或鼻子在早上起床时会出血，有时会在咬过的食物上留下血痕。这种情况往往是慢性肝炎患者的常见现象。这是肝细胞受损后，肝脏凝血因子功能下降，导致凝血机制出现问题，毛细血管脆性增加，从而出现出血症状。因此，肝病患者应高度重视牙周和牙龈出血。

4.早上起来小便时，尿液呈暗。由于肝毒对肝细胞的损害，胆红素代谢异常，导致胆红素更多的进入血液。当它通过尿液排出体外时，尿液的颜色会呈暗。一般早上起床后第一次尿泡的颜色比较明显。一旦发现，要及时就医。

5.如果肝脏受损，早上起床后会出现下肢水肿，尤其是脚踝肿得很厉害。判断是否有水肿，可以按压肿胀部位，看是否能及时弹起。如果弹起需要一定的反应时间，按下去会有青白色的痕迹，那么就说明已经发生了水肿。通常出现这种症状时，已经是严重程度的肝损伤了，一定要引起人们的重视，及时去医院检查。

肝不好，除了夜睡不好，晨起还会有哪几种表现？需要去做检查吗？

肝不好，除了夜睡不好，晨起还会有哪几种表现？需要去做检查吗？

1：早上起床后牙龈出血

在生活中，一些人早上起床刷牙时经常出现牙龈出血，而一些人认为这是由口腔疾病引起的。事实上，当人们有肝脏问题时，它也会特别容易引起牙龈出血。因为如果肝脏有问题，肝脏功能会逐渐下降，然后身体的凝血功能就会紊乱，所以刷牙时会导致牙龈出血。

2：早上起床后，我感觉很糟糕

我们都知道，身体的所有器官都需要在夜间进行修复和代谢，但如果你晚上睡觉时经常失眠，就会导致你早上起床时精神不好，感到特别疲惫。事实上，这也与人类肝脏的问题有关。如果你早上起床后感觉特别精力充沛，这意味着你的肝脏仍然健康。

肝脏不好的人早上起床后可能有四次表现。我希望你没有被抓到

3：早上起床后，口干、口苦、口臭

在生活中，有些人早上起床时经常感到口臭、口干和口苦。即使在刷牙后，他们也无法得到有效缓解。事实上，这可能是由人类肝脏问题引起的。如果肝脏有问题，可能会导致人们肝火旺盛，然后导致胆汁逐渐上升和下降，因此会导致人们口臭、口干和口苦。

4：早上起床后恶心和干呕

有些人早上起床后可能会感到恶心和干呕。事实上，这也是由肝脏问题引起的，因为如果肝脏出现问题，就会导致肝功能异常，从而导致胆汁分泌失衡，也会导致胆汁逐渐逆转，从而导致早上起床后出现干呕和恶心。

5、早上眼睛不适

我们早上醒来，虽然我们可能很困，但洗完澡后，或一段时间后，我们醒来了。毕竟，休息一晚后，眼睛应该处于良好状态，不会感到不舒服。

然而，如果你早上起床后长时间眼睛不适，尤其是眼睛发红、干燥或眼角较多，值得注意的是，这可能与你的肝脏健康有关。

这可能是由肝脏炎症、熬夜或饮食不当引起的。肝脏炎症很容易通过我的眼睛反映出来。因此，当这些现象发生时，我们应该注意休息和清淡饮食。

由于肝脏有强大的代偿能力，再加上没有痛觉神经，所以肝病早期并没有特异性症状，往往被人们所忽略。若每天早晨起床后都有以下几个症状，还需及早去医院做肝功能检查，排查肝病。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？ 肝脏是我们人体的解毒器官，肝不好会出现很多症状，例如脸上长斑、脸上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情况，而我们早上起床后也会出现一些情况表明肝不好：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。

2、全身乏力

正常休息一晚上之后，应是精神饱满，浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味，是肝脏功能异常导致的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多，呼吸时，氨排出一部分，就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使肝脏解毒功能下降。

出现以上情况说明肝不好了，那么肝不好如何养肝呢？

1、饮食方面：

（1）少吃一些含有防腐剂、食品添加剂的食物、如方便面、香肠等。

（2）变质食物就不要吃了，例如烂掉的水果和蔬菜，还有发霉的大米、花生等，里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来：

睡前推肝经——大腿正内侧

做法：

（1）把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

（2）先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

肝脏是人体藏血的器官，主要运输人体每个组织器官的新陈代谢，如果肝脏出现问题，会出现脸上粉刺多，皮肤暗黄，食欲下降，恶心呕吐，早晨起床后会出现哪些表现？ 1.全身乏力，正常肝脏功能正常的话，睡意醒了，早晨起来可能会精神焕发，精神面貌欠佳，多晨起会出现嗜睡，乏力，感觉不解乏，总是困倦感，恶心呕吐，很多人可能会当做慢性咽炎，恶心呕吐的症状。 2.口干口臭，多是吃了油腻的食物出现肝脏代谢紊乱，出现消化不良，同时出现肝脏代谢不好，血液里面的大量氨排泄不出去，所以就会出现一种氨味的脓臭味。这个时候可能会出现口干口臭，严重者也会影响病人的食欲，同时出现恶心呕吐。 3.夜间尿频尿急。肝功能受损以后，出现肝功代谢以上这个时候就会出现大量的排尿困难，有的时候可能尿频，尿急，尿痛和一些尿路感染的症状。

4.早晨刷牙，出现牙龈出血，肝功能异常同时出现出血，肝功能异常，这个凝血因子偏低就会出现出血的风险，特别是出血风险的出现，严重者也会出现刷牙出现恶心呕吐乏力。

5.晨起出现眼干眼涩，肝脏是主要藏血的作用，有的时候眼干眼涩或者肝脏功能不好的情况下，就会出现营养素的缺乏，出现眼干，炎症，食物的模糊，这些都可能是由于肝功能缺损有关系。所以需要及时查肝功能变化，多治疗原发病

如何才能养护肝脏呢？

1.养成良好的生活方式，不要熬夜，长期熬夜的话，夜间是肝脏休息和代谢最佳时期，特别是熬夜会加重夜间肝脏的功能衰退，就会出现肝功能受损，这个时候肝脏得不到良好的控制就会出现肝脏功能损伤，所以不要熬夜劳累过度就可以了。

2.戒烟戒酒，烟酒对肝功能的受损是最严重的，特别是长期饮酒的人可能会出现急性酒精性肝硬化的肝炎，这些都会引起肝细胞的功能衰退，同时加速肝功能的衰退。

3.多摄入新鲜的水果类食物，多吃丰富的维生素多的食物，比如说猕猴桃，菠萝，橘子，橙子，柚子含有丰富的维生素C就可以增加肝脏的新陈代谢，有利于肝脏代谢物质的排泄。

4.平时一定要适量的饮水，水的代谢就可以增加干燥的代谢产物的代谢，这个时候就可以引起组织和器官的新陈代谢，一定要多饮白开水，不要喝果汁饮料类的食物。

5.适当的运动，慢走。散打，游泳等这些有氧运动都可以改善肝脏的代谢产物的排泄物。

6.心态平衡，保持良好的心情舒畅也可以缓解这种肝脏疏通状态，特别是一些情绪暴躁的病，就会引起肝脏积聚性谢俞这个时候就会有了肝脏的功能受损。

7.每天养成良好的作息习惯，早起早睡，特别是夜间22点以后就不要熬夜了，这个时候有可能会增加肝脏的负担，同时可能会增加肝脏的淤血的状态。

肝脏是人体很重要的器官，如果它罢工了，我们身体的很多地方也会跟着受到影响，所以肝脏如果出了问题，我们也是可以通过身体上的一些蛛丝马迹来发现的，不需要看一整天，其实我们从早起的一些症状就可以看出肝脏不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者的肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

早起牙龈出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。另外，肝炎病人毛细血管的脆性增加也可导致出血症状加重。重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象，所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

早起疲乏无力

这也是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。出现这些症状的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，从而使其肝脏制造和储存糖原减少；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？

肝脏受损时，全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力，而如果经过一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，轻则懒惰和不愿意活动，重则完全起不来床，这就要小心可能是肝脏受损了。

倘若肝脏受损，早上起床时，身体会出现水肿的现象，特别是脚踝部位。当这个症状出现时，往往意味着肝脏受损较为严重了，需要引起相当警惕。

刷牙时牙龈出血算是生活中比较常见的现象，这个症状的出现通常是由于上火。如果进行了下火手段后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血。

尿液的颜色有时候代表着一个人的身体状况，尿液正常的情况下应是淡，若有上火情况，颜色会加深。如果早上起床时的排尿颜色呈深茶色，并持续出现无缓解时，应当注意，这很可能是因为肝脏受损了。

早上起床的口臭分多种，当肝脏受损时，口臭一般像烂鸡蛋或烂苹果的味道，和鱼腥味也有些相似。这种口臭出现的原因是由于肝脏受损，从而身体内的氨含量提升，最终通过呼吸道来排出，从而引发口臭。

如果早上起床出现以上5个异状时，很可能是因为你的肝脏已经受损，应该引起重视！

肝功能不好怎么调理？

俗话说，"三分靠治、七分靠养"，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。

对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统，滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿，一般情况都不会发出疼痛信号，只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了?

1. 尿黄如茶

健康人早起第一泡尿是淡或者无色的，而有肝脏病变的人，尿液则会黄如茶色。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭，而肝脏不好的话，也是可能会导致口臭的出现的，肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者，肝区会出现不同程度的疼痛，有胀痛、钝痛或针刺样痛，左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

5.脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿，而脸上和上肢常没有水肿，这是肝病引起的肝源性水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

　如何养肝?肝不好，趁早养肝，有几点养肝护肝小秒招

养肝第一招——开心最重要

管理情绪，保持好心情、好心态

建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加娱乐活动;多去自然风光好的地方放松心情;多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

养肝第三招——早点睡觉

建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯!

养肝第四招——远离油腻宵夜

建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——多多闭目

建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

我是肿瘤医生张国玲，希望能帮到大家！

肝脏是人体内脏里边最大的一个器官，也是最为重要的代谢和解毒器官。

那么，当肝功能有异常或者肝脏有损伤的时候，肝脏并不会产生特别明显的症状。可能会出现全身疲惫无力，食欲不佳，尿液偏黄等症状，但如果肝功能受损严重，就可能会在皮肤、尿液、精神面貌等方面，都会出现不同的临床表现。

早上起床后出现哪些情况，说明肝不好了？

1、全身乏力

在肝功能变差的时候，早期的主要表现是乏力、易疲劳，这是临床最为常见的症状，早晨起床后，本来应该是精神抖擞的，但肝不好的人，却经常是全身没力、没精神的情况。

究其原因，跟肝细胞受损，导致糖代谢及一些生理功能的紊乱有关。而且如果患有肝炎，就属于慢性病，会慢慢消耗人的体力，表现就是乏力。

2、消化道症状

有些人可能会出现恶心、纳差、食欲减退、厌油腻，部分患者还会出现腹痛、腹泻的情况。

肝脏是人体重要的消化器官，所以如肝功能受损，那么消化功能就会受到影响，出现一系列消化道的症状。

3、尿加重

尿液发黄，可能是早上饮水过少等生理原因，但如果肝功能中胆红素指标高出正常，那么就会引起尿液发黄，这是比较容易忽视的情况，如果尿液长期偏黄，患者就要提高警惕。

除了以上症状，肝脏不好，表现在皮肤上，可能会长痤疮、粉刺、黄疸等，这是由于毒素堆积的结果，而又因为肝藏血，当肝功能不好的时候，脸色也会黯淡无光。

肝脏不好，还会出现眼睛干涩，眼疲劳，视力模糊等症状，当有肝炎的时候，会出现巩膜发黄等症状。当肝脏出现病变，在身体上会出现肝掌、蜘蛛痣、血痣等。

总之，肝脏不好的人，在早期一般很少会有特别明显的症状，如果您近期感觉食欲不振、疲惫乏力同时伴有尿液偏黄等情况，那么就最好及时到医院做相关检查，比如功能、凝血功能、肿瘤指标、肝脏的B超或者CT等，排除患有肝脏疾病的可能性。

平日该如何养肝？

养肝要从调整饮食，保持良好的生活习惯开始，从日常的点点滴滴，保护好我们的肝脏。

1、戒烟戒酒，抽烟会加重肝脏纤维化，喝酒伤肝，特别是本身肝功能不好的人尤其不能抽烟喝酒。

2、尽量多喝水，可以补充水分，有利于消化吸收和排除废物，减少毒素对肝脏的伤害。

3、注意饮食平衡，蛋白质、碳水化合物等营养素摄入要保持平衡，少吃高油高脂高盐或辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。

4、俗话说，“怒伤肝” ，情绪对于肝脏的影响也是很大的，建议平日保持心情舒畅，学会释放压力，遇事尽量心平气和。

5、避免熬夜，避免久坐不动，坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打球、打太极拳等等运动都是可以的。

6、适当吃一些对肝脏有益的食物，比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑枣、紫葡萄干等。

7、不要随意服用成分不明的养肝的保健品或药品，尽量避免接触有毒物质。

小结：肝脏不好的人，在初期可能没有任何明显的症状，或者只是会感觉疲乏无力、尿液偏黄、食欲不佳，同时伴有消化道的一些不适症状。

当肝功能严重损害时，临床上的一些症状会变得更加明显，建议大家在感觉不适时，要积极到医院就诊查出原因，平日注意保持良好饮食习惯、生活习惯，保护肝脏。

肝脏是以代谢功能为主的一个器官，是人体最重要的器官之一。作为主要的排毒器官，肝脏一旦发生病变，就会严重威胁患者的生命健康。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？

近年来，随着生活模式的改变，人们的生活习惯也随之发生变化，而长期不当的习惯是导致肝脏疾病发生的关键因素。在今天，肝脏疾病已成高发疾病，严重影响人们的生活质量，高危人群一定要做好预防。

1、肝脏疾病的表现：肝脏疾病发生时，因为肝脏的代偿能力，初期症状不明显，常被忽视。而事实上，一旦肝脏发生病变后，身体是会有症状的，只要注意观察，是可以第一时间发现异常，避免严重后果发生的。

肝脏疾病发生时的症状：表现在晨起时，会有口臭，呈腐臭味，是因为肝功能受损使得血液中尿素氮和氨水平升高，进而出现口臭的表现；刷牙时牙龈出血，是因为肝脏受损导致凝血因子功能异常所致，也与患者毛细血管脆弱有关，部分患者也会有鼻出血等。这些晨起后出现口臭、牙龈出血的症状，其实都是我们在日常生活中极为常见的，而且不具有典型性，若症状较轻，一般不会引起患者的重视。而对于长期反复发生以上症状的人群，必须提高警惕，及时就医诊治。

肝脏疾病发生时，可能具有的其他症状包括：容易疲倦、莫名的乏力，严重会感觉两条腿有沉重感；食欲不振，表现为厌油腻食物，稍微进食就有饱胀感，或伴有恶心、呕吐、腹泻；部分患者会有莫名的消瘦；上腹部疼痛；感冒症状，表现为低热、畏寒怕冷、头晕头痛等；黄疸等。这些症状都是肝脏疾病的典型症状，出现时应提高警惕。

2、肝脏疾病的预防：预防肝脏疾病，一定要养成良好的生活习惯。在饮食上，注意少食高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，避免食用过于油腻的食物、辛辣刺激性食物、腌制烧烤食物等，以防加重肝脏负担；注意戒烟戒酒；切忌熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，规律作息、劳逸结合；保持平和心态，避免焦虑紧张、压力过大等不良情绪等。

另外，对于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及时进行相应的治疗，定期复查，以防疾病恶化，导致不可逆转的后果。

肝不好的人，早上起床都有哪些表现？

在西医里面，我们的肝脏具有很强大的解毒功能，代谢人体的废物。而在中医看来，肝又有它独特的性质。这里我将从中医的方面来介绍，肝不好的人，早上一般都会出现哪些症状。

肝胆火旺的人，早上起床嘴巴里会发苦，除了口干口苦，其实还会有其他症状，比如烦躁易怒，眼睛干涩发干，大便也会比较干燥，出现便秘的情况。肝胆火偏盛或者脾气经常暴躁，爱生闷气的人，多会有口干，口苦，舌燥，眼睛酸涩的症状。

调理方法：

如果你早上起床也有这种情况，那么平时除了注意管理自己的情绪方面，还有就是要泻肝火。

【太冲穴】

常按太冲穴，太冲穴又被誉为“消气穴”，一般肝胆火旺的人，这个穴位按起来是十分疼痛的，一定要经常疏通。早上起来没胃口，吃不下饭，这也是肝不好的人会表现出的症状，不仅厌食，还会有胀气，打嗝不停的情况，因为肝木会克脾土，平时也要适当养肝护肝，多喝一些养肝的茶饮也能调理。很多人会有这样的体验，早上起来的时候脸色苍白没有一点血色，可能到中午会逐渐变得好点，这可能是因为肝血不足引起的不仅脸色苍白，眼睛也容易发涩，头发干枯分叉等。

感谢您的关注，为您推送实用的养生小知识！不必刻意去发现，肝脏信号就藏在这每个人早起都会做的3件事里

很久以前，有个脑筋急转弯，问：早上做的第一件事是什么？有说吃饭的有说刷牙的有说洗脸的，然而正确答案是：睁开眼睛。

是的，从睁开眼睛后的第一感觉就能知道自己的肝脏状态：

1.眼睛发干发涩：一睁眼就有这种感觉，说明肝血不足了。眼睛恰恰也是人体最消耗血液的器官，没有之一；

2.看不清东西：看东西感觉模糊，像蒙了一层薄薄的滤镜，用力地挤一挤眼睛往往才会感觉好些。

再有一件必须要做的事就是上厕所了。哪怕有些懒人因为赖床甚至来不及刷牙洗脸，可这一项却绝对避免不了。

1.小便发黄、浑浊

正常的尿液是淡的且透亮，如果尿液颜色加深就已经说明肝脏负担过重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜，晨起小便时尿液甚至会呈现出红茶般的颜色。

2.小便异味大

如果尿液伴有刺鼻的味道，则说明肝脏已经有炎症之虞。

3.大便溏泻

肝不好的人容易大便不成形；饭后会出现肠鸣，腹部右上位置偶尔还会隐隐作痛；

大便如果呈现出深褐色甚至发黑，同样也值得引起注意。这些肝脏发出的警告，就存在于你冲厕所之前，回头瞅一眼的细节里。

在卫生间排泄过体内的废物后，人们在洗手时通常还爱习惯性地照照镜子，这也是个发现肝脏问题的机会。

1.肤色暗沉萎黄

如果发现自己的皮肤暗沉萎黄粗糙，多半与肝脏代谢功能下降有关；

2.脱发

如果再拿起梳子整理一下头发，有脱发的现象发生，就与中医的那句“发为血之余”相悖了，说明肝脏的造血、藏血功能不佳了。

题目当中的一个“养”字用得非常好，想让肝脏保持好的状态，贵在保养。由于个人体质不同，肝脏好与不好的程度不同，在此不做成药或药茶之类的推荐，除了规避肝的“敌人”酒以外，谨列出生活中一些随时可以做到的好习惯，养肝往往就是从点点滴滴做起的。

1.适当吃酸食

酸性食物有收敛肝气的作用。可滋肝阴、疏肝理气，在一定程度上可避免肝气郁结的发生。而且有助消化，减轻肝负担。

2.经常闭目养神

“肝气通于目”，眼睛与肝气关系紧密。当肝经旺盛的时候，也是滋养眼睛的最佳时机。晚上23:00~1:00是胆经，这个时间段必须入睡。1:00~3:00则进入到肝经，这个时段必须深度睡眠。反之则最容易消耗肝经的气血。

即便在白天也建议大家要在每工作一两个小时后闭目养神，别对着电脑手机没完没了。

3.避免郁闷

生气、焦躁、抑郁等负面情绪是造成肝气郁结的主要原因，若不及时疏解调节，最终就会导致肝功能失调。尤其是经常生气的人，很容易出现肝气横逆的现象。虽然劝人豁达、开朗、大度有点“站着说话不腰疼”的意味，但是不为别的，为了您的肝还不行吗？

4.泡脚

热水泡脚是中医比较推崇的一种养生方式。坚持热水泡脚对身体的好处特别多，养肝就是其中一个。这会促进全身的血液流动，能更好地将血液输送到各大器官之中，使其更快获得滋养，其中自然也包括肝脏。

肝是人体最大的“ 化工厂 ”，没有肝人体各个新陈代谢便无法进行，所以肝不好的人，并不是只有早上的时候才有，只要肝不好，任何时候都有很多临床表现，这些临床表现与肝损伤的轻重有关，肝轻微损害，但是肝功能正常，可以无任何临床症状，而一旦肝损害超过一定的程度则会出现相应的临床表现。

常见的肝损害的表现 1、消化道症状

肝脏是人体最大的消化器官，肝脏受损首先便可引起消化道症状，常见的有：腹胀、恶心、厌油腻、食欲不振、干呕等。这些消化道症状主要是消化能力下降的表现，由于肝脏功能受损，不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化，食物在胃肠道内大量堆积所致。

2、神经紊乱症状

肝功能损害，人体的各种活性酶合成降低，可出现浑身没劲、四肢无力、发热。也可出现烦躁等因肝功能下降而出现的神经紊乱症状。

3、右上腹疼痛

肝脏位于右上腹部，肝细胞损害时常常有肝脏肿胀，会牵扯肝脏包膜从而触发肝表面神经引起疼痛，常常表现为肝区疼痛、触痛、隐痛等。

4、全身泛黄

肝功能损害导致胆红素无法正常代谢，累积在体内可导致皮肤发黄、目黄、尿黄、面部粗糙、勘黑等表现。很多严重肝损害的肝硬化患者都可出现全身泛黄等症状，我们医学上称为黄疸。

5、肝损害致激素灭活能力下降

雌激素在人体大量堆积可扩展毛细血管，肝脏受损到较为严重的阶段，对雌激素的灭火能力下降，可出现肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮肤表现。

建议

我们的肝脏有很强大的代偿能力，肝细胞损害50%情况下都可以维持人体正常的生理需要，并且也有很强大的自我修复能力，如果不是损伤特别严重，一般也不会出现上述明显的症状。

我们生活中需要注意饮食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些发霉的谷物和坚果等，积极接种乙肝疫苗，注意个人卫生等措施就能好好的保护我们的肝脏。

肝不好的人，晨起后一般有哪些表现呢？平时该如何养护我们的肝脏呢？

肝脏是身体关键的部位之一，以新陈代谢为基本功能。在我国是肝炎世界大国，有较大一部分人正承受着肝脏疾病的摧残。由于对肝脏疾病的不甚了解，好多人在得肝脏疾病之初根本无法立即的发觉，便会造成耽误病情的不良影响。我们能在日常日常生活依据许多病症来分辨自身的肝脏是不是身心健康，下面让我们一起来了解一下清晨醒来什么出现异常表明肝脏产生了难题。

1、腿部发生浮肿的问题

假如肝脏受到了损害，在清晨醒来以后便会发生下肢浮肿的状况，特别是脚踝部位肿得非常厉害。分辨是不是浮肿，能够轻按一下浮肿的位置，看是不是可以及早的弹起来，假如弹起来必须一定的反应速度，而且按下去会出现青白色的印痕，这时候就表明是浮肿状况出现了。一般这种情况发生时已是肝脏损伤严重的水平了，所以一定要造留意，立即到医院进行检查。

2、身心疲惫

假如肝脏损伤，肝脏溶解身体需要力量的作用也有些变弱，因而在睡起觉会觉得身心疲惫。按理说通过一整夜的睡眠质量时间精力获得填补，应当十分的有精神实质有魅力才对。要是没有精力充沛的状况产生，反到会觉得十分的疲惫，还要当心是不是肝脏出现难题。

3、口臭严重

假如醒来察觉自己十分有浓厚的口异味，这是要当心肝脏损伤。口腔异味有好几种肝脏损伤的口异味，该是较为腥味难耐的状况。由于肝脏损伤是身体的氨的成分大大的升高，进而引起口腔异味。由于肝脏是身体关键的部位，假如肝脏损伤对身体健康是特别大的外伤。为了能做到早发现早治疗早治疗的目标，在早上起床后能够自纠自查之上五个状况，假如合乎要去医院门诊进行检查。

平时该如何养护我们的肝脏呢？

一、科学饮食

药补不如食补，有效健康的饮食习惯性，针对肝脏的保养尤为重要。平日里多吃绿色有机食品，比如西兰花、圆葱、莴笋、青瓜等。乙醇对肝脏的损害非常大，长期性的嗜酒十分不益于肝脏的身心健康，所以需要维持肝脏身心健康，忌酒不可或缺。

二、保持良好的生活作息

俗话说得好熬夜伤肝，长期性处于休息不好得话，肝脏不可以获得完全的歇息，自始至终处于满负荷的运行情况下，对肝脏的危害非常大，因而我们应该确保充足的睡眠时长。平日里，应增强体质，提升自身免疫力，提高代谢水准，减少脂肪的积聚。

三、维持愉悦的心情

大怒伤肝，大怒非常容易造成肝气上逆肝、火上酷热，异常的心态对肝脏具备消极功效，在日常生活中需要维持一个平和的心态。

肝不太好，晨起会出现什么症状？

肝脏对人体很重要，但日常一些不好的习惯，如：长期熬夜、饮酒、抽烟、不合理饮食等，易造成肝脏损坏。肝脏因为无疼痛神经，出现问题一般不能及时感觉到，但会发出一些提示“信号”如：

早起小便茶色

早起第一次小便若无上火等情况，小便颜色黄，那就要注意肝脏有所病变可能。肝脏出现疾病，会有碍胆红素代谢，令胆红素进血液量加多，通过尿液排出量也会比平时多，小便色加深。尿液颜色越是黄，表明肝细胞破坏更严重。若尿液持续性黄且浓，极可能肝脏发生病变。

刷牙时牙龈出血

早晨刷牙时，发生牙龈出血情况，千万别忽略。牙龈易出血和全身性及重疾有所关系。若肝脏出现病变，肝细胞损怀，肝脏凝血功能减低，会造成凝血机制障碍。早晨刷有牙龈出血或流鼻血现象，有可能肝脏受损。

疲惫感

正常人早起后，状态较佳，但若早起后出现，身体酸软没力气，就像没有睡醒，这表明肝脏极可能受损。肝功存在异常，就会让人感觉疲劳，困倦，可又无法睡着。

口中出现臭味

大多人早起后，口中会存在些异味，但早起后嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝脏功能异常。肝脏出现异常，血液里尿素氮、氨会变多，异味会经呼吸由嘴中排出，就会出现口臭情况。

早起脚踝水肿

早起后，身上特别是脚踝位置肿，可能肝脏出现损伤，被叫做肝源性水肿。这种水肿和肾源性的具有不同，肝源性大多发生在脚踝，脸和上肢无水肿。早起脚踝水肿，表示肝脏病变较重。

肝脏作为我们身体最重要的代谢器官，不管是能量、营养代谢，还是各种毒素的代谢，都在很大程度上依赖着它，保护肝脏，应该要作为大家每个日常生活的常规课题，没有任何一种养肝的方法，比减少对它的伤害，给予它充分修复的时间更重要，千万不要一边喝着养肝茶，一边毫不在乎的摄入酒、药、毒（煎炸、大肉、过度加工食物、黄曲霉菌等毒素都在这个范畴）。

晨起的时候，肝不好的人会出现哪些现象呢？

肝脏不好的人清晨可能没有明显的具体表现，或用力过猛，厌食等表现。肝脏不好可能出现皮肤和巩膜发黄、疲劳、厌食、腹痛、发热等表现。这些行为在一天中都会发生，不一定只在早晨。

脂肪摄入过多、饮酒过度、病毒感染、药物、毒物等疾病都会引起肝脏损伤，导致脂肪肝、病毒性肝炎、酒精性肝病、肝硬化、肝癌等疾病。常见的症状包括皮肤和巩膜发黄、乏力、厌食、腹痛、发热等。当肝脏损害较轻时，一些患者可能没有明显的症状。这些症状可以在一天中出现。症状的严重程度可以随着饮食、日常活动、休息等而改变。如果有肝病或不适症状，需要到医院进行检查，由医生进行判断。避免因自我判断而耽误治疗。喝酒、抽烟、熬夜、吃得太多都会对我们的肝脏健康造成伤害。据调查数据显示，中国的肝癌人群非常庞大，约占世界肝癌的55%。中国每年有近40万人死于肝癌，这充分说明了肝脏健康的严重性。

我们的肝脏没有神经分布，所以肝脏受损时没有感觉。当出现问题时，或者感觉到疼痛和不适时，疾病可能会很严重，难以治愈，有些人甚至会发展成肝癌，这是比较令人遗憾的。

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早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝呢？

一、肝不好，晨起会出现什么症状？

1、早起尿黄

正常来说，尿液都是淡的，而肝不好的时候，胆红素的代谢也会受到影响，进入血液增多，尿液就会颜色加深了。当然，不仅仅是肝脏不好会出现这种情况，如果身体出现一些问题的话，例如说上火，或者是服用了维生素B族之后，都可能会引起尿黄的情况的。如果不是以上的这些情况，而出现尿黄的话，就应该提起警惕了。

2、疲乏

睡眠是很重要的一件事情，一般来说，在睡上一觉之后，精神都会恢复的很好，满满的活力，而如果晨起就出现疲乏的情况，就要担心是不是肝脏不好了，因为肝脏不好，肝细胞受损，会导致患者容易疲劳，也可能会出现嗜睡的情况。

3、口臭

4、牙龈出血

很多人在早上刷牙的时候，常会发现牙龈出血了，这种情况在肝脏不好的人中很普遍，因为如果肝脏出现了问题，那么肝脏产生凝血因子的功能就会下降，所以就容易出现牙龈出血的情况。

5、脚踝水肿

很多情况都可能会导致水肿的出现，而肝脏如果出现问题的话，就容易出现人体水肿了，一般是表现为脚踝水肿，所以如果起床的时候发现脚踝水肿的话，建议应该到医院进行检查。

二、护理建议

1、拒绝熬夜

虽然现在很多人的压力比较大，工作也比较忙，但是熬夜对于肝脏的伤害是很大的，特别是肝不好的人，这点一定要注意。

2、管理情绪

如果长期处于压力下，人的情绪都是比较低落的，情志抑郁常常会导致肝气郁结，所以肝不好的人更要注意自己的情绪，平时可以多试试一些新鲜的活动，或者是进行瑜伽、泡澡等方式，放松身心。

3、避免饮酒

酒精的代谢主要是靠肝脏进行的，而肝脏不好的人，如果还是继续喝酒的话，无疑是给肝脏带来负担，所以肝脏不好的人，最好就是少喝酒的了，一般来说，男性每天超过75 g的38°白酒（女性50g）就应该会伤害到肝脏了。

4、适量运动

适量的运动有利于身心健康，而肝脏不好的人也是应该多锻炼的，可以尝试一些比较轻松的运动，例如步行、太极拳等。

三、养肝食物

1、食膳养生

（1）猪肝绿豆粥

材料：猪肝100克，绿豆60克，大米100克。

做法：首先将绿豆、大米分别洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后改文火，煮至八成熟的时候，加入猪肝即可。

功效：补肝养血、清热明目。

（2）绿豆红枣粥

材料：绿豆100克、红枣15枚、红糖。

做法：将绿豆、红枣分别洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至豆烂入红糖即成。

功效：热解暑，健脾护肝。

2、养肝中药

（1）绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助排泄体内毒素，同时，还能够促进动物体内胆固醇在肝脏中分解，有利于养肝护肝。
（2）垂盆草
垂盆草具有利湿退黄，清热解毒的作用，现代药理对于垂盆草做了一番研究，表明垂盆草中的盆草苷对于肝损伤有一定的修复作用。

总而言之，肝脏不好的话，从生活中的一些小细节就可以看出来的，肝脏使我们人体重要的一个器官，如果出现问题的话，一定要及时治疗。

肝不好的人，早晨起来后会有哪些异常？

肝脏的重要性大家都知道。然而，民众平时对肝脏的养护不多。但是说到肝病，我想很多人都在谈论它。毕竟，肝病是一种难以治疗的顽疾，如果你不小心，你的病情很可能恶化成肝硬化甚至肝癌。因此，肝病的防治必须早期发现、早期治疗和早期调理。那么，如何及早发现肝脏不好和出问题呢？在这里我将介绍以下内容。早上起床后有明显的口臭：人体尿素氮和氨的含量会增加，因此呼出的气体在呼吸时会有一种难闻的气味。早上起床后，这种口臭会很明显，伴随着口干和苦味。此外，通过清洁口腔，不可能掩盖这种臭味。

其次，早上起床后觉得很虚弱此外，肝细胞受损后，血液中的胆碱酯酶会减少，从而导致神经和肌肉功能异常。因此，即使你晚上休息得很好，当你早上起床时，你仍然会感到虚弱。早上起床后你不想刷牙，而且你的牙龈经常出血。肝脏不好的人早上起床刷牙时，经常会发现牙龈或鼻子出血，有时还会在咬过的食物上留下血痕。

早上起床小便时，尿液呈暗由于肝毒素对肝细胞的损伤，尿液的颜色为暗。一般来说，早上起床后第一泡尿的颜色比较明显，所以一旦发现就要及时就医。有些人习惯晚上，夜里吃东西殊不知这对肝脏伤害极大。如果你睡前吃得太多，会导致消化功能失调，尤其是肝脏一般在夜间工作，其功能会大大受损。肝脏的功能是帮助人体清除自由基，但如果体内自由基过多，肝脏的解毒能力也会降低，其功能会严重受损。

这是肝脏不好的人早上起床后常见的几种行为，所以我们必须多加注意，养肝即养人。

肝功能“稀烂”的人，早上起床有什么表现？

肝没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以肝脏被称为“沉默的器官”。大多数情况下，肝脏病变都是没有明显症状的，这就导致了人们麻痹大意，最终，肝的问题也就“拖”出来了。所以我们一定要知道肝脏会给我们的身体发出什么样的暗示，这样才能尽早地发现肝脏的健康问题。肝脏不好的人，在早上起床时有这5种表现，不妨自查一下。

1.间隔性睡眠

如果你时不时地半夜醒来，就要注意了。因为肝脏在人睡觉的时候是会进行自我修复的，如果你总是间隔性睡眠，就会导致人体肝脏功能不能及时的排解体内毒素，这样的后果就会造成肝脏不能及时的排解人体毒素，导致肝脏受损。

2.口干口苦

当我们肝气郁结、肝火旺盛的时候，很容易在晨起之后出现口干、口苦、口臭这些表现。相反地，如果早上起床之后，感觉到口气没有太明显的变化，维持了睡前清新的状态，这就说明你的肝脏还比较健康。

3.尿液臭

正常的尿液散发的气味是细菌分解尿素产生氨造成的，这种味道不会很刺鼻。但如果是肝出现了问题，尿素经过消化与细菌作用后，除了氨之外，还会产生二甲基硫化合物与甲基硫醇，就会造成排出的尿液散发出一种烂鸡蛋或者是烂苹果的臭味。

4.水肿

如果肝受损，常常会引起的水肿，这种水肿经常出现在脚踝部位，而脸上和上肢一般来说是没有水肿的。

5.手汗手抖

肝受损时，肝气就会虚弱，从而出现手心出汗、体虚无力的现象。而手抖，中医认为，肝血虚，肝在体合筋，其华在爪。肝血不足的人，血不养筋，就会在晨起时出现手抖的情况。

若你晨起时有这5个问题，那么要注意，你的肝或许有问题。

一般肝不太好，晨起会出现什么症状？怎样解决？