人流后吃什么最补?

做了人流后吃什么最补

女性在做了人工流产之后，身体都有很大的损伤，再加上流产过程当中要承受心理与生理的双重压力，致使流产以后的女性身体比较虚弱，所以在流产之后对女性身体的补养工作是非常必要的。在人工流产后半个月之内，要多吃富含蛋白质的食物，比如瘦猪肉、蛋类、奶类、豆类等蛋白质含量都是比较丰富的。另外，在人工流产以后身体比较的虚弱，容易出汗，而且汗液当中排出水溶性的维生素也比较多，所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

瘦肉

比如瘦猪肉、含量都是比较丰富的。另外，在人工流产以后身体比较的虚弱，容易出汗，而且汗液当中排出水溶性的维生素也比较多，所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

豆类

在正常的饮食上，要适当的限制脂肪的摄入，生理期紊乱的不要吃刺激性的食品，比如辣椒、酒、姜等食物，因为这类食品能够引起女性生殖器官的充血，从而增加月经量，引起不适症状。在人工流产以后容易出现虚弱、苍白、腰酸、头疼、疲劳，要适当的多补充富含维生素C和锌的物质，来清除体内的自由基，增强身体的免疫力。