去湿气可以减肥吗

去湿气可以减肥吗：答案是可以。

祛湿气可以帮助减肥：

1. 湿气过重会引起肥胖：湿气导致代谢能力减弱，脂肪难以分解，从而引起肥胖。

2. 祛湿气可以加快脂肪分解：祛湿能够改善脾胃虚弱，增强代谢能力，使体内脂肪加速分解，从而达到减肥的目的。

3. 运动是常用的祛湿方式：运动可大量排汗，将体内多余水分和毒素排出，也能燃烧脂肪，对减肥和防止反弹大有裨益。

4. 祛湿可以通过药物和饮食方式实现：药物如参苓白术丸、木香顺气丸、附子理中丸可以祛除湿气，食物如红豆、薏米、山药等也具有湿气排解作用。

去湿气可以减肥吗：答案是可以。

祛湿气可以帮助减肥：

1. 湿气过重会引起肥胖：湿气导致代谢能力减弱，脂肪难以分解，从而引起肥胖。

2. 祛湿气可以加快脂肪分解：祛湿能够改善脾胃虚弱，增强代谢能力，使体内脂肪加速分解，从而达到减肥的目的。

3. 运动是常用的祛湿方式：运动可大量排汗，将体内多余水分和毒素排出，也能燃烧脂肪，对减肥和防止反弹大有裨益。

4. 祛湿可以通过药物和饮食方式实现：药物如参苓白术丸、木香顺气丸、附子理中丸可以祛除湿气，食物如红豆、薏米、山药等也具有湿气排解作用。

去湿气无法直接减肥，但是如果身体内部湿气过多，可能会导致代谢变慢，排毒不畅，加重身体负担，从而影响身体健康和减肥效果。因此，在减肥过程中，适当控制湿气的摄入和加强湿气的排泄，可以帮助身体更好地进行新陈代谢，有助于减少脂肪堆积，但具体效果还需要根据个人情况来决定。同时，建议采取科学合理的健康减肥计划，养成良好的生活习惯和饮食习惯，有规律地进行运动，才能达到有效的减肥效果。

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去湿气能减肥吗

去湿气能减肥吗

去湿气能减肥吗？相信每个人都希望自己拥有一副好身材，然而在各类食品食材极为丰富的今天，很多人可能就因为营养过于丰富产生了肥胖的症状，越来越多人的人加入了减肥的队列之中，可能有些人会选择去湿气这个方式去进行减肥，那么去湿气能减肥吗？本篇文章将会为大家解答这个问题。

去湿气能减肥吗

去湿气减肥是指减肥人群通过中医的去湿气来进行减肥，其合理性是在于去湿气的时候能够蠕动脂肪促进的脂肪燃烧。那么事实上这是一种很科学的方法，而且根据肥胖部位的不同，中医们往往会选择各种不同的去湿气方式来使局部的脂肪得到最大程度上的松动以及燃烧效果。

需要大家注意的一点是，去湿气减肥只是一种辅助手段，是帮助你减肥的效果更加的好，但是不能让你只通过去湿气呢，就能得到一副美好的身材，此除此之外，还需要减肥人群们自己的努力，比方说控制食欲，锻炼自己的身体来达到减肥的效果，也就是说去湿气减肥只能锦上添花，并不能雪中送炭，这是广大减肥人群需要知道的一点。

那么关于去湿气减肥有效吗这个问题就为大家解答到这里。

祛湿可以减肥吗？

在生活中有很多让你都有体内湿气较重的症状，这会对健康造成很很多不利的影响，而且由于湿气较重的影响，人体还很容易出现长胖的现象，因此需要做好祛湿的工作，那么祛湿可以减肥吗？祛湿能减肥吗？祛湿祛湿是可以减肥的，下面就来详细了解吧。

1、祛湿可以减肥吗

可以。从中医角度来看，肥胖的多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。要减肥，需要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到瘦身目的。

2、如何祛湿减肥

(1)运动祛湿减肥

祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使量排汗，排出身体多余水分和毒素。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。

(2)食疗祛湿减肥

日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。

3、祛湿减肥食谱

(1)冬瓜海带汤

材料：冬瓜100克、海带100克。

做法：将冬瓜和泡发的海带洗净切片。把海带放入锅中，加适量清水，待水滚后去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加盐调味即可。

(2)薏仁红豆粥

材料：薏米50克、红豆100克。

做法：将薏米与红豆洗净，提前泡发。将薏米和红豆放入锅中，大火煮开。等汤煮沸后，加入红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。

4、如何判断是否湿气过重

看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。

看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现。

5、湿气太重的危害

1、体内湿气大=油性大火气不畅易长痘

人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素；二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了秀发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素。

从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

2、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

4、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

6、湿气太重易诱发的疾病

1、月经病

久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。

2、带下病

“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

3、妊娠病

水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻，常可用补中益气汤加减治疗。

4、产后病

妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。

减肥可以去湿气吗？

体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

去湿能减肥吗?

去湿气是可以减肥的。

湿气、寒气大，都不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，但是湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。还有如果体内湿气比较大，新陈代谢就会受到影响，进而变慢，自然会增加脂肪的堆积，减肥就会受阻；体内湿气比较大的话还可能打乱内分泌，使内分泌失调，影响也是很大的，所以要想减肥的话，除湿气比较好的。

去除湿气要比去除寒气还要难，可以喝红豆薏米粥，也可以进行锻炼，如快走、慢跑等，多出汗排汗同时也祛除体内湿气，也可以用中药汗蒸的方法，去除体内寒气、湿气。平时要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

扩展资料：

去湿气的方法

1、加强运动

体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

2、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

3、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。

参考资料来源：百度百科-减肥茶

排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦多少斤

很多湿气比较重的人群，身体比较水肿，可以通过中意的方法去湿气，也能达到一定程度的减肥效果。排湿气减肥现在也可以作为减肥的一个疗程，那么排湿气减肥会反弹吗。

排湿气减肥会反弹吗 

可能会反弹。 通过排湿气减肥的方法，只是加快了自身新陈代谢，掉的体重有很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果，若是不注意饮食和锻炼的话，掉下去的体重在短时间内就会恢复，甚至因为排湿气后，胃口变好而吃的更多，从而导致比之前更胖的现象。

湿气去了可以瘦几斤 

因人而异。 去除湿气后，对于本身是湿气重水肿型的人群，可能瘦身效果较为明显，之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身湿气不是很重，去除湿气后，身体没有特别大的改变，基本瘦身效果不大明显。

祛湿减肥方式

假如是由于体内湿气造成 的肥胖症，那麼要想减肥瘦身是需要先去湿气的。祛湿的方法有很多，常见的有合理饮食法，例如能够常饮薏仁米红小豆粥，它是一款非常好的祛湿减肥上品;再有就是运动疗法，针对实胖的人而言，健身运动是很重要的，健身运动能够使人体大量出汗，进而加速人体的基础代谢速率，使身体的内毒素和体内湿气能够尽早排出去，那样人体才会瘦下来。

常见问题

人体体内湿气太重是非常容易造成 长胖的，这类肥胖症全是归属于水肿型的肥胖症，也就是我们常说的实胖，单纯性的绝食减肥是难以减去的，务必要先消除身体的体内湿气才行。

喝中药排湿气能瘦身吗

中药排湿是可以的，这个很正常，也可以拔罐之类的方法也可以排湿气，当然了，湿气去了瘦身减肥会相对容易些，因为，湿气是有形之邪，会阻碍气血运行，影响瘦身速度。所以一定要排湿，我现在一个月也瘦了有9斤左右了，也还不错，我是看的“周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，她也有排湿的妙招可以看下，我现在很注意饮食了，比如早餐吧，牛奶泡麦片++水煮蛋不要黄+菜包1个，加红枣3个，昨天的。还有中午加一分荤菜即可，一碗米饭！肉类可以多吃写牛肉，鸡胸肉或者海鲜，最佳是蒸鱼蒸虾作为荤菜，也是高蛋白！因为减肥期间要尽量多补充一些蛋白质哦！禁止餐桌上出现高油脂高热量的菜！晚餐粗粮加蔬菜就好，可以试试蒸红薯或者蒸南瓜，少吃多餐，建议低脂酸奶、苹果和香蕉，这些都可以，高糖水果就不要吃了，除非你有一定的自制力，不然热量会超标哦！

祛湿可以减肥吗

减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥

排湿气减肥最快的方法 排湿减肥常见三法分享

1、饮食调理。可根据饮食搭配来开展调养，湿寒较为重，能够常吃除湿气的食材，例如薏米红豆粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹等，都是有去湿气的作用。非常是薏米红豆粥，祛湿减肥实际效果很好！

并且做法比较简单，你只需要加入适量的薏仁米和赤小豆放到一起熬熬成粥就可以，这类方法熬煮出去的粥口味是很好的，去湿气实际效果也非常理想化，因此，身体湿气重造成的肥胖症问题群体何不试一下多吃这款粥来协助改进。

也有要少吃盐，由于吃东西较为“重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气。由于“重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

2、健身运动。身体的体内湿气要清除最好是便是根据健身运动，由于健身运动不但能让身体大量出汗、还能身体排毒。可以把不必要的体内湿气排出来，能协助提高身体基础代谢速率和降低内毒素和体内湿气沉积等层面都是有很好的实际效果。

3、推拿按摩。一脚部祛湿的穴道“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经也是身体较大的身体排毒去湿气的安全通道，而委中穴就是这一安全通道到的祛湿口，假如这儿不顺畅，体内湿气就没法排出来。因此，平常常常推拿或者敲击委中穴不少于50下，两腿更替开展。坚持不懈按揉便会增强抵抗力，降低身体的体内湿气！

泡脚去湿气能减肥吗

临床上很多患者会说自己湿气比较重，甚至发沉、大便黏腻、口气比较浊，咨询是否能通过泡脚的方式有效缓解湿气。其实从医学角度和中医角度来说，湿气分为内湿和外湿，外湿是感受了风寒湿邪，湿邪客于肌表，这种情况往往会通过舒经活络、发汗解表的方法把湿邪排出去。所以这时选择泡脚的方法是很好的方式，通过药物作用或水温，从体内的肌表排出去，这点可以做到，可以祛除体表之湿。但是作为内湿，是因为脏腑功能失调，浊气湿热内盛，通过泡脚的方式无法达到治疗效果，这时必须要进行中药、汤药辨证论治，通过化内湿的方法来进行治疗。

身体重湿气会不会影响减肥呢？怎么去除？

我们生活中有很多排出湿气的方法，比如拔罐，喝姜汤，还有刮痧等等，这些基本都是一些养生项目，我们很多人都喜欢去体验这些养生项目为的就是排出我们体内的湿气使得我们的身体更加健康，那么有人问身体重湿气会不会影响减肥呢？怎么去除？我们的身体内部湿气多是会影响我们减肥的，可以多运动，多做养生项目来祛湿。由于湿气过多对于我们的脂肪堆积是有一定影响所以会影响我们减肥。

湿气多半是有我们自己的饮食习惯不好，没有良好的运动习惯所以导致我们身体内部湿气堆积，这也可能是我们发胖的原因，所以如果我们身体内部湿气很重是在一定程度内对我们的减肥效果造成影响，所以“减肥先排湿”这个广告打得还是有根据的，我们应该通过多运动，还有体验一些拔罐刮痧等能够排湿的养生项目，通过这些能够在一定程度上达到排湿的作用，然后就是我们应该对身体进行食疗，多喝红豆薏米茶，生姜水等也是有一定效果。

人的身体就像气球，我们的内部装得越多，身体的湿气也就会越多，气球不能排除体内的湿气，而我们人可以通过一些手段对湿气进行排除，这样对于我们的身体健康有着很好的帮助，我们的湿气过重是会影响我们的减肥效果，但是通过一些调理方式我们可以将其排除也就不会影响我们的健康了。

人的身体对于我们来说都是很重要的，因为健康它不仅仅对于我们个人而言很重要对于我们的家人朋友也是很重要的，所以我们都应该保护好自己的身体，在我们的减肥过程前尽量排除湿气后进行会更加顺利。