特别想吃巧克力

进食巧克力不会上瘾，但需适量控制：

1. 巧克力中的可可碱等成分通常不足以构成上瘾，无需过于担心。

2. 进食巧克力后可能会出现越吃越想吃的感觉，但是日常生活中不建议长期进食巧克力，以免对健康造成不利影响。

3. 巧克力含糖量较高，进食过多可能会导致肥胖、血糖升高等情况，危害身体健康，因此需适量控制。

4. 日常生活中应多进食新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食物，并多参加运动，对身体健康有利。

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想吃巧克力是缺什么

想吃巧克力，有可能是缺镁，镁在人体内起着非常重要的作用，可以稳定人的神经系统，减轻焦虑，预防炎症的发生，支持人的免疫系统，维持骨骼健康，镁在鱼肉、蔬菜、坚果当中的含量比较丰富。

想吃巧克力，有可能是缺乏B族维生素，尤其是b6和b12，在能量代谢当中起着非常重要的作用，可以有效的缓解疲劳，在葡萄，牛奶，豆类，坚果，菠菜当中含量丰富。

喜欢吃巧克力，可能是体内缺乏b族维生素。B族维生素能够帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人就容易疲劳，情绪低落。巧克力可以通过释放血清素，让人感到快乐。我们在平时的生活当中，要多吃一些富含b族维生素的食物，比如。葡萄，橘子，梨，西红柿等等。还要多吃牛奶豆类坚果。

可以查下微量元素，确定是否缺镁，喜欢吃巧克力与个人，爱好有一定关系。与体内缺什么没多大关系。

意见建议：禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，加强营养。多锻炼，注意保暖，防止感染。

总是想吃巧克力，又怕长胖，有没有什么代餐啊？

其实你不需要用代餐，巧克力就分为各种型号的，黑巧克力里面其实没有多少热量，特别是越苦的巧克力，吃起来就越健康，你可以买国外的那种很苦的巧克力来试一下。

喜欢吃巧克力怎么办呢？

喜欢吃巧克力本身不是坏事，只要注意控制量就可以了

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

我想吃巧克力

老想吃巧克力。可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。

巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。

B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。