5个动作促进胃肠蠕动

按摩

患者将手掌搓热放在腹部上沿，沿着腹部周边顺时针方向按摩，可以促进胃肠道的蠕动。

保持平衡

患者可以一只脚向前踏步悬空，另一只脚保持平衡的状态。

重复动作

患者将身体平躺，膝盖弯曲，用双手抱住小腿，将大腿贴近肚子，多重复此动作可以促进胃肠道的蠕动。经常进行上述动作，有利于促进胃肠蠕动的状况。如果症状比较严重，没有明显的好转，建议患者平时生活要规律，劳逸结合，不要久坐不动，每天要有足够的运动量。饮食上多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如萝卜、白菜、芹菜、梨、香蕉、苹果，以及富含植物纤维素的粗粮，如红薯、土豆、玉米等，也可以吃增加胃肠蠕动的药物，比如莫沙必利、曲美布汀、乳果糖等。