含骨胶原多的食物

补骨胶原可以从食物和药物两方面考虑：。1. 食物：多吃鱼皮、鸡皮、猪蹄、银耳、燕窝等含有丰富胶原蛋白的食物，也可多摄入富含维生素C的食物如菠菜、橘子、猕猴桃等，其可促进胶原蛋白生成。2. 药物：盐酸氨基葡萄糖胶囊、骨胶原软胶囊、乳酸钙片等可在医生指导下服用，有助于补充骨胶原。

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吃什么能增加骨胶

天然食物中，以鱼翅、燕窝、花胶、海参等胶质食物含骨胶原最多。廉价之选有雪耳、牛根、鸡脚、猪皮、猪脚等，但要注意鸡脚、猪皮、猪脚含有骨胶原外，亦有

较多动物脂肪。

哪种食物含骨胶原

1、富含胶原猪皮或猪蹄类食物

2、富含铜食物：瘦肉、肝、水产、虾米、豆类、白菜、口蘑、麦、粗粮、核桃等

3、富含锌食物：虾皮、紫菜、猪肝、芝麻、黄豆、绿豆、带鱼、鲤鱼等

4、富含铁食物：物肝、、肾、物全血、蛋黄、瘦肉类、鱼类首选;绿叶蔬菜、水、干、木耳、海带、芝麻酱、红糖等植物性食物亦选用

5、富含钙食物：.鱼松、虾米、虾皮、芝麻酱、豆制品,奶制品等

6、富含维素 A食物： (植物性食物)菠菜、韭菜、油菜、莴笋叶、胡罗卜、红薯等

7、(物性食物)物肝脏、螃蟹、蛋类、黄油、全脂牛奶等

8、富含维素C食物：新鲜蔬菜、新鲜水及猕猴桃、刺梨、沙棘等野

9、切忌要吃花

10、别量服用钙片饮食所摄入钙盐能满足理需要

11、骨折病必忌口饮食没特殊点要特别指要吸烟香烟与疾病关包括脏病癌症并损害皮肤伤口愈合能力

什么食物含骨胶原?

骨头、猪皮、肌腱以及动物内脏都含有一定量的骨胶原。总体来说动物类食物含量较高，植物性食物一般含有的是植物性胶原果胶。

请问哪些食物中骨胶原含量丰富？

富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。